Gambaran keseluruhan
Bedwetting adalah kehilangan kawalan pundi kencing pada waktu malam. Istilah perubatan untuk tidur malam adalah enuresis pada waktu malam. Bedwetting boleh menjadi masalah yang tidak selesa, tetapi dalam banyak kes itu adalah perkara biasa.
Bedwetting adalah tahap perkembangan standard bagi sebilangan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi gejala penyakit atau penyakit yang mendasari pada orang dewasa. Kira-kira 2 peratus orang dewasa mengalami tidur malam, yang disebabkan oleh pelbagai sebab dan mungkin memerlukan rawatan.
Sebab-sebab tidur
Keadaan fizikal dan psikologi boleh menyebabkan sebilangan orang tidur. Penyebab biasa kanak-kanak dan orang dewasa mengalami tidur malam termasuk:
- saiz pundi kencing kecil
- jangkitan saluran kencing (UTI)
- tekanan, ketakutan, atau rasa tidak selamat
- gangguan neurologi, seperti selepas strok
- pembesaran kelenjar prostat
- apnea tidur, atau jeda pernafasan yang tidak normal semasa tidur
- sembelit
Ketidakseimbangan hormon juga boleh menyebabkan beberapa orang mengalami masalah tidur. Tubuh setiap orang membuat hormon antidiuretik (ADH). ADH memberitahu badan anda untuk melambatkan pengeluaran air kencing semalaman. Isipadu air kencing yang lebih rendah membantu pundi kencing normal menahan kencing semalaman.
Orang yang badannya tidak mempunyai kadar ADH yang mencukupi mungkin mengalami enuresis pada waktu malam kerana pundi kencing mereka tidak dapat menahan jumlah urin yang lebih tinggi.
Diabetes adalah penyakit lain yang boleh menyebabkan tidur. Sekiranya anda menghidap diabetes, badan anda tidak akan memproses glukosa, atau gula, dengan betul dan boleh menghasilkan air kencing dalam jumlah yang lebih besar. Peningkatan pengeluaran air kencing boleh menyebabkan kanak-kanak dan orang dewasa yang biasanya kering semalaman membasahi tempat tidur.
Faktor risiko untuk tidur malam
Jantina dan genetik adalah antara faktor risiko utama untuk mengembangkan pembasuhan tidur pada masa kanak-kanak. Kedua-dua kanak-kanak lelaki dan perempuan mungkin mengalami episod enuresis nokturnal pada awal kanak-kanak, biasanya antara usia 3 dan 5. Tetapi kanak-kanak lelaki cenderung terus membasahi tempat tidur ketika mereka semakin tua.
Sejarah keluarga juga berperanan. Seorang kanak-kanak lebih cenderung membasahi tempat tidur jika ibu bapa, saudara kandung, atau ahli keluarga lain mempunyai masalah yang sama. Kemungkinannya adalah 70 peratus jika kedua-dua ibu bapa mengantuk sebagai anak.
Bedwetting juga lebih biasa di kalangan kanak-kanak yang didiagnosis dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD). Para penyelidik belum sepenuhnya memahami hubungan antara bedwetting dan ADHD.
Perubahan gaya hidup untuk menguruskan tidur
Perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu menidurkan tidur. Bagi orang dewasa, penetapan had pengambilan cecair berperanan besar dalam mengawal pembasuhan tidur. Cuba jangan minum air atau cecair lain dalam beberapa jam sebelum tidur untuk mengurangkan risiko mengalami kemalangan.
Minum sebahagian besar keperluan cecair harian anda sebelum waktu makan malam, tetapi jangan hadkan pengambilan cecair secara keseluruhan. Ini akan memastikan bahawa pundi kencing anda agak kosong sebelum tidur. Bagi kanak-kanak, mengehadkan cecair sebelum tidur belum terbukti dapat mengurangkan kebasahan.
Cuba juga mengurangkan minuman berkafein atau alkohol pada waktu malam. Kafein dan alkohol adalah perengsa dan diuretik pundi kencing. Mereka akan menyebabkan anda membuang air kecil lebih banyak.
Menggunakan bilik mandi tepat sebelum tidur untuk mengosongkan pundi kencing sepenuhnya sebelum tidur dapat membantu juga.
Pada kanak-kanak
Kejadian tertekan dalam kehidupan orang muda kadang-kadang boleh menyebabkan tidur. Konflik di rumah atau sekolah boleh menyebabkan anak anda mengalami kemalangan setiap malam. Contoh situasi lain yang boleh memberi tekanan kepada kanak-kanak dan boleh mencetuskan kejadian membasahi tidur termasuk:
- kelahiran adik beradik
- berpindah ke rumah baru
- perubahan lain dalam rutin
Bercakap dengan anak anda tentang bagaimana perasaan mereka. Pengertian dan belas kasihan dapat membantu anak anda merasa lebih baik tentang keadaan mereka, yang dapat menghentikan tidur dalam banyak keadaan.
Tetapi seorang kanak-kanak yang membasahi tidur tetapi sudah kering pada waktu malam selama lebih dari 6 bulan dapat memberi isyarat juga masalah perubatan. Bercakap dengan doktor anak anda mengenai sebarang bedwet baru yang tidak dapat diselesaikan dalam seminggu atau lebih, atau disertai dengan gejala lain.
Jangan menghukum anak anda kerana insiden mengompol. Penting untuk mengadakan perbincangan terbuka dan jujur dengan mereka mengenai bedwetting. Meyakinkan mereka bahawa ia akan berhenti akhirnya dapat membantu.
Juga, membenarkan dan mendorong anak anda untuk memikul tanggungjawab yang sesuai dengan usia mereka juga bagus. Contohnya, simpan tuala kering untuk diletakkan dan ganti baju tidur dan seluar dalam katil supaya mereka boleh berubah jika bangun basah.
Bekerjasama membantu mewujudkan persekitaran pengasuhan dan sokongan untuk anak anda.
Walaupun mengompol boleh menjadi perkara biasa pada anak-anak yang lebih muda, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda jika anak anda berusia lebih dari 5 tahun dan masih mengalami beberapa kali seminggu. Keadaan ini boleh berhenti dengan sendirinya pada masa anak anda mencapai usia baligh.
Rawatan perubatan untuk tidur malam
Bedwetting yang berpunca dari keadaan perubatan memerlukan rawatan di luar hanya penyesuaian gaya hidup. Ubat-ubatan boleh merawat pelbagai keadaan di mana tidur adalah gejala. Sebagai contoh:
- Antibiotik dapat menghilangkan UTI.
- Ubat antikolinergik dapat menenangkan pundi kencing yang jengkel.
- Desmopressin asetat meningkatkan tahap ADH untuk melambatkan pengeluaran air kencing pada waktu malam.
- Ubat yang menyekat dihidrotestosteron (DHT) dapat mengurangkan pembengkakan kelenjar prostat.
Ia juga penting untuk mengawal keadaan kronik, seperti diabetes dan apnea tidur. Mengompol yang berkaitan dengan masalah perubatan yang mendasari kemungkinan akan diselesaikan dengan pengurusan yang betul.
Bawa pulang
Sebilangan besar kanak-kanak mula membasahi katil setelah berumur 6 tahun. Menjelang usia ini, kawalan pundi kencing semakin kuat dan dikembangkan sepenuhnya. Perubahan gaya hidup, rawatan perubatan, dan sokongan daripada keluarga dan rakan dapat membantu anak-anak dan orang dewasa mengatasi masalah tidur.
Walaupun tidur malam dapat diatasi dengan modifikasi gaya hidup, anda masih harus berjumpa doktor untuk menolak kemungkinan penyebab penyakit yang mendasari. Juga, berjumpa dengan doktor anda jika anda tidak pernah tidur malam tetapi baru-baru ini mengembangkannya sebagai orang dewasa yang lebih tua.
