Adakah anda perlu tergesa-gesa ke bilik mandi selepas makan? Kadang-kadang terasa seperti makanan "masuk melalui anda." Tetapi adakah ia benar-benar?
Pendek kata, tidak.
Apabila anda merasa perlu untuk melepaskan diri anda sebaik sahaja makan, bukan gigitan terbaru anda yang membawa anda bergegas ke tandas.
Masa pencernaan berbeza dari orang ke orang. Umur, seks, dan keadaan kesihatan yang mungkin anda alami juga mempengaruhi pencernaan.
Secara amnya, memakan masa sekitar 2 hingga 5 hari dari makan sehingga makanan dapat menembus tubuh anda sebagai najis, menurut Mayo Clinic.
Namun, kerana banyak faktor terlibat dalam proses pencernaan, sukar untuk memberikan anggaran masa pencernaan yang baik. Wanita juga cenderung mencerna makanan mereka lebih lambat daripada lelaki.
Seluruh sistem pencernaan boleh sampai 30 kaki pada orang dewasa - terlalu lama makanan boleh melewati anda. Apa yang paling mungkin berlaku kepada anda adalah sesuatu yang disebut refleks gastrokolik.
Kotoran selepas setiap makan
Refleks gastrokolik adalah reaksi normal yang dimiliki oleh tubuh untuk memakan makanan dalam pelbagai intensiti.
Apabila makanan menyentuh perut anda, tubuh anda akan mengeluarkan hormon tertentu. Hormon ini memberitahu usus besar anda untuk berkontrak untuk memindahkan makanan ke usus besar dan keluar dari badan anda. Ini memberi ruang untuk lebih banyak makanan.
Kesan refleks ini boleh menjadi ringan, sederhana, atau teruk. Mereka juga boleh berbeza-beza dari orang ke orang.
Penyebab refleks gastrokolik yang kerap
Sebilangan orang mengalami refleks ini lebih kerap dan lebih kuat daripada yang lain.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa gangguan pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus (IBS), mempercepat pergerakan makanan melalui usus besar setelah makan.
Makanan dan gangguan pencernaan tertentu boleh mencetuskan kesan refleks gastrokolik yang kuat atau tahan lama. Ini termasuk:
- kegelisahan
- penyakit seliak
- Penyakit Crohn
- makanan berminyak
- alahan makanan dan intoleransi
- gastritis
- IBS
- penyakit radang usus (IBD)
Apabila gangguan ini memburukkan lagi refleks gastrokolik anda, anda biasanya akan mengalami beberapa gejala lain, seperti:
- sakit perut
- kembung yang lega atau sebahagiannya lega dengan mengalirkan gas atau buang air besar
- kerap perlu mengeluarkan gas
- cirit-birit atau sembelit, atau cirit-birit dan sembelit bergantian
- lendir dalam najis
Pergerakan usus secara tiba-tiba selepas makan berbanding cirit-birit dan inkontinensia
Kadang-kadang anda mungkin merasakan keperluan mendesak yang tidak berkaitan dengan refleks gastrokolik anda. Ini mungkin berlaku apabila anda mengalami cirit-birit.
Biasanya, cirit-birit berlangsung hanya beberapa hari. Ketika berlangsung selama berminggu-minggu, itu mungkin tanda jangkitan atau gangguan pencernaan. Penyebab cirit-birit yang biasa termasuk:
- virus
- bakteria dan parasit, dari memakan makanan yang tercemar atau dengan tidak mencuci tangan dengan betul
- ubat-ubatan, seperti antibiotik
- intoleransi makanan atau alahan
- memakan pemanis tiruan
- selepas pembedahan perut atau pembuangan pundi hempedu
- gangguan pencernaan
Inkontinensia tinja juga boleh menyebabkan keperluan buang air besar. Mereka yang mengalami inkontinensia tidak dapat mengawal pergerakan usus mereka. Kadang-kadang najis bocor dari rektum dengan sedikit atau tanpa amaran.
Inkontinensia berkisar dari kebocoran sedikit najis ketika mengalirkan gas hingga kehilangan kendali sepenuhnya terhadap usus. Tidak seperti refleks gastrokolik, seseorang yang mengalami inkontinensia mungkin tiba-tiba buang air besar pada bila-bila masa, sama ada mereka baru makan atau tidak.
Beberapa penyebab inkontinensia yang biasa termasuk:
- Kerosakan otot pada rektum. Ini boleh berlaku semasa melahirkan anak, dari sembelit kronik, atau dari beberapa pembedahan.
- Kerosakan pada saraf di rektum. Ia mungkin saraf yang merasakan najis di rektum anda atau saraf yang mengawal sfinkter dubur anda. Melahirkan, ketegangan semasa buang air besar, kecederaan saraf tunjang, strok, atau penyakit tertentu seperti diabetes boleh menyebabkan kerosakan saraf ini.
- Cirit-birit. Lebih sukar untuk menjaga di rektum daripada najis longgar.
- Kerosakan pada dinding rektum. Ini mengurangkan berapa banyak najis dapat dikekalkan.
- Prolaps rektum. Rektum jatuh ke dubur.
- Rectocele. Pada wanita, rektum keluar melalui faraj.
Rawatan dan pencegahan
Walaupun tidak mungkin untuk mencegah refleks gastrokolik, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikannya lebih mudah untuk hidup.
Pertama, perhatikan kapan anda mengalami refleks gastrokolik dan apa yang telah anda makan sebelum ia berlaku.
Sekiranya anda melihat corak antara makan makanan tertentu dan refleks gastrokolik anda menjadi lebih kuat, kemungkinan menjauhi makanan tersebut akan membantu mengurangkan keamatannya.
Beberapa makanan pencetus biasa termasuk:
- tenusu
- makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian dan sayur-sayuran
- makanan berminyak dan berlemak, seperti kentang goreng
Tekanan adalah pencetus biasa untuk refleks gastrokolik. Menguruskan tekanan anda dapat membantu anda menguruskan refleks gastrokolik anda. Cubalah 16 cara ini untuk menghilangkan tekanan.
Bila hendak memanggil doktor anda
Sebilangan besar orang mengalami kesan refleks gastrokolik dari semasa ke semasa.
Lihat doktor anda jika anda mengalami perubahan berterusan dalam tabiat usus anda, atau jika anda terus berlari ke tandas setelah makan. Mereka dapat mengetahui penyebabnya dan mendapatkan rawatan yang tepat.
