Kehilangan keanjalan kulit adalah bahagian semula jadi dari proses penuaan. Anda mungkin menyedarinya untuk pertama kalinya ketika anda memakai alat solek atau menggosok mata. Anda menggerakkan kelopak mata anda sedikit ke sisi, dan kulit anda tidak kembali seperti dulu.
Keanjalan kulit adalah keupayaan kulit untuk meregangkan dan kembali ke bentuk semula. Kehilangan keanjalan kulit dikenali sebagai elastosis. Elastosis menyebabkan kulit kelihatan kendur, berkerut, atau berkulit.
Kawasan kulit yang terdedah kepada cahaya matahari boleh mendapat elastosis solar. Bahagian-bahagian badan ini mungkin kelihatan lebih lapuk daripada yang dilindungi dari pendedahan cahaya matahari. Elastosis solar juga disebut sebagai elastosis aktinik.
Keanjalan kulit dapat ditingkatkan. Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab elastosis dan memberikan kemungkinan penyelesaian.
Mengapa keanjalan kulit berubah?
Kulit adalah organ terbesar badan. Ini juga perisai anda terhadap unsur-unsur. Seiring bertambahnya usia, kulit mereka secara semula jadi mula menunjukkan kesan masa.
Selain kehilangan kolagen, kulit juga mulai kehilangan elastin, protein yang memberi kulit kemampuan untuk meregangkan dan meregangkan kembali. Elastin terdapat di tisu penghubung lapisan dermis kulit.
Penyebab persekitaran dan gaya hidup boleh memburukkan dan mempercepat elastosis. Ia merangkumi:
- pendedahan cahaya matahari
- pencemaran udara
- pemakanan yang buruk
- merokok
Penurunan berat badan yang cepat dan meluas juga boleh menyebabkan elastosis.
13 cara untuk memperbaiki atau mengembalikan keanjalan kulit
Ada cara untuk meningkatkan keanjalan kulit, bersama dengan keseluruhan penampilannya. Ia merangkumi:
1. Makanan tambahan kolagen
Kolagen adalah protein yang terdapat di dalam tisu penghubung kulit. Terdapat beberapa bukti bahawa kolagen hidrolisis oral dapat diserap melalui usus dan dihantar ke kulit melalui aliran darah.
Dalam satu kajian kecil, suplemen oral peptida kolagen, vitamin C, ekstrak Hibiscus sabdariffa, dan ekstrak Aristotelia chilensis (Macqui berry) diberikan kepada peserta kajian selama 3 bulan. Peningkatan ketara dalam keanjalan dan ketegasan kulit pada peserta diperhatikan, bermula pada 4 minggu.
Kajian berasingan mendapati bahawa minuman pemakanan yang mengandungi kolagen dan bahan lain, seperti asid hyaluronik, meningkatkan keanjalan kulit dengan ketara.
Hasil ini menjanjikan, bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa dalam setiap kajian, bahan bermanfaat lain juga digunakan. Lebih banyak data diperlukan mengenai suplemen kolagen untuk menentukan kemampuan sebenar mereka untuk menambah keanjalan kulit.
2. Retinol dan retinoid
Retinol adalah sejenis vitamin A. Ia boleh didapati dalam produk penjagaan kulit yang dijual bebas, seperti serum mata dan krim muka. Ia tidak sekuat retinoid preskripsi. Terdapat data yang menunjukkan bahawa retinol topikal yang digabungkan dengan vitamin C berkesan untuk meningkatkan keanjalan kulit.
Retinoid preskripsi meningkatkan pengeluaran kolagen pada kulit. Mereka termasuk tretinoin dan retin-A. Banyak kajian menunjukkan keberkesanan retinoid preskripsi untuk mengurangkan dan membalikkan kesan pemotretan pada kulit.
3. Asid hyaluronik
Asid hyaluronik adalah bahan semula jadi yang terdapat terutamanya dalam tisu penghubung kulit. Tugasnya adalah menjaga kelembapan dan menjaga kulit dilincirkan.
Asid hyaluronik habis oleh pendedahan sinar ultraviolet (UV) dan oleh penuaan. Menggunakan serum atau krim yang diperkaya dengan asid hyaluronik dapat membantu kulit mendapatkan semula keanjalan semula jadi. Mengambil makanan tambahan yang mengandungi asid hyaluronik juga bermanfaat.
4. Isoflavon Genistein
Genistein, sejenis isoflavon kacang soya, adalah fitoestrogen. Fitoestrogen adalah sebatian tumbuhan yang bertindak serupa dengan estrogen dalam badan.
Genistein telah ditunjukkan dalam kajian untuk meningkatkan keanjalan pada kulit ketika diambil secara oral. Mungkin juga mempunyai faedah apabila digunakan secara topikal. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan aplikasi genistein untuk meningkatkan keanjalan kulit dan keseluruhan penjagaan kulit.
5. Terapi penggantian hormon (HRT)
Walaupun datanya jauh dari kesimpulan, penyelidikan mendapati bahawa pelbagai jenis HRT mempunyai manfaat untuk kehilangan keanjalan kulit yang disebabkan oleh penuaan dan menopaus. Ia merangkumi:
- estrogen transdermal
- estrogen transdermal digabungkan dengan progesteron faraj
- estrogen oral digabungkan dengan progesteron faraj
HRT boleh menjadi pilihan rawatan yang berguna tetapi tidak untuk semua orang. Ketahui lebih lanjut mengenai faedah dan risiko HRT di sini.
6. Ekstrak witch hazel
Witch hazel adalah produk penjagaan kulit rumah tangga yang biasa. Ia juga merupakan ramuan biasa dalam persediaan kosmetik dan penjagaan kulit.
Satu kajian in vivo mendapati bahawa penyihir hazel, khususnya Hamamelis virginiana, ekstrak berkesan membetulkan elastosis, mengurangkan kedutan, dan meningkatkan keteguhan kulit secara keseluruhan.
7. Flavanols koko
Sekiranya makan coklat gelap adalah keseronokan anda, kemungkinan keanjalan kulit ini sesuai untuk anda.
Satu kajian mendapati bahawa pengambilan coklat flavanol setiap hari, sebatian coklat, meningkatkan keanjalan kulit, dan mengurangkan kedutan. Flavanol kakao terdapat secara semula jadi, flavonoid makanan yang terdapat dalam biji kakao.
Tidak semua coklat mengandungi flavanol koko yang tinggi. Cari coklat yang mengandungi sekitar 320 miligram cocoa flavanols, yang merupakan jumlah yang digunakan dalam kajian ini.
8. Rawatan laser
Rawatan terapi laser digunakan untuk merawat banyak keadaan perubatan.
Satu kajian melihat keberkesanan menggabungkan dua teknik terapi laser - laser fraksional non-ablatif (NAFL) dan terapi cahaya berdenyut intensif (IPL) - yang dilakukan pada hari yang sama untuk mengkaji peserta.
Prosedur ini memberi kesan positif pada warna kulit dan penghasilan kolagen baru. Kajian itu mendapati bahawa kombinasi terapi ini memberikan peningkatan keanjalan dan warna kulit yang ketara. Kajian lain mendapati hasil positif dari penggunaan laser pecahan pada kulit.
9. Krim Dexpanthenol (Panthoderm)
Dexpanthenol (asid pantotenik) adalah pelembap ubat yang digunakan untuk merawat kulit kasar, bersisik, atau kering. Kajian mendapati ia bermanfaat untuk mengekalkan keanjalan kulit.
10. Kulit kimia
Pengelupasan bahan kimia adalah prosedur yang dilakukan oleh pakar dermatologi untuk mengembalikan permukaan dan menghidupkan semula kulit. Terdapat tiga jenis: cahaya, sederhana, dan dalam.
Pengelupas kimia dapat mengurangkan elastosis dan kesan pemotretan, serta meningkatkan pengeluaran kolagen. Anda dan pakar dermatologi anda dapat menentukan jenis pengelupasan mana yang terbaik untuk anda.
11. Dermabrasi
Dermabrasion adalah teknik pengelupasan mendalam yang digunakan untuk menghilangkan lapisan luar kulit. Ia dilakukan oleh pakar dermatologi dan biasanya dilakukan pada wajah.
12. Suntikan plasma yang kaya dengan platelet
Satu kajian kecil mendapati bahawa menyuntikkan plasma kaya platelet (PRP) terus ke kelopak mata bawah mengurangkan elastosis aktinik di kawasan itu. Beberapa suntikan diperlukan setiap bulan dalam jangka masa 3 bulan. Suntikan tersebut dilaporkan invasif dan bebas rasa sakit.
13. Pembedahan kontur badan
Peningkatan berat badan yang ketara dapat menyebabkan kulit kehilangan keanjalannya. Selepas penurunan berat badan, kulit mungkin tidak dapat kembali, mengakibatkan kulit yang berlebihan dan longgar.
Ini lebih mungkin berlaku sekiranya penurunan berat badan sekitar 100 paun atau lebih. Dalam beberapa keadaan, kulit boleh dikeluarkan secara pembedahan. Kawasan khas badan di mana kulit dikeluarkan termasuk perut, lengan, dan paha.
Petua untuk mencegah kehilangan keanjalan kulit
Perubahan gaya hidup adalah pertaruhan terbaik anda untuk mengehadkan elastosis.
Hadkan pendedahan cahaya matahari
Pendedahan berlebihan terhadap sinar UV mengurangkan keanjalan kulit dan menyebabkan penuaan awal kulit. Penggunaan pelindung matahari telah ditunjukkan untuk menghentikan proses ini. Menggunakan pelindung matahari tidak akan memperbaiki elastosis, tetapi akan menghentikan kerosakan selanjutnya.
Tambahkan antioksidan ke dalam diet anda
Makanan yang tinggi antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, karotenoid, dan likopen dapat membantu mengekalkan keanjalan kulit dan kesihatan keseluruhan.
Penting untuk diingat bahawa diet yang paling sihat sekalipun tidak akan cukup untuk mengatasi pemotretan yang berkaitan dengan sinar matahari. Mengambil suplemen antioksidan atau makan makanan yang tinggi antioksidan adalah permulaan yang baik, tetapi tidak akan menggantikan perlindungan matahari.
Berhenti merokok
Orang yang merokok mempunyai keanjalan kulit yang lebih rendah daripada mereka yang tidak merokok. Merokok menyempitkan saluran darah, mengurangkan aliran darah dan membatasi kemampuan nutrien dan oksigen untuk mencapai kulit.
Racun dalam rokok juga terbukti merosakkan serat elastin dan kolagen. Berhenti merokok membantu mengurangkan kerosakan merokok pada kulit dan juga seluruh badan.
The takeaway
Kulit secara semula jadi kehilangan sebahagian kemampuannya untuk meregangkan dan kembali dengan penuaan. Pendedahan dan tabiat matahari, seperti merokok, dapat mempercepat proses ini.
Terdapat banyak rawatan yang berjaya untuk meningkatkan keanjalan kulit. Perubahan gaya hidup, seperti memakai pelindung matahari, dapat membantu melambatkannya dan meminimumkan kesannya.
