Melancong boleh menjadi pengalaman yang paling memuaskan. Sama ada anda melancong di kawasan bersejarah, berjalan di jalan-jalan di bandar yang terkenal, atau melakukan petualangan di luar rumah, melibatkan diri dalam budaya lain adalah cara yang menarik untuk belajar tentang dunia.
Sudah tentu, mendapatkan rasa budaya yang berbeza bermaksud mencicipi masakan mereka. Tetapi apabila anda menghidap kolitis ulseratif (UC), pemikiran untuk makan di persekitaran yang tidak dikenali dapat membuat anda takut. Keresahan boleh menjadi sangat kuat sehingga anda mungkin meragui kemampuan anda untuk melakukan perjalanan sama sekali.
Melancong mungkin menghadirkan lebih banyak cabaran untuk anda, tetapi mungkin. Selagi anda mengetahui barang-barang yang perlu anda bungkus, jaga rawatan anda, dan elakkan pencetus seperti biasa, anda boleh menikmati percutian sama seperti orang yang tidak hidup dengan keadaan kronik.
Empat perkara berikut adalah keperluan perjalanan saya.
1. Makanan ringan
Siapa yang tidak menikmati makanan ringan? Makan makanan ringan sepanjang hari dan bukannya makan makanan besar adalah cara yang baik untuk memuaskan rasa lapar dan mengelakkan anda melakukan perjalanan terlalu banyak ke bilik mandi.
Makanan besar boleh memberi tekanan pada sistem pencernaan anda kerana banyak ramuan dan ukuran bahagiannya. Makanan ringan biasanya lebih ringan dan lebih mudah di perut anda.
Makanan ringan untuk perjalanan saya adalah pisang. Saya juga suka membungkus sandwic daging dan keropok yang saya sediakan di rumah dan kerepek ubi jalar. Sudah tentu, anda juga mesti menghidrat! Air adalah pertaruhan terbaik anda ketika melakukan perjalanan. Saya juga ingin membawa beberapa Gatorade.
2. Ubat
Sekiranya anda akan jauh dari rumah lebih dari 24 jam, selalu bungkus ubat anda. Saya mengesyorkan mendapatkan penyelenggara pil mingguan dan meletakkan apa yang anda perlukan di sana. Mungkin memerlukan masa tambahan untuk membuat persiapan, tapi memang berbaloi. Ini adalah kaedah selamat untuk menyimpan jumlah yang anda perlukan.
Ubat yang saya ambil mesti disejukkan. Sekiranya ini juga berlaku untuk anda, pastikan untuk membungkus dalam kotak makan tengah hari bertebat. Bergantung pada seberapa besar kotak makan tengah hari anda, mungkin ada cukup ruang untuk menyimpan makanan ringan anda.
Apa sahaja yang anda lakukan, pastikan untuk membungkus semua ubat anda di satu tempat. Ini akan mengelakkan anda daripada meletakkannya atau mencarinya. Anda tidak mahu meluangkan masa untuk mencari ubat anda ketika anda boleh menjelajah.
3. Pengenalan
Semasa saya melakukan perjalanan, saya suka melakukan pengesahan bahawa saya mempunyai UC dengan saya setiap masa. Khususnya, saya mempunyai kad yang menamakan penyakit saya dan menyenaraikan sebarang ubat yang mungkin saya alah.
Juga, sesiapa sahaja yang tinggal dengan UC dapat memperoleh Kad Permintaan Bilik Rehat. Mempunyai kad membolehkan anda menggunakan tandas walaupun bukan untuk kegunaan pelanggan. Contohnya, anda boleh menggunakan tandas pekerja di mana-mana tempat yang tidak mempunyai bilik mandi awam. Ini mungkin salah satu perkara yang paling berguna apabila anda mengalami kemarahan secara tiba-tiba.
4. Pertukaran pakaian
Semasa dalam perjalanan, anda harus mengemas ganti pakaian dan beberapa barang kebersihan sekiranya berlaku kecemasan. Moto saya adalah, "Harapkan yang terbaik, tetapi bersiaplah untuk yang terburuk."
Anda mungkin tidak perlu membawa bahagian atas yang lain, tetapi cuba simpan sedikit ruang di dalam beg anda untuk menukar seluar dalam dan seluar dalam. Anda tidak mahu mengakhiri hari anda lebih awal untuk pulang dan berubah. Dan anda pasti tidak mahu seluruh dunia mengetahui apa yang berlaku di bilik mandi.
Bawa pulang
Hanya kerana anda hidup dengan keadaan kronik tidak bermakna anda tidak dapat menikmati faedah perjalanan. Semua orang berhak untuk bercuti sekali sekala. Anda mungkin perlu mengemas beg yang lebih besar dan menetapkan peringatan untuk mengambil ubat anda, tetapi anda tidak perlu membiarkan UC menghentikan anda dari melihat dunia.
Nyannah Jeffries didiagnosis menghidap kolitis ulseratif ketika berusia 20 tahun. Dia kini berusia 21. Walaupun diagnosisnya mengejutkan, Nyannah tidak pernah kehilangan harapan atau rasa diri. Melalui penyelidikan dan berbincang dengan doktor, dia telah menemukan cara untuk mengatasi penyakitnya dan tidak mengambil alih hidupnya. Dengan berkongsi kisahnya melalui media sosial, Nyannah dapat berhubung dengan orang lain dan mendorong mereka untuk mengambil tempat duduk pemandu dalam perjalanan mereka untuk sembuh. Moto beliau adalah, “Jangan biarkan penyakit ini mengendalikan anda. Anda mengawal penyakit!"
