Bagi kebanyakan orang, pembedahan penggantian lutut akan meningkatkan mobiliti dan mengurangkan tahap kesakitan dalam jangka masa panjang. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menyakitkan, dan mungkin beberapa saat sebelum anda dapat mula bergerak seperti yang anda mahukan.
Di sini, ketahui lebih lanjut mengenai apa yang diharapkan.
Menyesuaikan diri dengan lutut baru anda
Selepas prosedur, anda mungkin menghadapi pelbagai cabaran. Bagi kebanyakan orang, pemulihan boleh memakan masa 6-12 bulan, dan mungkin lebih lama dalam beberapa kes.
Mengetahui apa yang diharapkan dapat membantu anda menjayakan hari anda dengan lebih berkesan dan memanfaatkan sepenuhnya lutut baru anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui penyesuaian apa yang mungkin anda perlukan.
Memandu
Salah satu tujuan terbesar anda ialah memulakan pemanduan lagi. Sebilangan besar orang boleh kembali ke belakang roda selepas 4-6 minggu, bergantung pada apa yang doktor anda katakan.
Sekiranya pembedahan dilakukan di lutut kiri anda dan anda memandu kenderaan dengan transmisi automatik, anda mungkin akan memandu lagi dalam beberapa minggu
Anda mungkin akan kembali ke jalan dalam masa 4 minggu sekiranya menjalani pembedahan di lutut kanan, menurut pakar penyelidikan ortopedik.
Mungkin lebih lama jika anda memandu kenderaan dengan transmisi manual. Walau apa pun, anda mesti dapat menekuk lutut dengan cukup untuk mengoperasikan pedal.
Anda mesti mengelak daripada memandu jika anda mengambil narkotik atau ubat lain yang boleh menjejaskan kemampuan anda mengendalikan kenderaan.
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) mengesyorkan untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum berada di belakang roda.
Sekiranya perlu, dapatkan plakat letak kenderaan yang kurang upaya, terutamanya jika anda harus berjalan jauh dalam cuaca buruk semasa menggunakan alat pejalan kaki atau alat bantu lain.
Gunakan garis masa ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai jangka masa pemulihan yang mungkin diperlukan.
Kembali bekerja
Tetapkan jangkaan yang realistik mengenai kapan anda harus kembali bekerja. Dalam kebanyakan kes, 3-6 minggu sebelum anda dapat kembali bekerja.
Anda mungkin dapat kembali bekerja dalam masa 10 hari jika anda bekerja di rumah.
Walau bagaimanapun, anda mungkin memerlukan masa lebih lama jika kerja anda memerlukan tenaga kerja; mungkin 3 bulan atau lebih.
Jangan terlalu mengharapkan diri anda pada mulanya. Bercakap dengan atasan dan rakan sekerja anda untuk memberi tahu mereka tentang keadaan anda. Cuba berehat kembali ke waktu bekerja penuh.
Melancong
Perjalanan sukar dilakukan di badan anda, terutamanya jika anda mengambil penerbangan jauh dengan ruang kaki yang ketat.
Berikut adalah beberapa petua untuk menjaga keselamatan penerbangan:
- pakai stoking mampatan
- meregangkan dan berjalan mengelilingi pesawat setiap jam atau lebih
- putar secara berkala setiap kaki 10 kali mengikut arah jam dan 10 kali berlawanan arah jam
- lenturkan setiap kaki ke atas dan ke bawah sebanyak 10 kali
Latihan dan selang mampatan dapat membantu mencegah pembekuan darah daripada berkembang.
Lutut anda juga boleh membengkak kerana perubahan tekanan kabin.
Anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda sebelum melakukan perjalanan jarak jauh untuk memastikan mereka tidak mempunyai masalah khusus dalam beberapa bulan pertama selepas pembedahan.
Keselamatan lapangan terbang mungkin menjadi masalah selepas pembedahan anda. Komponen logam di lutut tiruan anda boleh mengeluarkan alat pengesan logam lapangan terbang. Bersedia untuk pemeriksaan tambahan. Pakai pakaian yang memudahkan untuk menunjukkan sayatan lutut anda kepada ejen keselamatan.
Aktiviti seksual
Kebanyakan orang mendapati bahawa mereka dapat melakukan aktiviti seksual beberapa minggu selepas pembedahan.
Walau bagaimanapun, adalah baik untuk meneruskannya sebaik sahaja anda tidak merasa sakit, dan anda merasa selesa.
Kerja rumah tangga
Anda boleh meneruskan memasak, membersihkan, dan tugas-tugas rumah tangga yang lain sebaik sahaja anda merasa selesa di kaki dan boleh bergerak dengan bebas.
Berharap untuk menunggu beberapa minggu sebelum anda dapat mengetepikan tongkat atau tongkat sepenuhnya dan kembali ke kebanyakan aktiviti harian.
Mungkin juga memerlukan beberapa bulan untuk berlutut tanpa rasa sakit. Pertimbangkan untuk menggunakan pelapik untuk meringankan lutut sementara itu.
Bagaimana kehidupan seharian anda akan dipengaruhi semasa anda pulih dari pembedahan lutut?
Bersenam dan berkeliling
Ahli terapi fizikal anda akan mendorong anda untuk mula berjalan secepat mungkin. Pada mulanya, anda akan menggunakan alat bantu, tetapi lebih baik menggunakannya hanya selagi anda memerlukannya. Berjalan tanpa alat akan membantu anda mendapatkan kembali kekuatan di lutut.
Bekerja dengan ahli terapi fizikal untuk minggu-minggu pertama adalah penting kerana ia akan membolehkan ahli terapi mengesan sebarang masalah lutut.
Anda boleh mula berjalan lebih jauh dan mula melakukan aktiviti lain setelah kira-kira 12 minggu.
Berenang dan jenis latihan air lain adalah pilihan yang baik, kerana aktiviti berimpak rendah ini mudah dilakukan di lutut anda. Pastikan luka anda sembuh sepenuhnya sebelum memasuki kolam.
Elakkan meletakkan berat pada kaki anda dan melakukan angkat kaki pada mesin berat selama beberapa bulan pertama, sehingga anda mendapat penerangan daripada ahli terapi fizikal atau doktor anda.
Lutut baru anda akan menjadikannya lebih mudah untuk melakukan pelbagai aktiviti. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak memberi terlalu banyak tekanan pada sendi.
AAOS mengesyorkan aktiviti berikut:
- berjalan
- golf
- berbasikal
- tarian ballroom
Elakkan berjongkok, berpusing, melompat, mengangkat benda berat, dan pergerakan lain yang boleh merosakkan lutut anda.
Untuk aktiviti berimpak rendah, klik di sini.
Kerja atau pembedahan pergigian
Selama 2 tahun selepas penggantian lutut, anda mempunyai risiko jangkitan yang lebih tinggi.
Atas sebab ini, anda mungkin perlu mengambil antibiotik sebelum melakukan kerja pergigian atau prosedur pembedahan invasif.
Garis panduan amalan mungkin berubah untuk ini, jadi pastikan anda berjumpa dengan doktor atau doktor gigi sebelum anda menjalani sebarang prosedur.
Ubat
Ikuti arahan doktor anda dengan teliti semasa mengambil ubat semasa anda sembuh, terutamanya ubat penahan sakit.
Mengambil ubat dalam jangka masa yang lama boleh menyebabkan kerosakan pada organ dalaman, termasuk hati dan ginjal anda. Beberapa ubat juga boleh menyebabkan ketagihan.
Doktor anda dapat membantu anda membuat rancangan untuk menghentikan ubat penahan sakit secara beransur-ansur.
Selain ubat-ubatan, yang berikut dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan:
- diet yang sihat
- pengurusan berat badan
- senaman
- menggunakan ais dan panas
Ubat apa yang anda perlukan untuk pembedahan lutut?
Pakaian
Untuk beberapa minggu pertama, pakaian ringan yang longgar mungkin lebih selesa, walaupun ini tidak mungkin dilakukan pada musim sejuk.
Anda akan mengalami parut selepas pembedahan penggantian lutut. Ukuran parut bergantung pada jenis prosedur yang anda lakukan.
Pada tahap tertentu, parut akan pudar dari masa ke masa. Namun, anda mungkin mahu memakai seluar panjang atau pakaian yang lebih panjang untuk menyembunyikan atau melindungi luka, terutama pada awalnya.
Pakai pelindung matahari dan pakaian yang melindungi anda dari cahaya matahari.
Kembali normal
Anda akan kembali ke rutin harian anda dari masa ke masa. Anda mungkin dapat meneruskan aktiviti yang anda tinggalkan ketika anda mula mengalami sakit lutut.
Kualiti hidup mungkin akan meningkat kerana anda dapat bergerak dengan lebih mudah daripada yang anda miliki selama beberapa waktu.
Adalah mustahak untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan pada setiap peringkat dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Mereka boleh mencadangkan sukan dan aktiviti yang sesuai dengan keperluan anda.
Bercakap dengan doktor, ahli terapi fizikal, atau ahli terapi pekerjaan jika anda mempunyai pertanyaan mengenai aktiviti dan badan anda.
Mereka dapat membantu membimbing anda untuk lebih memahami kehidupan - dan gaya hidup anda - setelah penggantian lutut.
