Bila Perlu Mengenai Peluh Malam

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Tidak biasa berpeluh pada waktu malam. Anda mungkin berpeluh sedikit atau banyak, bergantung pada berapa banyak selimut yang anda tidur, seberapa panas bilik anda, dan bahkan apa yang anda makan sebelum tidur.

Tetapi jika anda berpeluh cukup sehingga anda selalu bangun tidur dengan baju tidur dan tempat tidur basah, mungkin ada masalah yang mendasari.

Keringat malam boleh berlaku kerana beberapa sebab, dan kebanyakannya tidak terlalu serius. Namun, dalam beberapa kes, episod berkeringat malam secara berkala dapat menunjukkan keadaan perubatan yang berpotensi serius.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih banyak mengenai penyebab berpeluh malam yang biasa dan tidak biasa, petua untuk menghilangkan keringat malam sendiri, dan bila mungkin idea yang baik untuk berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Kurang berkaitan dengan sebab

Selalunya tidak mungkin untuk menentukan punca berpeluh malam. Tetapi gejala lain yang anda alami bersama dengan berpeluh pada waktu malam dapat membantu anda menyempitkan sebab perubatan yang mendasari.

Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)

Anda boleh mengalami GERD pada siang hari atau pada waktu malam, dan kadang-kadang boleh menyebabkan berpeluh malam.

Bersama dengan keringat malam, GERD boleh menyebabkan:

pedih ulu hati, selalunya selepas makan
sakit dada atau kekejangan esofagus
masalah menelan
regurgitasi (apabila cecair atau makanan muncul semula setelah menelan)
masalah tidur
masalah pernafasan, termasuk batuk atau peningkatan gejala asma

GERD umumnya didiagnosis jika anda mengalaminya sekurang-kurangnya dua kali seminggu, atau jika refluks yang lebih teruk berlaku seminggu sekali atau lebih.

Tekanan dan kebimbangan

Kegelisahan dan tekanan adalah masalah kesihatan mental, tetapi mereka juga sering melibatkan gejala fizikal. Peningkatan berpeluh adalah salah satu tanda fizikal yang biasa berkaitan dengan keadaan ini.

Sekiranya berpeluh malam anda berlaku kerana kegelisahan atau tekanan, anda mungkin juga:

mempunyai perasaan bimbang, takut, dan takut yang terus kembali
sukar untuk memikirkan apa-apa selain perasaan ini
mempunyai masalah tidur atau mimpi yang tidak menyenangkan
mengalami masalah perut dan pencernaan
mengalami sakit, sakit, atau ketegangan otot yang tidak dapat dijelaskan
berasa mudah marah atau mengalami perubahan mood yang lain
berasa lemah, letih, atau secara amnya tidak sihat

Mengatasi penyebab tekanan dan kegelisahan yang mendasari, biasanya dengan bekerja dengan ahli terapi, dapat membantu memperbaiki semua gejala anda.

Masalah hormon

Pelbagai masalah hormon dan gangguan hormon boleh menyebabkan berpeluh berlebihan pada waktu malam.

Ini termasuk:

menopaus
testosteron rendah
sindrom karsinoid
hipertiroidisme

Keadaan hormon boleh menyebabkan pelbagai gejala, tetapi beberapa yang umum termasuk:

perubahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
perubahan tahap tenaga
sakit kepala
disfungsi seksual
perubahan haid

Dengan pengurusan yang betul, banyak masalah hormon tidak perlu dibimbangkan.

Ubat

Ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan keringat malam sebagai kesan sampingan. Sekiranya anda baru memulakan ubat baru dan mengalami keringat malam, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan yang menetapkan ubat anda.

Beberapa ubat biasa yang kadang-kadang menyebabkan berpeluh malam termasuk:

steroid, termasuk prednisone dan kortison
antidepresan kedua-dua tricyclic dan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
ubat penahan sakit, seperti aspirin dan asetaminofen
ubat untuk diabetes yang membantu menurunkan gula darah
ubat terapi hormon
antipsikotik fenotiazin

Sekiranya berpeluh malam memberi kesan negatif pada tidur anda, penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin mengesyorkan ubat yang berbeza atau mempunyai cadangan untuk membantu anda menguruskan kesan sampingannya.

Lebih banyak mengenai sebab

Kadang kala, berpeluh malam mungkin merupakan gejala sesuatu yang lebih serius.

Apnea tidur

Apnea tidur adalah keadaan yang menyebabkan anda berhenti bernafas ketika tidur, biasanya berkali-kali dalam satu malam.

Apnea tidur yang obstruktif biasanya berlaku apabila sesuatu seperti tisu tekak menyekat saluran udara anda. Anda juga boleh mengembangkan apnea tidur pusat apabila keadaan kesihatan tertentu mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat anda.

Tidak biasa dengan berpeluh malam dengan apnea tidur. Sebenarnya, hasil kajian tahun 2013 yang melihat 822 orang dengan apnea tidur obstruktif yang tidak dirawat menunjukkan bahawa berpeluh berlebihan pada waktu malam berlaku tiga kali lebih kerap pada orang dengan apnea tidur yang tidak dirawat.

Sekiranya anda mengalami apnea tidur, anda mungkin juga:

berasa letih pada waktu siang
kerap bangun pada waktu malam atau tidur dengan gelisah
bangun berjuang untuk bernafas
mengalami kesukaran untuk fokus pada waktu siang
mengalami sakit kepala
bangun dengan sakit tekak
mempunyai gejala kegelisahan atau kemurungan

Apnea tidur boleh mengalami komplikasi serius jika tidak dirawat, seperti peningkatan risiko asma dan masalah kardiovaskular.

Adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk berpeluh malam yang berlaku dengan gejala apnea tidur lain.

Kanser

Keringat malam yang tidak dapat dijelaskan menjadi gejala barah, tetapi ini tidak kerap berlaku. Sekiranya anda menghidap barah, kemungkinan besar anda juga akan mengalami gejala yang ketara.

Gejala-gejala ini mungkin menyerupai masalah kesihatan lain yang kurang serius, seperti selesema.

Adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda berpeluh malam dan merasa letih atau umumnya tidak sihat selama lebih dari 2 minggu.

Sangat disyorkan untuk berjumpa doktor sekiranya anda demam tidak hilang dan baru-baru ini anda kehilangan berat badan tanpa mencuba, kerana ini boleh menjadi tanda awal barah.

Jenis barah yang paling sering dikaitkan dengan berpeluh malam termasuk limfoma Hodgkin, limfoma bukan Hodgkin, dan leukemia.

Kanser ini biasanya melibatkan gejala berikut:

keletihan berterusan dan kelemahan badan
demam
menggigil
penurunan berat badan yang tidak disengajakan
kelenjar getah bening yang bengkak
sakit dada dan perut
sakit tulang

Jangkitan serius

Beberapa jangkitan serius juga boleh menyebabkan berpeluh malam, termasuk:

batuk kering, jangkitan yang sangat menular yang biasanya menyerang paru-paru anda
endokarditis, jangkitan pada injap jantung anda
osteomielitis, jangkitan pada tulang anda
brucellosis, jangkitan yang anda dapat dari haiwan dengan brucellosis atau produk yang tidak dipasteurisasi dari haiwan yang dijangkiti
HIV
penyakit bawaan kutu tertentu

Tetapi seperti barah, jangkitan juga cenderung menyebabkan gejala lain yang ketara. Ini termasuk:

menggigil dan demam
sakit otot dan sendi
sakit badan
kelemahan umum atau keletihan
pengurangan berat
kurang selera makan

Sekiranya gejala di atas berlanjutan selama lebih dari beberapa hari atau tiba-tiba bertambah buruk, segera hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Sebaiknya dapatkan rawatan perubatan sekiranya demam anda naik secara tiba-tiba atau tidak akan turun.

Gangguan neurologi

Dalam kes yang jarang berlaku, keringat malam dapat terjadi sebagai gejala masalah neurologi tertentu, termasuk:

strok
disreflexia autonomi
neuropati autonomi
syringomyelia

Masalah neurologi boleh melibatkan banyak gejala, tetapi beberapa petunjuk awal yang mungkin termasuk:

kehilangan selera makan atau GI atau gejala kencing yang lain
kehilangan kesedaran
berasa pening atau pening
menggeletar
kelemahan otot
mati rasa dan kesemutan di lengan, tangan, kaki, dan kaki anda

Perkara yang mesti dicuba

Sekiranya anda tidak mempunyai gejala lain yang mungkin menunjukkan sesuatu yang lebih membimbangkan, cubalah petua ini untuk menghilangkan keringat malam:

Keretakan tingkap. Tidur di bilik yang lebih sejuk. Biarkan tingkap retak terbuka pada waktu malam, jika mungkin, atau cuba gunakan kipas.
Tukar tempat tidur anda. Ganti selimut mewah atau berat dengan kepingan bernafas, selimut ringan, atau juga lembaran pelembap lembapan. Malah dapat membantu menghilangkan tempat tidur tambahan dan tidur di bawah lapisan yang lebih ringan, jadi anda mungkin tidak perlu membeli cadar atau selimut baru.
Gunakan pek ais. Cuba letakkan pek ais di bawah bantal anda agar tetap sejuk semasa tidur.
Sapukan kain lap yang sejuk. Gunakan kain lap yang sejuk di wajah anda sebelum tidur dan pada waktu malam.
Minum air sejuk. Gunakan cawan atau termos bertebat untuk air sejuk semasa anda tidur. Minum air sejuk sepanjang malam dapat menenangkan anda jika anda bangun berpeluh dan membantu anda kekal terhidrasi jika anda akhirnya berpeluh lebih banyak dari biasa.
Laraskan masa latihan. Aktiviti fizikal sebelum tidur boleh menyumbang kepada peningkatan berpeluh pada waktu malam.
Pergi mandi. Cuba mandi sejuk sebelum tidur.
Elakkan pencetus peluh. Elakkan makan makanan pedas, merokok, atau minum alkohol sebelum tidur.

Bila berjumpa doktor

Sekiranya anda hanya berkeringat malam sekali-sekala dan tidak banyak mempengaruhi kualiti tidur anda, anda mungkin tidak perlu terlalu prihatin. Namun, anda mungkin mahu menyebutnya pada kali anda berjumpa doktor.

Tetapi jika anda menghadapi masalah untuk tidur, bangun secara berkala basah oleh peluh, atau mempunyai gejala lain yang membimbangkan anda, lebih baik anda berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Beberapa gejala yang berpotensi serius untuk diperhatikan termasuk: