Adakah masanya untuk mendapatkan bantuan?
Hidup jarang tanpa cabarannya. Ada beberapa, bagaimanapun, yang sangat sombong sehingga nampaknya mustahil untuk terus maju.
Sama ada kematian orang yang disayangi atau perasaan cemas yang luar biasa, penting untuk anda ketahui bahawa pertolongan tersedia untuk setiap masalah yang dilalui oleh kehidupan.
Ketahui mengenai sebab biasa orang melihat psikologi.
Kerugian
Kematian adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan, tetapi itu tidak menjadikannya lebih mudah untuk ditangani. Setiap orang menangani kehilangan orang yang disayangi - sama ada ibu bapa atau haiwan kesayangan - secara berbeza.
Kesedihan secara terbuka atau peribadi adalah perkara biasa, tetapi mengelakkan kenyataan kehilangan boleh menyebabkan masalah yang lebih lama dan berlama-lama.
Seorang ahli psikologi dapat membantu anda mencari cara yang sesuai untuk mengatasi kematian orang yang dekat dengan anda.
Tekanan dan kebimbangan
Aspek-aspek kehidupan tertentu menimbulkan tekanan, dan banyak situasi - dari temu ramah pekerjaan hingga masalah hubungan - boleh menyebabkan anda merasa cemas.
Tekanan dan kegelisahan, jika dibiarkan memburuk, boleh menyebabkan pengasingan sosial, kemurungan, dan masalah lain.
Seorang ahli psikologi dapat membantu anda menguruskan tekanan dan kegelisahan dengan mencari sumber atau punca masalah anda, serta cara yang sesuai untuk mengatasinya.
Kemurungan
Perasaan tidak berdaya atau putus asa yang luar biasa adalah tanda-tanda kemurungan yang biasa.
Walaupun beberapa orang percaya bahawa anda hanya dapat "melepaskan diri" dari kemurungan, ia jarang terjadi.
Depresi adalah gangguan kesihatan mental yang biasa di mana orang kehilangan minat terhadap sesuatu, mengalami keletihan, dan sering menghadapi masalah dalam menguruskan emosinya.
Ahli psikologi dapat membantu anda mencari sumber kemurungan - selalunya merupakan langkah pertama untuk merasa lebih baik, bersama dengan membantu proses pemikiran negatif.
Fobia
Takut ketinggian dan labah-labah adalah fobia biasa, tetapi beberapa ketakutan yang tidak biasa dan tidak berasas dapat menimbulkan masalah besar dalam hidup anda. Contohnya, sitofobia (takut makan) boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
Pakar psikologi yang berpengalaman dapat membantu anda mula mengatasi ketakutan anda sehingga anda dapat hidup tanpa polifobia (takut akan banyak perkara) atau fobophobia (ketakutan ketakutan).
Isu keluarga dan hubungan
Hubungan, sama ada keluarga, peribadi, atau pekerjaan, mempunyai kekurangan. Walaupun hubungan boleh menjadi beberapa perkara terbaik dalam hidup, hubungan itu juga boleh menjadi sumber tekanan dan masalah.
Bekerja dengan ahli psikologi, sama ada secara individu atau kumpulan, dapat membantu mengatasi kerutan yang dapat terbentuk dalam hubungan yang paling kuat.
Tabiat dan ketagihan yang tidak sihat
Beberapa tabiat yang tidak sihat - seperti merokok, minum, dan penggunaan dadah - sering digunakan untuk melepaskan diri dari masalah yang mendasari atau untuk mengubati diri sendiri.
Walaupun ahli psikologi anda akan membantu anda mengatasi masalah tersebut, mereka juga dapat membantu anda mengatasi masalah yang segera dihadapi kesihatan anda, seperti:
- ketagihan
- gangguan makan
- pengurusan tekanan
- masalah tidur
Peningkatan prestasi
Sebilangan orang yang paling berjaya mencapai matlamat mereka dengan membayangkannya terlebih dahulu.
Atlet secara mental bersiap sedia untuk pertandingan dengan seberapa banyak intensiti semasa mereka melatih tubuh mereka secara fizikal. Yang lain menggunakan teknik ini untuk secara proaktif mempersiapkan acara kehidupan yang mencabar.
Sama seperti anda akan melatih ucapan sebelum memberikannya, ahli psikologi anda dapat membantu anda membuat persiapan untuk acara besar sehingga anda dapat melakukan yang terbaik, sama ada Olimpik atau wawancara kerja.
Kejelasan mental
Seorang ahli psikologi dapat membantu anda meningkatkan kejelasan mental anda dengan bertindak sebagai telinga yang tidak berat sebelah. Selalunya, orang mencari jalan keluar sendiri hanya dengan mendengar diri mereka bercakap dengan kuat dalam terapi.
Dengan hanya mengeluarkan masalah mereka secara terbuka, banyak orang dapat meningkatkan kejelasan mental mereka, lebih dapat menumpukan perhatian, dan menjadi lebih berorientasikan tugas. Ahli psikologi dilatih untuk menjadi pendengar yang hebat.
Gangguan mental
Kadang-kadang pelbagai gejala disebabkan oleh masalah yang lebih besar.
Gangguan mental dapat menampakkan diri dalam beberapa cara. Mereka sering menyamar sebagai sesuatu yang lain dan hanya dapat ditemui dengan bantuan profesional kesihatan mental.
Beberapa gangguan mental dengan pelbagai gejala termasuk:
- gangguan bipolar
- gangguan kemurungan utama
- skizofrenia
- gangguan tekanan selepas trauma
Mencari pertolongan yang tepat
Pakar psikologi boleh menjadi alat yang berguna dalam kit kesihatan peribahasa anda.
Dengan menolong anda menjaga minda yang jernih dan menguruskan tekanan, kegelisahan, fobia, dan masalah lain yang anda hadapi, seorang ahli psikologi dapat membantu anda memanfaatkan sepenuhnya kehidupan dan membuat anda bebas dari gejala kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain.
Langkah pertama adalah mencari psikologi tempatan dan memulakan hubungan yang terbuka, komunikatif, dan sejahtera. Selepas itu, ini semua adalah bekerjasama untuk memaksimumkan kesihatan mental anda dan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik.
Mengakses pertolongan
- Gunakan pencari psikologi Persatuan Psikologi Amerika.
- Cari direktori terapis Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika.
- Cari rawatan dengan pencari rawatan kesihatan tingkah laku Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental Pentadbiran.
- Lihat senarai ini untuk mencari terapi untuk setiap anggaran.
- Sekiranya anda mengalami krisis, anggap anda boleh membahayakan diri sendiri, atau mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.
