Pemulihan Serangan Jantung: Tempoh, Diet, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih dari serangan jantung?

Serangan jantung adalah keadaan perubatan yang mengancam nyawa di mana darah yang mengalir ke jantung tiba-tiba berhenti kerana arteri koronari tersumbat. Kerosakan pada tisu sekitar berlaku dengan segera.

Pulih dari serangan jantung akhirnya bergantung pada tahap keparahan keadaan dan seberapa cepat ia dirawat.

Sejurus selepas acara tersebut, anda boleh tinggal di hospital selama 3 hingga 5 hari, atau sehingga keadaan anda stabil.

Secara keseluruhan, diperlukan beberapa minggu - dan mungkin hingga beberapa bulan - untuk pulih dari serangan jantung. Pemulihan individu anda bergantung pada:

keadaan keseluruhan anda
faktor-faktor risiko
mematuhi rancangan rawatan anda

Pemulihan pembuat janda

Seorang "janda," seperti namanya, merujuk pada jenis serangan jantung yang teruk. Ia berlaku apabila 100 peratus arteri menurun anterior kiri (LAD) tersumbat.

Jenis serangan jantung ini boleh membawa maut kerana peranan penting arteri LAD dalam menyediakan darah ke jantung anda.

Gejala pembuat janda serupa dengan serangan jantung dari arteri lain yang tersumbat. Ini termasuk:

sakit dada
sesak nafas
ringan kepala
berpeluh
loya
keletihan

Walaupun namanya, serangan jantung pembuat janda boleh mempengaruhi wanita juga.

Dengan jenis serangan jantung ini, anda mungkin berada di hospital selama beberapa hari tambahan, terutamanya jika anda perlu menjalani pembedahan untuk membuka arteri LAD.

Diet

Diet rendah lemak dan rendah kalori telah terbukti dapat membantu mencegah risiko serangan jantung. Namun, jika anda pernah mengalami serangan jantung, makan dengan betul adalah suatu keharusan untuk membantu mencegah kejadian di masa depan.

Satu rancangan makan yang bermanfaat dipanggil pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi, atau DASH.

Tujuan keseluruhan diet ini adalah untuk membatasi natrium, daging merah, dan lemak tepu sambil memberi tumpuan kepada sumber buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan kalium, bersama dengan daging tanpa lemak, ikan, dan minyak tumbuhan.

Diet Mediterranean sama dengan DASH kerana kedua-duanya menekankan makanan berasaskan tumbuhan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa diet berasaskan tumbuhan dapat mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif, yang menyumbang kepada kegagalan jantung. Diet sedemikian juga dapat mengurangkan keparahan penyakit jantung.

Secara keseluruhan, berhasrat untuk:

Elakkan lemak trans dan lemak tepu jika boleh. Lemak ini secara langsung menyumbang kepada pembentukan plak di arteri. Apabila arteri anda tersumbat, darah tidak lagi dapat mengalir ke jantung, mengakibatkan serangan jantung. Sebaliknya, makan lemak yang berasal dari sumber tanaman, seperti minyak zaitun atau kacang.
Makan lebih sedikit kalori. Makan terlalu banyak kalori dan mempunyai berat badan berlebihan juga boleh melemahkan jantung anda. Menguruskan berat badan anda dan makan keseimbangan makanan tumbuhan, daging tanpa lemak, dan produk tenusu rendah lemak dapat membantu.
Hadkan natrium. Mengurangkan pengambilan natrium harian anda ke bawah 2.300 mg sehari dapat menurunkan tekanan darah dan tekanan keseluruhan jantung anda. Ini juga merupakan elemen utama dalam diet DASH.
Fokus pada hasil makan. Keseluruhan, buah-buahan dan sayur-sayuran segar harus dijadikan makanan utama dalam diet anda. Apabila produk segar tidak tersedia, pertimbangkan untuk mengganti dengan versi kalengan beku tanpa garam atau garam tanpa gula.

Apakah kesan sampingan selepas serangan jantung?

Selepas serangan jantung, adalah normal untuk merasa letih. Anda mungkin merasa lemah dan keletihan mental.

Anda juga mungkin mengalami penurunan selera makan. Makan makanan yang lebih kecil dapat membantu mengurangkan tekanan pada jantung anda.

Adalah biasa mempunyai kesan sampingan kesihatan mental selepas serangan jantung. Ini boleh berlangsung antara 2 dan 6 bulan. Beberapa simptom yang berkaitan dengan kesihatan mental termasuk:

kemarahan
mudah marah
ketakutan
insomnia dan keletihan siang hari
kesedihan
perasaan bersalah dan putus asa
kehilangan minat terhadap hobi

Serangan jantung pada orang dewasa yang lebih tua

Risiko anda untuk serangan jantung dan penyakit kardiovaskular meningkat selepas usia 65 tahun.

Ini disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia yang dapat terjadi di jantung, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi) dan pengerasan arteri (arteriosclerosis).

Mengalami serangan jantung sebagai orang dewasa yang lebih tua juga mempunyai pertimbangan khas.

Latihan diet dan senaman sangat penting untuk pencegahan serangan jantung di masa depan, tetapi mungkin memerlukan lebih lama untuk pulih. Orang dewasa yang lebih tua juga mungkin berisiko tinggi untuk masalah kognitif dan pergerakan fungsional yang berkurang.

Untuk mengurangkan kesan jangka panjang serangan jantung, disarankan agar orang dewasa yang lebih tua lebih berhati-hati dalam meningkatkan aktiviti fizikal ketika mereka mampu.

Ini akan membantu menguatkan otot jantung dan melindunginya dari kerosakan pada masa akan datang.

Pertimbangan lain adalah untuk mengurangkan tekanan darah anda, jika diperlukan. Hipertensi adalah keadaan yang berkaitan dengan jantung yang paling biasa pada orang dewasa yang berumur lebih dari 75 tahun.

Serangan jantung dengan stent

Stent digunakan untuk mengurangkan kemungkinan serangan jantung. Tiub wire-mesh ini dimasukkan ke dalam arteri tersekat untuk membantu meningkatkan aliran darah ke jantung anda. Stent ditinggalkan di tempatnya secara kekal untuk memperbaiki keadaan anda.

Apabila dilakukan dengan angioplasti koronari, penempatan stent membuka arteri anda dan meningkatkan aliran darah ke otot jantung. Stent mengurangkan risiko keseluruhan anda mengalami penyempitan arteri yang sama.

Walau bagaimanapun, masih mungkin terdapat serangan jantung pada masa akan datang dari arteri tersumbat yang berbeza. Itulah sebabnya mengamalkan tabiat gaya hidup sihat jantung sangat mustahak.

Melakukan perubahan ini dapat memainkan peranan penting dalam membantu mencegah serangan di masa depan.

Sebagai peraturan, anda harus berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami sakit dada - walaupun selepas penempatan stent. Sekiranya stent ditutup, anda memerlukan pembedahan untuk membuka kembali arteri.

Anda juga mungkin mengalami bekuan darah setelah mendapat stent, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Doktor anda mungkin akan mengesyorkan mengambil aspirin, serta ubat anti-pembekuan yang diresepkan, seperti ticagrelor (Brilinta) atau clopidogrel (Plavix) untuk mencegah pembekuan darah.

Perubahan gaya hidup

Gaya hidup sihat jantung dapat melengkapkan rancangan rawatan perubatan untuk penyakit jantung. Pertimbangkan tabiat gaya hidup semasa anda dan cari cara untuk memperbaikinya.

Senaman

Selagi doktor memberi cadangan, anda mungkin memulakan program senaman setelah anda sembuh dari serangan jantung.

Bersenam secara teratur semestinya penting untuk menjaga berat badan, tetapi ia juga berfungsi untuk otot anda - otot yang paling penting adalah jantung anda.

Apa-apa bentuk senaman yang mengepam darah anda bermanfaat. Walau bagaimanapun, mengenai kesihatan jantung, senaman aerobik adalah yang terbaik. Contohnya merangkumi:

berenang
berbasikal
berjoging atau berlari
berjalan pada kadar sederhana hingga pantas

Bentuk latihan ini membantu meningkatkan jumlah oksigen yang beredar di dalam badan anda dan juga menguatkan keupayaan jantung untuk mengepamnya melalui aliran darah ke seluruh badan anda.

Sebagai bonus tambahan, senaman aerobik biasa juga membantu mengurangkan:

tekanan darah tinggi
tekanan
kolesterol

Sekiranya anda melihat gejala yang tidak biasa semasa bersenam, seperti sesak nafas yang berpanjangan, anggota badan yang lemah, atau sakit dada, segera berhenti dan hubungi 911 atau dapatkan bantuan perubatan kecemasan.

Berhenti merokok

Sekiranya anda merokok, anda mungkin pernah mempertimbangkan untuk berhenti pada masa lalu, tetapi melakukannya lebih penting lagi setelah serangan jantung.

Merokok adalah faktor risiko penyakit jantung kerana meningkatkan tekanan darah dan risiko pembekuan dengan mengurangkan sel-sel oksigen di dalam aliran darah.

Ini bermakna bahawa jantung anda bekerja lebih keras untuk mengepam darah dan mempunyai lebih sedikit sel oksigen yang sihat untuk mengekalkan prestasi yang optimum.

Berhenti sekarang dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda secara signifikan dan juga membantu mengurangkan kejadian serangan jantung di masa depan. Pastikan juga untuk mengelakkan asap rokok, kerana ia menimbulkan bahaya yang serupa dari segi kesihatan jantung.

Uruskan faktor risiko lain

Penyakit jantung boleh berlaku dalam keluarga, tetapi kebanyakan serangan jantung mungkin disebabkan oleh pilihan gaya hidup.

Selain diet, senaman, dan tabiat merokok, penting untuk menguruskan faktor risiko lain yang mungkin menyumbang kepada serangan jantung di masa depan.

Bercakap dengan doktor anda mengenai:

darah tinggi
kolesterol tinggi
diabetes
penyakit tiroid
jumlah tekanan yang tidak biasa
masalah kesihatan mental, seperti kegelisahan dan kemurungan
pengambilan alkohol

Pemulihan

Anda juga perlu mengikuti program pemulihan jantung. Doktor dan profesional perubatan lain menjalankan program ini. Mereka dirancang untuk memantau keadaan dan proses pemulihan anda setelah serangan jantung.

Seiring dengan pendidikan mengenai perubahan gaya hidup, faktor risiko jantung anda akan dipantau untuk memastikan pemulihan yang sihat. Doktor anda mungkin akan bercakap dengan anda mengenai cara anda dapat memantau faktor risiko jantung anda sendiri.

Nombor sasaran yang mungkin untuk faktor risiko anda termasuk:

tekanan darah lebih rendah daripada 130/80 mmHg (milimeter merkuri)
lilitan pinggang kurang dari 35 inci untuk wanita dan kurang dari 40 inci untuk lelaki
indeks jisim badan (BMI) antara 18.5 dan 24.9
kolesterol darah di bawah 180 mg / dL (miligram per desiliter)
glukosa darah di bawah 100 mg / dL (semasa waktu puasa normal)

Anda akan mendapat bacaan metrik ini secara berkala semasa pemulihan jantung. Walau bagaimanapun, sangat berguna untuk terus mengetahui bilangan ini jauh dari pemulihan.

Jangka hayat selepas serangan jantung

Risiko keseluruhan serangan jantung meningkat seiring dengan usia, terutama pada lelaki berusia lebih dari 45 tahun dan wanita berusia lebih dari 55 tahun.

Pengesanan dan rawatan awal dapat meningkatkan jangka hayat keseluruhan anda selepas serangan jantung. Namun, dianggarkan 20 peratus orang dewasa berumur 45 tahun ke atas akan mengalami serangan jantung kedua dalam masa 5 tahun.

Terdapat beberapa anggaran bahawa hingga 42 peratus wanita mati dalam setahun setelah serangan jantung, sementara senario yang sama berlaku pada 24 persen lelaki.

Perbezaan peratusan ini mungkin disebabkan oleh wanita yang mempunyai gejala yang berbeza daripada lelaki semasa serangan jantung dan oleh itu tidak menyedari serangan jantung pada peringkat awal.

Penting untuk mengetahui bahawa banyak orang menjalani kehidupan lama setelah serangan jantung.

Tidak ada statistik umum yang menguraikan jangka hayat setelah serangan jantung. Penting untuk menangani faktor risiko individu anda untuk mengelakkan episod masa depan.

Apa yang tidak boleh dilakukan selepas serangan jantung

Beri peluang kepada hati anda untuk sembuh setelah serangan jantung. Ini bermakna anda mungkin perlu mengubah rutin normal anda dan mempertimbangkan semula aktiviti tertentu selama beberapa minggu.

Secara beransur-ansur kembali ke rutin harian anda sehingga anda tidak menghadapi risiko kambuh. Anda mungkin perlu mengubah aktiviti harian anda sekiranya mereka mengalami tekanan.

Mungkin diperlukan sehingga 3 bulan sebelum doktor memberi anda OK untuk kembali bekerja.

Bergantung pada tahap tekanan pekerjaan anda, anda mungkin perlu mengurangkan beban kerja anda dengan ketara atau mengurangkannya secara sambilan.

Anda mungkin tidak dapat memandu kenderaan sekurang-kurangnya seminggu selepas serangan jantung anda. Sekatan ini mungkin lebih lama jika anda mengalami komplikasi.

Setiap negeri mempunyai undang-undang yang berbeza, tetapi peraturan umum adalah keadaan anda mesti stabil sekurang-kurangnya 3 minggu sebelum anda dibenarkan memandu lagi.

Doktor anda mungkin akan menasihati anda untuk menahan seks dan aktiviti fizikal yang lain sekurang-kurangnya 2 hingga 3 minggu selepas serangan jantung anda.

Ketahui masa untuk mendapatkan rawatan perubatan

Anda berisiko meningkat mendapat serangan jantung yang lain setelah anda pulih dari yang pertama.

Sangat penting agar anda sentiasa mengikuti perkembangan tubuh anda dan melaporkan sebarang gejala kepada doktor anda dengan segera, walaupun hanya kelihatan sedikit.

Hubungi 911 atau dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda mengalami:

keletihan secara tiba-tiba dan melampau
sakit dada, dan sakit yang bergerak ke satu atau kedua-dua lengan
degupan jantung yang cepat
peluh (tanpa bersenam)
pening atau pengsan
bengkak kaki
sesak nafas

Prospek

Meningkatkan kesihatan jantung anda selepas serangan jantung bergantung pada seberapa baik anda mematuhi rancangan rawatan doktor anda. Ini juga bergantung pada kemampuan anda untuk mengenal pasti masalah yang berpotensi.

Anda juga harus menyedari perbezaan hasil rawatan antara lelaki dan wanita setelah serangan jantung.

Para penyelidik mendapati bahawa 42 peratus wanita mati dalam 1 tahun setelah mengalami serangan jantung, berbanding dengan 24 peratus lelaki.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menganggarkan bahawa 805,000 orang mengalami serangan jantung setiap tahun di Amerika Syarikat dan 200,000 dari mereka adalah orang yang pernah mengalami serangan jantung sebelumnya.

Mengetahui faktor risiko anda dan membuat perubahan gaya hidup dapat membantu anda menjadi mangsa yang selamat dan menikmati hidup anda.