Pada siang hari, anda Super Prego. Anda menerpa kegelisahan, keluar dari kabut otak, dan memerhatikan gambar ultrasound bayi anda agar terasa di puncak dunia.
Iaitu, sehingga kepala anda memukul bantal untuk tidur malam yang sangat diperlukan. Semasa anda mengalahkan pedih ulu hati dan perjalanan yang kerap untuk bermain seperti pahlawan, malam berkeringat? Mereka adalah Kryptonite anda dan adakah anda merasa kalah.
Jadi, apa itu keringat malam dan apa maksudnya semasa kehamilan? Adakah mereka normal? Biasa? Kami tahu anda mempunyai banyak soalan.
Jangan sapu - kami di sini untuk membimbing anda mendapatkan jawapan yang anda perlukan.
Berpeluh malam, dijelaskan
Dalam literatur ilmiah, keringat malam dapat didefinisikan sebagai keringat keringat semasa tidur yang memerlukan anda menukar pakaian. Tetapi mereka juga boleh merujuk kepada kilat panas pada waktu malam yang kurang drastik yang membuat anda merasa tersekat.
Secara amnya, berpeluh malam agak biasa. Kami tidak mempunyai data mengenai prevalensi berkeringat malam pada wanita hamil secara khusus, tetapi kajian wanita pada tahun 2013 menunjukkan bahawa 35 peratus melaporkan mengalami kilat panas ketika hamil. Tapi kenapa?
Masalah peluh malam dan peraturan suhu dapat disebabkan oleh sejumlah keadaan dan keadaan, termasuk gangguan tiroid, jangkitan, dan ya - perubahan fisiologi normal yang datang dengan kehamilan. Mari kita rebus.
Punca berpeluh malam semasa kehamilan
Perubahan hormon
Memang benar: Pengatur penting ini (tetapi kadang-kadang mendorong penggulingan mata) dapat mendorong badan anda ke zon panas. Ini mungkin berpunca dari peralihan estrogen dan progesteron selama kehamilan yang melonjak dari perjalanan korsel ke roller coaster yang mendebarkan sepertinya semalam.
Kajian 2016 mengenai kesan hormon seks pada termoregulasi menjelaskan bahawa estrogen menurunkan suhu badan dengan meningkatkan keupayaan badan untuk menghilangkan haba. Tetapi bagaimana? Peluh! Di samping itu, progesteron mungkin sedang bermain meningkatkan suhu badan.
Oleh itu, semua usaha peluh malam ini mungkin disebabkan oleh tubuh anda dengan hanya berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan hormon atau metabolik secara tiba-tiba atau drastik.
Peningkatan aliran darah
Isipadu plasma darah wanita hamil meningkat hingga 40 peratus berbanding sebelum kehamilan. Dan ia terus meningkat hingga 60 peratus (atau lebih) pada akhir trimester ketiga.
Saluran darah anda kemudian melebar (melebar) untuk menghantar lebih banyak darah ke permukaan kulit anda. Dan voila! Terdapat sensasi anda untuk selalu merasa "lebih hangat."
Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa kawalan suhu anda lebih rumit semasa tidur. Semasa irama sirkadian manusia semula jadi, suhu badan inti terus menurun sepanjang kitaran tidur, tetapi meneka apa yang mengatur proses ini? Suhu luar kulit anda, yang dinyatakan oleh kajian 2012 dapat menyesuaikan aliran darah ke kulit untuk membantu mengatur suhu badan inti.
Adalah wajar bahawa kenaikan semula jadi suhu kulit periferal semasa kehamilan boleh mengganggu mekanisme normal tubuh untuk menurunkan suhu badan inti dalam tidur. Ini mungkin menyebabkan terjadinya bangun secara tiba-tiba kerana merasa lemas.
Masalah tiroid
Tepat ketika anda menyangka anda sudah cukup mendengar mengenai hormon, kami akan memberitahu anda lebih banyak lagi - kali ini, terima kasih kepada kelenjar tiroid anda.
Hormon tiroid membantu mengatur metabolisme dan suhu badan. Terlalu banyak hormon tiroid yang mungkin menyebabkan anda merasa terlalu panas secara umum atau semasa tidur.
Ulasan 2016 perubahan fisiologi semasa kehamilan menjelaskan bahawa semasa trimester pertama, hormon tiroid tiroksin (T4) dan tri-iodothyronine (T3) meningkat, jatuh sedikit lagi ketika anda memasuki trimester kedua dan ketiga.
TSH (hormon perangsang tiroid), sebaliknya, menurun pada awal trimester pertama dan meningkat lagi sebelum trimester kedua bermula.
Kehamilan juga boleh menyebabkan kekurangan yodium, yang dapat mengubah fungsi hormon tiroid anda lebih jauh.
Fluktuasi hormon tiroid yang normal semasa kehamilan, selain yang disebabkan oleh gangguan dan penyakit tiroid yang lebih serius, boleh menyebabkan masalah peraturan suhu dan, oleh itu, menyebabkan berpeluh malam.
Sekiranya anda mempunyai keringat malam yang kronik yang tidak akan hilang atau sejarah masalah tiroid, kami menggesa anda untuk menghubungi OB-GYN anda untuk penilaian lebih lanjut.
Jangkitan
Berkeringat malam boleh menjadi tanda jangkitan atau keadaan yang lebih serius. Ini adalah gejala klasik tuberkulosis dan limfoma, yang merupakan sebab yang sangat jarang berlaku untuk berpeluh malam semasa kehamilan.
Tetapi kehamilan dapat meningkatkan risiko wanita untuk jangkitan tertentu yang dapat menyebabkan peluh malam kerana perubahan normal dalam sistem kekebalan tubuh, antara lain penyesuaian fisiologi.
Sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2014 menjelaskan bahawa wanita hamil lebih rentan terhadap - dan lebih teruk terjejas oleh - organisma tertentu. Beberapa di antaranya termasuk:
- virus influenza (selesema)
- virus hepatitis E
- virus herpes simplex
- parasit malaria
Semasa mengandung, terdapat juga kerentanan yang tinggi terhadap jangkitan bawaan makanan yang disebabkan oleh bakteria Listeria monocytogenes.
Sekiranya keringat malam anda disertai dengan gejala lain - seperti sakit otot, demam, gejala seperti selesema, mual, dan cirit-birit - sangat penting untuk segera menghubungi OB anda.
Kesan sampingan ubat
Dari ubat antidepresan hingga pil sejuk, refluks asid, dan ubat dekongestan, banyak ubat membawa kesan sampingan berpeluh berlebihan atau berpeluh malam. Sekiranya anda mengambil ubat atau makanan tambahan semasa hamil, tanyakan kepada ahli farmasi atau OB anda mengenai risiko peluh malam anda.
Satu ubat yang perlu diberi perhatian adalah ondansetron (Zofran), yang biasanya diresepkan semasa kehamilan untuk membantu melegakan loya. Sekiranya anda mengambil Zofran dan mengalami peluh malam yang berterusan, berjumpa dengan OB anda.
Gula darah rendah
Semasa mengandung, metabolisme anda terlalu banyak untuk memberi anak anda semua nutrien yang diperlukan untuk tumbuh dari saiz biji sehingga semangka. Ini bermakna bahawa anda boleh sedikit habis jika anda tidak mengambil kalori yang cukup, atau kalori yang seimbang, sepanjang hari.
Sekiranya ini berlaku, anda mungkin mengalami hipoglikemia, atau gula darah rendah. Dan berpeluh malam, atau hipoglikemia nokturnal, boleh menjadi petanda.
Walaupun kajian ini menyatakan bahawa hipoglikemia jarang terjadi pada wanita hamil yang tidak menghidap diabetes, wanita yang mempunyai bentuk diabetes atau faktor risikonya harus mengetahui kemungkinan hubungannya dengan berpeluh malam.
Apabila berpeluh malam paling kerap berlaku semasa kehamilan
Mungkinkah mereka merupakan tanda awal kehamilan?
Pada tahap awal kehamilan, anda mungkin pernah mendengar desas-desus bahawa berpeluh malam atau kilat panas boleh menjadi tanda bahawa anda mempunyai roti di dalam ketuhar.
Memang betul bahawa suhu badan basal anda meningkat pada masa-masa tertentu dalam kitaran haid anda. Lonjakan ini biasanya berlaku ketika badan anda memberi isyarat kepada ovari anda untuk melepaskan telur, yang dianggap sebagai jendela subur anda - jangka masa di mana anda dapat hamil.
Sangat mungkin bahawa turun naik hormon pada awal kehamilan boleh menyebabkan anda bangun panas atau turun dengan betul, tetapi selalu disarankan untuk bergantung pada ujian kehamilan yang dipercayai dan OB anda, "positif".
Trimester pertama hingga selepas bersalin
Kajian membujur 2010 menunjukkan bahawa suhu badan inti wanita hamil mencatatkan tertinggi pada trimester pertama, dan kemudian menurun sepanjang setiap trimester dan hingga 3 bulan selepas bersalin.
Namun, satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa 29 peratus wanita melaporkan kilat panas selepas bersalin. Semua ini untuk mengatakan bahawa kenaikan dan kelahiran kehamilan dan kelahiran juga boleh membawa kenaikan dan suhu yang tidak dijangka dengan suhu anda.
Dan jika anda bangun dengan basah selama fasa kehamilan "bulan madu", kemungkinan akan berakhir tidak lama lagi, bersama dengan keletihan trimester pertama yang menjengkelkan.
Mendapat kelegaan
Kami tahu bahawa kebimbangan mama prego dapat melonjak ke senario terburuk dalam beberapa saat. Tetapi jawapan untuk tetap tenang selalunya merupakan kaedah mudah.
Menguruskan keringat malam bermula dengan mencari tahu apa yang menyebabkannya. Bagi kebanyakan wanita hamil, peluh malam sekali-sekala dianggap sebagai hasil normal peralihan badan sepanjang masa yang menggembirakan ini.
Namun, itu tidak bermakna anda tidak dapat menenangkan. Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang gejala baru yang anda alami, termasuk berpeluh malam, untuk menentukan kemungkinan penyebab dan penyelesaiannya.
Sementara itu, pertimbangkan untuk mengubah persekitaran tidur anda. Kajian menunjukkan bahawa suhu bilik anda dan bahkan pilihan piyama dapat mempengaruhi kemampuan tubuh anda untuk menyejukkan badan sambil mendapatkan Zzz anda.
Turunkan AC anda beberapa darjah, gunakan seprai yang lebih ringan, dan pilih kain lembut atau kain yang lebih bernafas untuk pakaian tidur anda.
Sekiranya anda mengesyaki keadaan perubatan atau ubat yang lebih serius menyebabkan anda berpeluh malam, atau jika anda berpeluh malam dengan demam, ruam, atau gejala yang berkaitan, sangat penting untuk segera menghubungi OB-GYN anda.
The takeaway
Dalam kebanyakan kes, peluh malam di sini atau di sana dianggap rutin semasa kehamilan - tetapi kami tahu rasanya tidak normal. Tarik nafas dalam-dalam. Ambil pek ais anda. Dan adakah perjalanan anda melalui perjalanan liar (dan kadang-kadang berpeluh) ini menjadi ibu.
Sekiranya anda mengalami peluh malam kronik atau berpeluh malam disertai dengan gejala serius yang lain, hubungi OB anda untuk mendapatkan bantuan.
