Saya tidak tahu apa itu suhu badan basal (BBT) sehingga saya berusia sekitar 5 bulan untuk hamil.
Saya mencari forum dalam talian untuk mengetahui petunjuk dan trik untuk membantu saya mengandung dan menemui BBT - ia dianggap sebagai alat yang mesti digunakan untuk konsepsi. Apa yang kemudian saya dapati bukan sahaja ibu bapa ini betul, tetapi juga alat untuk membuka kehidupan yang bebas daripada menggunakan alat kawalan kelahiran hormon lagi.
Apakah temping badan basal?
Suhu badan basal adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan suhu rehat anda. Suhu ini naik sedikit ketika anda ovulasi, dan dengan mengikuti tren suhu bulanan anda, anda dapat mencari corak apa pun dan meramalkan kapan anda mungkin berovulasi.
Menggunakan BBT (bersendirian atau dalam kombinasi dengan petunjuk lain seperti lendir serviks, jika anda memilih) membantu anda mengetahui jangka masa di mana anda mungkin menjatuhkan telur sehingga anda dapat melakukan hubungan seks untuk memberi peluang terbaik untuk hamil.
Semasa saya sedang hamil, saya mengambil suhu mulut setiap pagi sebelum bangun dari tidur. Jam penggera saya akan mati, dan pada dasarnya ketika masih dalam mod tidur, saya akan sampai ke tempat tidur saya untuk mendapatkan termometer dan memasukkannya ke dalam mulut saya.
Setelah menunggu bunyi bip menandakan ia sudah selesai, saya akan merakam suhu itu dan membuat grafik menggunakan aplikasi telefon. Kunci pembacaan suhu yang tepat adalah membawanya sebelum anda bangun dari tidur dan pada waktu yang sama setiap hari.
Aplikasi yang saya gunakan selama 4 tahun untuk mencuba disebut Fertility Friend. Saya mula menggunakannya sebelum aplikasi - ia hanya laman web pada masa itu - tetapi pada masa anak keempat saya datang, aplikasi itu sangat bermanfaat. Aplikasi ini membantu mengukur suhu anda, meramalkan kapan anda akan ovulasi, dan menyediakan bahan rujukan yang berguna untuk memahami BBT.
Dua aplikasi lain yang juga sangat disarankan adalah Clue dan Ovia Health. Ini juga memiliki kemampuan untuk melacak siklus, suhu, dan data lain yang dapat menjadi petunjuk kesuburan (seperti mood seksual dan lendir serviks).
Penjejakan suhu terdengar seperti banyak kerja, dan semasa anda membiasakannya, ini mungkin menyusahkan. Tetapi apa yang saya dapati adalah semakin lama saya mencatat suhu saya setiap hari, semakin mudah - tidak menjadi masalah untuk menambahkan langkah ini dalam rutin pagi saya.
Dan faedah terbaik dari semuanya adalah ia berjaya! Menggunakan BBT membantu saya hamil setelah beberapa bulan mengesan suhu saya dan melihat corak saya terbentang. Saya dapat masa ovulasi akan berlaku, dan saya mempunyai bayi cantik 10 bulan kemudian.
Kawalan kelahiran hormon berbanding BBT
Setelah anak saya dilahirkan, saya dan pasangan berbincang ketika kami ingin mempunyai anak lagi. Kami harus mempertimbangkan perjuangan yang kami lalui dan sejarah saya sebelumnya dengan kawalan kelahiran hormon - dan bahaya yang boleh ditimbulkan kepada tubuh saya.
Saya mengalami gangguan pembekuan darah yang disebut Factor V Leiden yang menyebabkan saya mengalami pembekuan darah. Dengan ini, saya tidak dapat menggunakan semua pilihan kawalan kelahiran hormon, terutamanya yang mengandungi hormon estrogen.
Ini membataskan pilihan saya dengan ketara, dan kerana kami tahu kami tidak mahu menunggu terlalu lama untuk melahirkan bayi lagi, kami juga memilih pilihan kawalan kelahiran hormon jangka panjang seperti IUD.
Mengapa saya tidak pernah kembali ke kawalan kelahiran hormon
Setelah saya menjumpai BBT, tidak mungkin saya akan kembali ke kawalan kelahiran hormon. Bagi saya, BBT memberitahu saya semua yang perlu saya ketahui tentang cara hamil, dan juga memberitahu saya apa yang perlu saya ketahui untuk mengelakkan kehamilan juga.
Menggunakan BBT untuk mengelakkan kehamilan adalah kategori kaedah kawalan kelahiran kesedaran kesuburan, dan sangat bagus jika anda tidak suka atau tidak boleh menggunakan kaedah kawalan kelahiran.
Tetapi ia juga mempunyai kekurangannya. Kerana berpotensi untuk kesalahan manusia, ini adalah salah satu kaedah yang paling tidak boleh dipercayai untuk kawalan kelahiran. Ia juga tidak melindungi anda daripada jangkitan kelamin.
Saya bernasib baik kerana kitaran saya biasa, jadi menjadikan BBT untuk kehamilan dan penghindaran kehamilan jelas. Sekiranya kitaran anda tidak biasa, akan lebih sukar untuk melihat corak yang anda perlukan untuk membantu anda mengelakkan kehamilan, jika itu adalah matlamat anda.
Menggabungkan penjejakan BBT dengan elemen lain, seperti mengesan kitaran anda dari masa ke masa untuk corak seperti yang saya gunakan semasa menggunakan aplikasi, dan mengesan lendir serviks anda, dapat menjadikannya lebih berkesan untuk kawalan kelahiran.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, sehingga 5 peratus wanita akan hamil dengan kaedah kesedaran kesuburan jika mereka menggunakan kaedah (trek) secara konsisten dan betul sepanjang kitaran haid mereka. Tanpa "penggunaan sempurna", kadar kehamilan meningkat hingga 12 hingga 24 peratus.
Memilih alat kawalan kelahiran yang tepat harus dilakukan dengan banyak penyelidikan dan beberapa perbualan, baik dengan pasangan anda dan profesional penjagaan kesihatan anda. Kaedah ini sesuai untuk saya, tetapi mungkin bukan untuk semua orang.
Walaupun begitu, belajar lebih banyak mengenai kitaran anda sendiri dapat memberi kekuatan dan dapat membantu anda memahami tubuh anda, sama ada anda menggunakan BBT untuk kawalan kelahiran, pengesanan ovulasi, atau hanya untuk memahami kesuburan anda.
Devan McGuinness adalah penulis keibubapaan dan penerima beberapa anugerah melalui karyanya dengan UnspokenGrief.com. Dia memberi tumpuan untuk menolong orang lain melalui masa-masa paling sukar dan terbaik dalam menjadi orang tua. Devan tinggal di Toronto, Kanada, bersama suami dan empat anaknya.
