Semasa anda hamil, badan anda menembak pada semua silinder. Hormon meningkat, degupan jantung meningkat, dan bekalan darah membengkak. Dan kami baru bermula.
Memandangkan semua kesibukan dalaman, sangat mudah untuk melihat mengapa banyak wanita mencari topi dan kipas semasa kehamilan, bahkan di tengah-tengah bulan Minnesota Januari.
Jadi mengapa anda menggigil dan bukannya berpeluh? Dan adakah rasa sejuk semasa kehamilan adalah normal?
Moms-to-be biasanya berjalan lebih panas daripada sejuk, tetapi merasa sejuk tidak semestinya ada sesuatu yang salah dengan anda atau bayi anda. Sistem kawalan suhu dalaman anda mungkin terlalu cekap dalam menyejukkan mesin rajin yang merupakan badan hamil anda. Atau anda mungkin mempunyai keadaan yang boleh dirawat, sering kali mengehadkan diri (lebih banyak lagi kemudian).
Kami tahu mudah untuk membiarkan imaginasi anda menjadi liar tentang setiap kesakitan dan penyakit yang anda alami semasa mengandung - dan kerana kami tahu anda tertanya-tanya, kami ingin memberitahu anda bahawa merasa sejuk bukanlah tanda-tanda kehilangan kehamilan.
Tarik nafas dalam-dalam semasa meraih selimut itu. Terdapat beberapa sebab yang tidak biasa mengapa kehamilan memberi anda bahu yang sejuk, dan mengetahui sebab dan gejala mereka dapat membuat anda selangkah lebih dekat untuk mendapatkan ketenangan fikiran - dan kemungkinan rawatan.
Apa yang boleh menyebabkan ini?
Tekanan darah rendah
Oleh itu, anda bukan kekacauan hamil yang anda fikirkan, dengan kata panas? Mungkin tekanan darah anda.
Walaupun beberapa wanita hamil mempunyai tekanan darah tinggi - kadang-kadang sangat tinggi - kira-kira 10 peratus ibu yang sebenarnya mempunyai tekanan darah rendah, atau bacaan 90/60 atau lebih rendah.
Tekanan darah rendah pada kehamilan berpunca dari peredaran darah tambahan yang dihadapi oleh tubuh anda ketika ia berusaha untuk mengumpulkan cukup darah untuk anda dan bayi anda yang sedang berkembang.
Ramai wanita hamil dengan tekanan darah rendah tidak mengalami simptom, tetapi ketika tubuh anda bekerja keras untuk mendapatkan cukup darah yang dipam ke tisu dan organnya - termasuk rahim dan plasenta yang sangat penting - anda mungkin akan melihat kulit yang sejuk dan keruh serta:
- loya
- pening
- pengsan
- penglihatan kabur
- nadi lemah tetapi cepat
Lihat doktor anda jika anda mengalami gejala-gejala ini, kerana mereka perlu dinilai.
Tetapi jika anda mempunyai bacaan tekanan darah rendah dan merasa baik, berehatlah. Anda tidak memerlukan rawatan. Menurut American Heart Association, tekanan darah biasanya kembali normal sekitar minggu ke-24 kehamilan.
Anemia
Anemia berlaku apabila badan anda tidak menghasilkan sel darah merah yang membawa oksigen yang mencukupi. Dan kerana badan anda menggunakan oksigen, anda dapat melihat di mana yang bermasalah hampir setiap sistem di dalam badan anda, termasuk sistem yang menghangatkan anda dan menyejukkan anda. Di negara maju seperti Amerika Syarikat, 14 peratus wanita menjadi anemia semasa mengandung.
Wanita hamil sangat terdedah kepada jenis anemia yang disebut anemia kekurangan zat besi. Tubuh anda menggunakan zat besi untuk membuat sel darah merah. Semasa mengandung, anda memerlukan zat besi dua kali lebih banyak daripada biasa untuk membekalkan darah yang kaya dengan oksigen kepada anda dan bayi anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai cukup mineral yang tersimpan di dalam badan anda sejak hari-hari sebelum kehamilan anda (ingatlah, ketika pergelangan kaki tidak kankel dan seluar jeans mempunyai ritsleting?) Atau dapatkannya melalui diet anda, anda akan menjadi anemia. Ini berlaku terutamanya pada trimester kedua dan ketiga, ketika bayi anda sedang membesar.
Salah satu ciri khasnya adalah tangan dan kaki yang sejuk. Gejala lain termasuk:
- berasa lemah
- kulit pucat
- degupan jantung yang tidak teratur
- sesak nafas
Anda akan diuji untuk anemia secara berkala sepanjang kehamilan anda, tetapi jika anda berada di antara janji temu, beritahu doktor anda jika anda mempunyai gejala anemia.
Hipotiroidisme
Hipotiroidisme, atau mempunyai tiroid yang tidak aktif, adalah keadaan di mana badan anda tidak membuat hormon tiroid yang mencukupi. Itu boleh berlaku jika anda mempunyai penyakit autoimun tertentu (disebut penyakit Hashimoto) di mana badan anda menyerang tiroid anda.
Hipotiroidisme juga berlaku apabila terdapat kerosakan pada tiroid anda (contohnya, dari radiasi) dan juga kekurangan nutrisi (terutamanya kekurangan yodium). Ramai wanita mempunyai hipotiroidisme ringan yang tidak disedari sehingga tuntutan hormon kehamilan yang tinggi bermula.
Hormon tiroid sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi anda. Mereka juga meningkatkan metabolisme anda dan membantu mengawal degupan jantung dan suhu badan anda. Tanpa cukup hormon ini, anda mungkin merasakan:
- sejuk
- penat
- tertekan
- sembelit
Hipotiroidisme mempengaruhi sehingga 5 peratus daripada semua wanita hamil. Sekiranya anda mempunyai simptom, beritahu doktor anda supaya anda dapat menjalani ujian.
Kurang tidur
Anda bangun dua, tiga, bahkan lima kali malam? Ya, kita tidak terkejut. Kehamilan tidak berhenti hanya kerana jam 2 pagi Sakit belakang, pedih ulu hati, dan kerap kali pecah pundi kencing yang menimpa anda pada waktu siang juga berlaku pada waktu malam.
Itu semua menjadikan mendapatkan tidur yang nyenyak - sesuatu yang penting untuk pengaturan suhu badan - mimpi buruk.
Masalah tidur paling kerap berlaku pada awal kehamilan, berkat perubahan hormon, dan kemudian pada kehamilan, ketika anda berusaha mencari posisi tidur yang selesa dengan sesuatu yang serupa dengan bola boling di antara kaki anda.
Keresahan
Kami mendapatkannya: Melahirkan dan kemudian menghabiskan 20 tahun ke depan dalam hidup anda untuk meletakkan keperluan fizikal, emosi, dan kewangan orang lain di hadapan anda sendiri adalah masalah besar. Itulah sebabnya kehamilan boleh menghasilkan kegelisahan, emosi yang dapat mendorong mekanisme pertarungan atau penerbangan badan anda.
Untuk menyiapkan badan anda untuk bergerak, darah mengalir dari organ yang tidak penting seperti kulit anda ke organ yang lebih penting seperti jantung anda, dan itu boleh membuat anda merasa sejuk. Gejala kegelisahan lain adalah:
- loya
- berpeluh
- degupan jantung berlumba
Menurut kajian kajian pada tahun 2019, kegelisahan mempengaruhi hampir satu perempat wanita hamil. Dalam kajian tahun 2015, hampir 16 peratus wanita hamil melaporkan tahap kegelisahan yang tinggi.
Jangkitan
Sekiranya anda mempunyai rasa sakit dan kelesuan umum bersama dengan perasaan sejuk, anda mungkin mengalami jangkitan virus atau bakteria. Kesakitan sebenarnya adalah tindak balas kimia terhadap kuman yang menyerang dan tindak balas pertahanan tubuh anda terhadap mereka.
Gejala bervariasi bergantung pada jenis jangkitan yang anda miliki (anda mungkin mengalami kesesakan dengan jangkitan pernafasan, mual dengan perut, dll.). Hubungi doktor anda sekiranya anda menghidap demam atau anda risau kerana apa yang anda rasakan.
Apa yang boleh saya lakukan untuk memanaskan badan?
Tekanan darah rendah
Sekiranya tidak teruk, tekanan darah rendah semasa kehamilan biasanya tidak dirawat. Menjaga diri anda terhidrasi dan bergerak perlahan dari posisi rawan atau duduk hingga berdiri dapat membantu mengurangkan pening dan mencegah pengsan.
Anemia
Sebilangan besar vitamin pranatal mengandungi zat besi dan membantu melindungi daripada anemia, tetapi bagi sesetengah wanita mungkin tidak mencukupi.
- Doktor anda mungkin menetapkan suplemen zat besi.
- Dalam kes yang teruk, anda mungkin dimasukkan ke hospital kerana besi diberikan secara intravena.
- Sukar untuk mendapatkan semua zat besi yang anda perlukan dari diet anda, tetapi menambahkan lebih banyak makanan kaya zat besi seperti daging merah tanpa lemak, unggas, dan kacang boleh membantu.
Hipotiroidisme
Hipotiroidisme berjaya dirawat dengan ubat pengganti hormon tiroid. Ubat ini selamat untuk anda dan bayi anda, walaupun tidak boleh diambil bersamaan dengan vitamin pranatal anda kerana mineral dalam vitamin dapat menyukarkan tubuh anda menyerap hormon.
Kurang tidur
Amalkan kebersihan tidur yang baik:
- Dapatkan cecair anda pada siang hari untuk membatasi perjalanan waktu malam ke bilik mandi.
- Sekiranya pedih ulu hati adalah masalah, elakkan makanan pedas, goreng, atau berasid semasa makan malam.
- Jangan minum minuman berkafein selepas awal petang.
Keresahan
Anda pernah mendengar kisah kerja tiga hari. Anda mungkin sudah bimbang tentang pekerjaan juggling, keluarga, dan matematik Common Core. Maksud kami? Mengasuh dan membesarkan anak adalah kegelisahan. Bercakap dengan pasangan anda atau rakan karib atau ahli keluarga (terutamanya yang pernah melakukan itu) boleh membantu. Doktor anda juga boleh merujuk anda kepada ahli terapi profesional.
Jangkitan
Potensi jangkitan perlu dinilai oleh doktor anda. Sementara itu, amalkan rawatan diri:
- Dapatkan rehat tambahan.
- Minum banyak cecair.
The takeaway
Walaupun anda berada dalam kelompok minoritas, jangan berpeluh merasa dingin ketika hamil. Terdapat beberapa sebab biasa mengapa anda mencari sweater itu. Bercakap dengan doktor anda mengenai kebimbangan anda dan dapatkan ujian dan rawatan jika perlu.
