Mari hadapi, terapi tidak dapat diakses.
Walaupun terdapat permintaan untuk penjagaan kesihatan mental - lebih daripada separuh orang Amerika yang disurvei pada tahun 2018 mempertimbangkan atau menjalani rawatan - kebanyakan orang Amerika merasa terlalu mahal atau sukar untuk mendapatkannya.
Pasangkan dengan masa menunggu yang lama, stigma sosial, dan pilihan terhad ketika mencari ahli terapi yang dapat memahami pengalaman hidup anda (terutamanya ketika anda mengenal pasti sebagai LGBTQ +, orang kurang upaya, atau orang yang berwarna), dan mungkin terdapat banyak rintangan tambahan.
Ketika menguruskan kesihatan mental dan emosi kita, kos sering menjadi penghalang nombor satu.
Satu kajian mendapati bahawa 47 peratus responden yang mempunyai mood, kegelisahan, atau gangguan penggunaan zat yang memerlukan penjagaan kesihatan mental menamakan kos atau tidak mempunyai insurans kesihatan sebagai alasan mereka tidak mendapat bantuan.
Dan peratusan itu nampaknya semakin meningkat.
Sekiranya anda tidak diinsuranskan dan mencari ahli terapi, anda mungkin menghabiskan sekitar $ 100 atau lebih setiap sesi. Harga tersebut juga boleh meningkat, bergantung pada geografi dan kepakaran yang berbeza, dan setinggi $ 300 setiap sesi.
Ini menimbulkan persoalan: Apa sebenarnya yang dapat dilakukan oleh mereka yang memerlukan bantuan dengan begitu sedikit sumber - jika ada?
Tertinggal, semakin banyak orang beralih ke sumber dalam talian seperti Talkspace, 7Cups, dan, baru-baru ini, ReThink My Therapy untuk memenuhi keperluan kesihatan mental mereka dengan cara yang lebih mudah diakses dan berpatutan.
Bagi orang yang mungkin ragu-ragu seperti saya, pada tahun 2015 penyelidikmenganalisis 30 kajian terhadap 2.181 pesakit, dan hasilnya memberangsangkan: Nampaknya terapi tingkah laku kognitif (ICBT) berasaskan internet sama efektifnya dengan CBT di pejabat untuk merawat gangguan kecemasan.
Disertasi 2017 juga menunjukkan bahawa sumber dalam talian dan kesihatan tele-mental setara dengan penjagaan tatap muka dalam pelbagai tetapan dan alternatif yang boleh diterima.
Ini adalah penemuan yang sangat penting. Apabila penyakit mental dibiarkan, orang yang mengalami keadaan kesihatan mental yang teruk boleh mati lebih awal daripada penduduk umum - menjadikan akses ke rawatan yang berkesan secara harfiah adalah usaha menyelamatkan nyawa.
Bagi pelanggan seperti Lea Taylor, yang bertukar menjadi 7Cup ketika suaminya didiagnosis menghidap barah otak 5 tahun yang lalu, aksesibilitas perkhidmatan ini adalah bahagian penting dari teka-teki.
Taylor mengimbangi peranan ibu kepada 3 anak dan pengasuh utama, jadi dia memerlukan ruang yang selamat untuk beralih pada bila-bila masa sepanjang hari, di mana dia dapat memunggah beberapa aspek gelap dalam hidupnya dalam masa nyata.
Taylor berkongsi dengan Healthline, "Saya mempunyai perkara-perkara besar dan berat yang saya perlukan seseorang untuk mendengar dan meyakinkan saya bahawa saya bukan orang jahat untuk berfikir."
Keupayaan untuk bertemu dengan pelanggan di mana mereka berada - dalam banyak kes, dengan sebahagian kecil dari kos - sering menjadi penukar permainan bagi mereka yang memerlukan penjagaan kesihatan mental
Ini memberi inspirasi kepada orang-orang bukan hanya untuk mencari pertolongan untuk diri mereka sendiri, tetapi untuk membayangkan kembali bagaimana kesihatan mental beroperasi sama sekali.
ReThink My Therapy diasaskan oleh Connor Gallic, lulusan Drexel University yang berupaya menjadikan penjagaan kesihatan mental dapat diakses dan berpatutan untuk semua. Dia kecewa dengan statistik kesihatan semasa dan kesal kerana syarikat menguntungkan kesihatan mental orang.
Di telefon dengan Healthline, Gallic teringat masalahnya sendiri semasa di sekolah ketika berusaha mencari pertolongan. "Saya masih ingat untuk mencari insurans dan semuanya sangat mahal, dan tidak ada banyak penyelesaian di luar sana."
ReThink My Therapy menawarkan terapi dalam talian dan psikiatri - dengan ketersediaan tanpa had - dengan bayaran bulanan $ 60.
Gallic dengan cepat menunjukkan bahawa harga untuk perkhidmatan ini cukup murah, tetapi menjelaskan bahawa mereka menghampiri harga dengan tujuan untuk mengutamakan akses berbanding keuntungan.
Pasukan ini kini dapat menawarkan platform tanpa embel-embel, lengkap dengan profesional perubatan maya yang boleh anda buat janji temu pada bila-bila masa.
"Adakah kita ingin menghasilkan banyak uang untuk terapi? Seperti apa kebaikan kita? " Gallic menerangkan. "Lebih baik jika kita benar-benar berusaha menolong orang."
Rethink My Therapy beroperasi tidak seperti platform teletherapy yang lain. Setelah pengambilan ringkas di mana pelanggan diminta untuk mengisi borang soal selidik kecil, mereka dihantar melalui senarai terapis dan pekerja sosial bertauliah yang sesuai yang tersedia hampir seketika.
Walau bagaimanapun, berapa harganya?
Walaupun ReThink My Therapy menawarkan perkhidmatannya dengan harga hanya $ 60 sebulan, antara muka lebih mudah dibandingkan dengan yang lain. Talkspace, secara perbandingan, bermula pada $ 260 sebulan, dan Breakthrough masuk pada $ 560 sebulan, dengan setiap platform menawarkan ciri uniknya sendiri.
Menjanjikan, banyak platform seperti Gallic juga ingin disertakan dalam pakej faedah majikan. Dia dalam proses bekerja agar majikan mengenali ReThink My Therapy sebagai sebahagian daripada tawaran pekerja mereka.
"Kami mempunyai syarikat saudari yang bekerja dengan kumpulan majikan," katanya, berharap ia akan mendorong semakin banyak orang mencari dan menuai faedah penjagaan kesihatan mental dari keselesaan kediaman mereka sendiri.
Memiliki akses ke rawatan yang boleh dipercayai bukanlah satu-satunya faedah untuk teletherapy
Taylor Goodrich dari Dallas, Texas mula menggunakan Talkspace ketika dia diberikan kupon potongan selama sebulan. Dia cukup tertarik untuk mencubanya, kerana dia merasa terlalu ingin meninggalkan rumah untuk janji temu.
Ketika Goodrich bermula dengan Talkspace, dia mengisi borang pengambilan, menyenaraikan semua perkara yang dia ingin berbual dengan seseorang dan apa yang dia mahukan dalam ahli terapi. Pertandingan yang dibuat adalah tepat yang dia perlukan.
"Pengalaman saya adalah persekitaran yang jauh lebih rendah tekanannya. Ini juga merupakan kos yang jauh lebih rendah,”dengan Goodrich biasanya memanfaatkan kupon dan tawaran yang ditawarkan oleh Talkspace, satu lagi keuntungan dengan teletherapy yang biasanya tidak dilihat dengan perawatan tradisional, secara peribadi. "Saya rasa sekarang ini $ 65 seminggu!"
Sarah Flynn dari Detroit telah menjalankan pekerjaan pejabatnya dengan insurans hampir 4 bulan sebelum dia melepaskannya secara tiba-tiba. Dia baru saja dalam proses mendapatkan insurans ketika dia memberitahu Healthline, "Rasanya semuanya telah dirosakkan dari bawah saya."
Terima kasih kepada rakan yang dipercayai, dia melihat Talkspace yang bernilai $ 260 setiap bulan untuk Terapi Pemesejan Tanpa Had mereka. Dia fikir pada mulanya mahal tetapi kemudian menyedari faedahnya.
Anda tahu, apabila anda mengambil kira kos gas dan perjalanan dan masa yang diperlukan untuk sampai ke sana, ditambah dengan kos sebenar janji temu terapi, semuanya sangat berharga bagi saya
Flynn telah melihat peningkatan yang signifikan dalam kesihatan dan kebahagiaannya sejak menggunakan Talkspace, menjelaskan bahawa memiliki kemampuan untuk berbicara dengan seseorang "di ujung jarinya" sangat berharga.
"Ini adalah masa depan, kalian. Seperti, jangan cuba mengejek diri sendiri bahawa lapisan es tidak cair dan semuanya terbakar, tapi hei - anda boleh bercakap dengan ahli terapi di telefon anda!"
Akses ke rawatan akan menjadi pertempuran yang berterusan, tetapi terapi dalam talian adalah alternatif yang menjanjikan di ruang di mana ia sangat diperlukan. Walaupun masih baru, hasilnya sudah memberangsangkan. Dan dengan penyakit mental menjadi pengalaman yang mengasingkan? Bagi banyak orang, apa yang diberikan terapi dalam talian akhirnya tidak ternilai harganya.
Amanda (Ama) Scriver adalah wartawan bebas yang terkenal sebagai gemuk, keras, dan pemalu di internet. Tulisannya telah muncul di Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure, dan Leafly. Dia tinggal di Toronto. Anda boleh mengikutinya di Instagram.
