Tidak, anda tidak akan mati
Hangover boleh membuat anda merasa seperti kematian dihangatkan, tetapi mabuk tidak akan membunuh anda - sekurang-kurangnya bukan dengan sendirinya.
Kesan daripada mengikat boleh menjadi sangat tidak menyenangkan, tetapi tidak membawa maut. Walau bagaimanapun, alkohol boleh membawa kesan yang mengancam nyawa sekiranya anda minum secukupnya.
Keracunan alkohol berbanding mabuk
Keracunan alkohol berlaku apabila anda minum sejumlah besar alkohol dalam jangka masa pendek. Sebilangan besarnya, kami bermaksud lebih banyak daripada yang dapat diproses oleh badan anda dengan selamat.
Gejala keracunan alkohol muncul semasa terdapat banyak alkohol di aliran darah anda. Gejala mabuk, sebaliknya, bermula apabila tahap alkohol darah anda turun dengan ketara.
Tidak seperti mabuk, keracunan alkohol boleh membunuh anda. Rata-rata 6 orang mati akibat keracunan alkohol setiap hari di Amerika Syarikat.
Sekiranya anda ingin minum atau berada di sekitar orang yang minum, anda harus tahu bagaimana melihat tanda-tanda masalah.
Hubungi 911 segera jika anda melihat tanda-tanda atau gejala berikut:
- kekeliruan
- muntah
- pernafasan perlahan atau tidak teratur
- sawan
- suhu badan rendah
- kulit kebiruan atau pucat
- tidak sedar
Tanpa rawatan segera, keracunan alkohol boleh menyebabkan pernafasan dan degupan jantung anda menjadi perlahan, menyebabkan koma dan kematian dalam beberapa kes.
Mengapa mabuk terasa seperti mati
Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat, jadi boleh mendatangkan malapetaka pada hampir setiap bahagian badan anda, terutama ketika anda berlebihan.
Untuk menenangkan fikiran, inilah mengapa mabuk membuat anda merasa seperti Grim Reaper yang mengetuk.
Anda mengalami dehidrasi
Alkohol menekan pelepasan vasopressin, hormon antidiuretik. Ini menghentikan buah pinggang anda daripada menahan air, sehingga anda akhirnya kencing lebih banyak.
Seiring dengan peningkatan kencing, tidak minum air secukupnya (kerana anda sibuk minum minuman keras) dan gejala mabuk biasa (seperti cirit-birit dan berpeluh) menjadikan anda lebih banyak kekurangan.
Tidak mengejutkan bahawa banyak simptom mabuk yang sama seperti gejala dehidrasi ringan hingga sederhana.
Ini termasuk:
- dahaga
- membran mukus kering
- kelemahan
- keletihan
- pening
Ia mengganggu saluran pencernaan anda
Alkohol mengganggu perut dan usus dan menyebabkan keradangan pada lapisan perut, juga dikenal sebagai gastritis. Ia juga melambatkan pengosongan perut dan meningkatkan pengeluaran asid. Hasilnya adalah rasa sakit yang membakar atau menggerogoti di bahagian atas perut anda, bersamaan dengan loya dan mungkin muntah.
Selain merasa tidak selesa, gejala ini juga dapat membuat anda merasa seperti menghampiri wilayah serangan jantung.
Ia menganggu tidur
Alkohol pasti dapat membantu anda tidur, tetapi mengganggu aktiviti otak semasa tidur, mengakibatkan tidur berpecah dan bangun lebih awal daripada yang seharusnya. Ini menyumbang kepada keletihan dan sakit kepala.
Gula darah anda turun
Alkohol boleh menyebabkan kadar gula dalam darah anda menurun, yang boleh menyebabkan beberapa gejala yang sangat tidak selesa jika jatuh terlalu rendah.
Ini termasuk:
- kelemahan
- keletihan
- mudah marah
- rasa goyah
Ia meningkatkan keradangan
Menurut Mayo Clinic, alkohol boleh mencetuskan tindak balas keradangan dari sistem imun anda.
Ini menyukarkan anda untuk menumpukan perhatian atau mengingat sesuatu. Ia juga dapat mematikan selera makan anda dan membuat anda merasa seperti saya dan tidak begitu berminat dengan perkara yang biasanya anda nikmati.
Pengeluaran, jenis
Anda tahu bagaimana beberapa minuman yang menggemari peminat dapat membuatkan anda merasa? Rasa itu akhirnya diimbangi oleh otak anda dan suara anda hilang. Ini boleh menyebabkan gejala yang serupa dengan pengambilan alkohol, tetapi pada skala yang lebih ringan daripada yang berkaitan dengan gangguan penggunaan alkohol.
Namun, penarikan diri yang ringan ini dapat membuat anda merasa agak buruk dan menyebabkan anda merasa cemas dan gelisah.
Anda mungkin juga mengalami:
- degupan jantung berlumba
- sakit kepala berdebar
- gementar
- kepekaan terhadap lampu dan bunyi
Gejala melekat dalam beberapa kes
Gejala mabuk anda biasanya memuncak apabila tahap alkohol darah anda turun menjadi sifar. Sebilangan besar waktu, mabuk akan hilang dalam masa 24 jam.
Sekiranya gejala anda tidak terasa seperti mereda atau semakin teruk, mungkin ada perkara lain yang berlaku. Kunjungan ke penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin merupakan idea yang baik, terutamanya jika anda masih mengalami gejala sederhana hingga teruk setelah sehari.
Cara mengatasi gejala
Internet penuh dengan keajaiban yang boleh digunakan untuk mengatasi mabuk, yang kebanyakannya palsu dan tidak dibuktikan oleh sains.
Masa adalah ubat terbaik untuk mabuk badan.
Namun, itu tidak bermakna tidak ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan gejala anda sementara anda menunggu sesuatu.
Ubat mabuk yang tidak betul
Cubalah protokol yang diuji masa ini:
- Dapatkan tidur yang cukup. Tidur adalah kaedah terbaik untuk mengatasi masalah mabuk. Ia boleh membuat anda tidak sedar dengan gejala anda dan memberi anda masa yang diperlukan untuk mengatasinya.
- Minum air. Lupakan minum lebih banyak minuman keras untuk menyembuhkan mabuk kerana mungkin akan memanjangkan penderitaan anda. Sebaliknya, minum air dan jus agar tetap terhidrasi, yang semestinya membantu mengurangkan beberapa gejala anda.
- Makan sesuatu. Mempunyai sesuatu untuk dimakan dapat membantu mengembalikan gula darah anda dan mengisi semula elektrolit yang hilang. Ikut makanan hambar seperti keropok, roti bakar, dan kaldu, terutamanya jika anda merasa mual atau sakit perut.
- Ambil ubat penahan sakit. Penghilang rasa sakit over-the-counter (OTC) boleh melegakan sakit kepala anda. Pastikan anda mengambil dos biasa dan jika menggunakan anti-inflamasi, seperti ibuprofen, makanlah makanan itu untuk mengelakkan perut anda lebih mengganggu.
Bila perlu prihatin
Kelaparan setelah minum satu malam bukanlah masalah kesihatan, walaupun mungkin mengancam nyawa. Sekiranya ia hanya mabuk, ia akan hilang dengan sendirinya.
Yang mengatakan, jika anda mempunyai keadaan perubatan, seperti penyakit jantung atau diabetes, gejala mabuk seperti gula darah rendah dan degupan jantung yang cepat dapat meningkatkan risiko komplikasi anda. Sebaiknya berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya gejala anda teruk atau berlanjutan lebih dari sehari.
Gejala yang lebih teruk selepas minum berat boleh menunjukkan keracunan alkohol, yang memerlukan rawatan perubatan kecemasan.
Untuk menyegarkan ingatan anda, keracunan alkohol boleh menyebabkan:
- kekeliruan
- pernafasan perlahan atau tidak teratur
- suhu badan rendah
- masalah berjaga
- sawan
Petua untuk lain kali
Anda mungkin bersumpah kepada dewa porselin bahawa anda tidak akan minum lagi, tetapi jika anda memutuskan untuk suatu ketika, ada perkara yang harus anda ingat.
Pertama, semakin banyak anda minum, semakin besar kemungkinan anda mengalami mabuk. Minum secara sederhana adalah pertaruhan paling selamat. Bercakap tentang: Minum sederhana didefinisikan sebagai satu minuman standard sehari untuk wanita dan dua untuk lelaki.
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mengelakkan mabuk seperti kematian pada masa akan datang:
- Tetapkan had untuk diri sendiri. Sebelum memukul bar, tentukan berapa banyak yang anda akan minum dan berpegang teguh.
- Hirup, jangan tergelak. Keracunan berlaku apabila alkohol berkumpul di aliran darah anda. Minum perlahan sehingga badan anda mempunyai masa untuk memproses alkohol. Jangan minum lebih dari satu minuman dalam satu jam, kira-kira berapa lama badan anda perlu memproses minuman standard.
- Ganti dengan minuman tanpa alkohol. Minum segelas air atau minuman tanpa alkohol lain di antara setiap bevvy. Ini akan mengehadkan berapa banyak yang anda minum dan membantu mencegah dehidrasi.
- Makan sebelum anda minum. Alkohol diserap lebih cepat semasa perut kosong. Mempunyai sesuatu untuk dimakan sebelum anda minum dan snek semasa minum boleh membantu melambatkan penyerapan. Ia juga dapat membantu mengurangkan kerengsaan perut.
- Pilih minuman anda dengan bijak. Semua jenis alkohol boleh menyebabkan mabuk, tetapi minuman yang mengandungi kongener boleh menyebabkan mabuk menjadi lebih teruk. Congener adalah bahan yang digunakan untuk memberi rasa minuman tertentu kepada minuman tertentu. Mereka didapati dalam jumlah yang lebih tinggi dalam minuman keras gelap seperti bourbon dan brendi.
Garisan bawah
Sekiranya anda merasa sering menghadapi mabuk atau bimbang bahawa mabuk anda adalah tanda penyalahgunaan alkohol, ada sokongan yang tersedia.
Berikut adalah beberapa pilihan:
- Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengenai gejala minum dan mabuk anda.
- Gunakan Navigator Rawatan Alkohol NIAAA.
- Cari kumpulan sokongan melalui Projek Kumpulan Sokongan.
Adrienne Santos-Longhurst adalah penulis dan pengarang bebas yang telah banyak menulis mengenai semua perkara mengenai kesihatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekad. Ketika dia tidak bersungguh-sungguh dalam penulisannya untuk meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai profesional kesihatan, dia didapati bermain-main di sekitar pinggir pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau memercik di tasik yang berusaha menguasai papan pendirian.
