Adakah Merokok Rumpai Membuat Anda Kurus? 4 Soalan Lazim

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Sama ada anda pernah merokok gulma atau tidak, anda mungkin pernah mendengar tentang makanan ringan - yang kuat mendorong makan semua makanan ringan setelah merokok.

Tetapi yang lain bersumpah bahawa merokok gulma bukan hanya membuat mereka makan lebih sedikit, tetapi juga membuat mereka menurunkan berat badan.

Menggunakan ganja mungkin dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah, tetapi tidak semudah itu.

Inilah gambaran tentang apa yang kita lakukan dan tidak tahu mengenai hubungan antara merokok dengan penurunan berat badan.

Adakah penyelidikan benar-benar mengaitkan ganja dengan penurunan berat badan?

Banyak kebisingan di sekitar merokok rumpai untuk penurunan berat badan berasal dari tinjauan dua tinjauan 2011. Penulis menyimpulkan bahawa kadar obesiti lebih tinggi di kalangan orang yang melaporkan tidak menggunakan ganja berbanding dengan kadar di kalangan mereka yang menggunakan ganja sekurang-kurangnya 3 hari seminggu.

Tidak lama sebelum hasil tersebut diterbitkan, sebuah kajian yang meneliti hubungan antara ganja dan obesiti pada orang muda membuat kesimpulan yang serupa.

Baru-baru ini, analisis meta hubungan antara penggunaan ganja dan indeks jisim badan (BMI) menunjukkan bahawa pengguna ganja mempunyai BMI dan kadar obesiti yang rendah tetapi pengambilan kalori meningkat.

Apa alasan di sebalik hasil kajian tersebut?

Pakar mempunyai beberapa teori mengapa penggunaan ganja dikaitkan dengan penurunan BMI dan menurunkan risiko kegemukan.

Ia dapat meningkatkan mobiliti

Apabila digunakan dengan betul, ganja dapat melegakan simptom kesakitan dan kekakuan. Ini bermaksud orang yang mempunyai masalah pergerakan mungkin mendapati mereka lebih aktif ketika menggunakan ganja.

Ia mungkin menyebabkan sebilangan orang kurang minum

Beberapa pakar mengesyaki bahawa orang yang lebih muda yang menggunakan ganja mungkin kurang minum alkohol daripada mereka yang tidak. Ini bermakna mereka tidak mengambil kalori dari minuman beralkohol, yang boleh menyumbang kepada penurunan BMI.

Ia dapat menurunkan tekanan

Tekanan makan adalah perkara yang sangat nyata. Kajian menunjukkan bahawa orang cenderung makan berlebihan dan mencari makanan yang selesa ketika mengalami tekanan.

Bukan rahsia lagi bahawa rumpai dapat meredakan kegelisahan dan menenangkan anda ketika anda merasa tertekan. Ada yang percaya bahawa ini boleh menggantikan tekanan makanan bagi sesetengah orang.

Ia boleh meningkatkan tidur

Tidur yang lemah boleh menjadi faktor peningkatan berat badan. Terdapat beberapa bukti bahawa ganja dapat memperbaiki insomnia. Selain itu, ia dapat membantu mengurangkan tekanan dan kesakitan, dua penyebab utama tidur yang kurang baik.

Ia boleh meningkatkan metabolisme

Terdapat beberapa bukti bahawa ganja berinteraksi dengan reseptor cannabinoid 1, yang berperanan dalam metabolisme dan pengambilan makanan. Jumlah ganja yang tinggi nampaknya meningkatkan metabolisme dan mengurangkan simpanan tenaga, menghasilkan BMI yang lebih rendah.

Bagaimana dengan keseluruhan perkara 'munchies'?

Penyelidikan mengenai ganja dan penurunan berat badan membuat beberapa orang tidak berjaga-jaga kerana hubungan lama antara ganja dan makanan ringan utama.

Sememangnya, satu kajian baru-baru ini menunjukkan peningkatan penjualan makanan ringan, yang sebahagian besar penulis nyatakan sebagai kerepek, kuki, dan ais krim, di negeri AS di mana ganja kini sah.

Bagaimana orang boleh makan lebih banyak dan menurunkan berat badan semasa merokok rumpai? Para penyelidik masih berusaha untuk mengetahui secara spesifik, tetapi tindakan penyeimbangan antara dua kanabinoid utama dalam ganja mungkin memberikan beberapa penjelasan.

THC, sebatian psikoaktif yang menghasilkan "tinggi" rumpai telah terbukti memicu rasa lapar. Inilah sebab mengapa orang kadang-kadang menggunakan ganja sebagai perangsang selera makan.

CBD, sebaliknya, nampaknya dapat mengatasi kesan tertentu dari THC, termasuk kesan peningkatan selera dan perubahan mood.

Apa tangkapannya?

Pada pandangan pertama, penyelidikan mungkin menunjukkan bahawa merokok rumpai adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Tetapi tidak ada bukti bahawa penggunaan ganja secara langsung menyebabkan penurunan berat badan.

Ia mungkin menyumbang secara tidak langsung dengan membantu masalah tertentu, termasuk sakit kronik dan tidur yang buruk, yang dapat menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Selain itu, penggunaan ganja bukan tanpa risiko, terutamanya jika anda menghisapnya.

Asap ganja mengandungi banyak perengsa, racun, dan agen penyebab barah yang sama dengan asap tembakau, menurut American Lung Association.

Dan kerana perokok rumpai menghirup lebih dalam dan menahan asap lebih lama, mereka terdedah kepada lebih banyak tar per nafas daripada perokok.

Lama kelamaan, merokok rumpai merosakkan paru-paru dan saluran udara, mengurangkan fungsi pernafasan dan meningkatkan risiko anda untuk jangkitan paru-paru dan juga barah paru-paru.

Ia juga dapat melemahkan sistem imun anda, yang mengganggu kemampuan tubuh anda untuk melawan penyakit.

Kemudian ada keseluruhan masalah penyalahgunaan dan pergantungan. Hingga 30 peratus pengguna mempunyai tahap gangguan penggunaan ganja, menurut data terbaru. Orang muda lebih berisiko, terutamanya orang yang menggunakan ganja sebelum berumur 18 tahun.

Garisan bawah

Walaupun terdapat beberapa bukti bahawa merokok boleh mempengaruhi berat badan, masih banyak penyelidikan yang diperlukan.

Selain itu, merokok tetap lebih berbahaya daripada kebaikan, walaupun hanya ganja. Menggunakan ganja melalui kaedah larangan merokok boleh memberikan beberapa manfaat kesihatan, tetapi tidak digalakkan untuk menurunkan berat badan.