Tidak, anda tidak membayangkannya, dan jelas anda tidak memimpikannya. Regresi tidur pada 4 bulan adalah perkara sebenar. Tetapi ia juga normal dan yang paling penting adalah sementara.
Regresi tidur adalah waktu ketika pola tidur bayi anda berubah, mereka sering bangun pada waktu malam, dan mereka sukar untuk kembali tidur. Sekiranya bayi anda terjaga, begitu juga anda.
Berita baiknya ialah jika bayi anda mengalami kemerosotan tidur, ini mungkin berarti mereka sedang mengalami pertumbuhan atau otak mereka sedang berkembang.
Otak bayi anda sentiasa berkembang kerana menyesuaikan diri dengan persekitaran barunya dan mula mempelajari kemahiran baru. Pada masa ini, bayi anda mungkin sukar bekerja bagaimana menggulung atau duduk.
Waktu belajar ini boleh menjadi sedikit tertekan dan mengecewakan bagi bayi baru anda, dan corak tidur mereka mungkin dapat menggambarkannya.
Regresi tidur pertama sering berlaku ketika bayi anda berusia sekitar 4 bulan, dan yang lain mungkin berlaku pada masa akan datang. Oleh kerana ini adalah yang pertama, regresi tidur selama 4 bulan adalah yang paling sukar bagi ibu bapa.
Regresi tidur biasanya berlangsung dari dua hingga empat minggu, dan, walaupun biasa, tidak setiap bayi akan mengalami regresi tidur pada masa ini.
Apakah tanda-tandanya?
Sekiranya bayi anda sebelum ini tidur nyenyak sepanjang malam dan tiba-tiba, mereka tidak, ia mungkin merupakan regresi tidur. Tanda utama adalah secara tiba-tiba memburukkan lagi corak tidur sekitar usia 4 bulan.
Tanda-tanda lain dari regresi tidur termasuk:
- kekecohan
- berjaga malam
- kurang tidur
- perubahan selera makan
Berita baiknya ialah bayi anda membesar dan belajar perkara baru. Mereka kini semakin terlibat dengan persekitaran di sekitar mereka.
Menguruskan regresi tidur selama 4 bulan
Tarik nafas dalam-dalam, dan ingat bahawa regresi tidur adalah sementara. Bayi anda mungkin kecewa dengan badan dan fikiran mereka yang berkembang pesat. Mereka sekarang lebih berminat dan mengetahui persekitarannya, termasuk anda.
Sebelum mencuba cadangan di bawah ini, adalah idea yang baik untuk memastikan bayi anda tidak sakit. Penyakit juga boleh mengganggu tidur mereka. Lihat doktor anda jika bayi anda demam atau lebih sekata daripada biasa.
Beri masa bayi anda untuk berlatih pada waktu siang
Bayi anda berusaha keras untuk menguasai kemahiran baru dan mungkin sangat bersemangat untuk belajar sehingga mereka berusaha berlatih pada waktu malam, yang sayangnya dapat menjaga mereka.
Anda mungkin dapat mengurangkan latihan kemahiran tidur dengan memberi anak anda waktu tanpa gangguan pada siang hari untuk berlatih berguling-guling atau duduk.
Beri makan bayi anda sepenuhnya pada waktu siang
Makan penuh pada waktu siang dan tepat sebelum tidur dapat membantu mengelakkan bayi anda kelaparan di tengah malam.
Pada usia ini, mereka sangat ingin tahu tentang dunia di sekitar mereka dan mungkin mengalihkan perhatian mereka dari makan sebelum mereka kenyang. Cuba hilangkan gangguan dengan memberi makan bayi anda di persekitaran yang cenderung merangsang rasa ingin tahu mereka.
Sebaik sahaja bayi anda mula tidur sepanjang malam, cubalah untuk tidak memberi makan jika mereka mula menangis pada waktu malam. Sekiranya bayi anda selalu diberi makan untuk membuat mereka berhenti menangis pada waktu malam, mereka mungkin mengharapkan tindak balas ini setiap kali mereka bangun.
Memperkenalkan 'mengantuk tetapi terjaga'
Bantu bayi anda menenangkan tidurnya. Duduklah di sisi mereka dan tawarkan jaminan, baik fizikal dan lisan, ketika mereka menutup mata dan menuju ke alam mimpi.
Tetapi jika bimbingan anda tidak membantu, dan mereka masih menangis, anda boleh memutuskan untuk menjemput mereka dan menahannya atau menggegarkan mereka untuk tidur. Tidak apa-apa jika bayi anda belum bersedia belajar bagaimana untuk tidur sendiri, kerana memerlukan masa.
Pastikan bilik gelap
Ketika anda meletakkan bayi untuk tidur siang, jaga agar ruangan itu sekerap mungkin untuk mendorong tidur yang lebih lena. Sekiranya bayi anda bangun terlalu awal, kegelapan akan membantu mendorong mereka untuk tidur semula.
Begitu juga, pada waktu pagi untuk bangun, pastikan bilik itu penuh dengan cahaya matahari semula jadi. Cahaya membantu memberi isyarat kepada otak mengenai kitaran bangun tidur.
Tetapkan rutin tidur
Pada usia ini, bayi memerlukan kira-kira 10 hingga 12 jam tidur malam dan pasangan tidur siang. Sekarang adalah masa untuk mula mengatur pola tidur dan tidur bayi anda.
Sekiranya anda belum melakukannya, buatlah rutin waktu tidur dan ikuti. Ini termasuk mandi, menukar pakaian, membaca cerita sebelum tidur, atau menyanyikan lagu pengantar tidur.
Anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahukan, selagi anda sesuai dengan pendekatan tersebut. Juga, tidak mustahil untuk bangunkan bayi anda pada waktu pagi jika mereka tidur lebih lama daripada biasa, asalkan pada waktu yang sama setiap hari.
Selaraskan rutin anda sendiri
Sesuaikan rutin harian anda sendiri agar sesuai dengan jadual tidur dan tidur bayi anda. Waktu makan dan waktu bermain juga harus dilakukan mengikut jadual yang konsisten. Faktor jadual bayi anda semasa anda merancang hari anda.
Buat cepat
Sekiranya anda mendengar bayi anda bangun pada waktu malam, tunggu beberapa minit sebelum anda bangun untuk melihatnya. Sekiranya mereka terus menangis, sudah tiba masanya untuk bertindak balas.
Namun, cubalah membuat kebangkitan malam ini untuk berubah dan memberi makan secepat mungkin dan sepi mungkin. Ini bermaksud mengelakkan sebarang perbincangan atau bermain dan membiarkan lampu tetap rendah.
Cahaya dari peranti mudah alih atau komputer boleh merangsang bayi anda, jadi cubalah menjauhkan skrin juga.
Apabila anda mengambil pendekatan rendah dan tenang, anda akan mengukuhkan idea bahawa waktu malam adalah untuk tidur.
Perhatikan isyarat tidur dan bertindak cepat
Menguap, menggosok mata mereka, ribut-ribut, dan tidak berminat … ini semua adalah tanda klasik bayi yang mengantuk. Apabila anda menyedari mereka, cubalah bawa bayi anda ke tempat yang tenang untuk berehat.
Masa tindak balas anda terhadap tanda-tanda ini boleh memberi makna perbezaan antara membuatnya tidur dan berusaha menghibur dan bayi yang terlalu letih yang menolak tidur.
Ikuti program
Anak anda mengalami banyak perubahan yang mungkin terasa tidak selesa. Dalam jangka masa pendek, terus gunakan amalan menenangkan yang sama seperti yang diselaraskan oleh anak kecil anda.
Ini boleh bermaksud menyusu untuk tidur atau menggoyangkan mereka untuk tidur. Walaupun anda harus menyingkirkannya dari corak tidur ini di kemudian hari, mereka akan memberi keselesaan kepada bayi anda sekarang.
Beberapa teknik menenangkan yang lain termasuk mengusik bayi anda dengan lembut dan memberi mereka alat penenang untuk dihisap.
Ikut alirannya
Bayi anda boleh menangkap Zzz mereka di mana sahaja pada siang hari: buaian, kereta, kereta sorong, atau keranjang. Tetapi apa yang menolong mereka hari ini mungkin tidak berfungsi esok, jadi bersiaplah untuk mencuba pelbagai perkara untuk menenangkan bayi anda.
Menawarkan kasih sayang dan kasih sayang tambahan
Banyak pelukan, pelukan, dan ciuman akan menenangkan bayi anda dan membuat mereka merasa disayangi. Ini juga akan memberi banyak makna kepada mereka ketika mereka tumbuh dan berkembang.
Berbalik kepada keluarga dan rakan-rakan
Sebanyak bayi anda memerlukan tidur, anda juga begitu. Jangan takut untuk berpaling kepada orang yang anda sayangi untuk menonton dan bermain dengan si kecil semasa anda tidur sejam (atau dua atau tiga!).
Bawa pulang
Regresi tidur tidak akan kekal selamanya. Anda boleh melakukan yang terbaik, tetapi bayi anda mungkin tidak tidur sepanjang malam. Cuba tidur seberapa banyak yang mungkin selama ini dan konsisten mungkin dengan bayi anda.
Ini semua akan terbayar pada akhirnya. Sudah tentu, dapatkan nasihat doktor jika anda mempunyai sebarang masalah.
