Chafing berlaku apabila kulit digosok bersama dan geseran menyebabkan kemerahan, kerengsaan, dan ketidakselesaan.
Kawasan yang biasa digunakan untuk kulit yang pecah termasuk bahagian dalam paha, ketiak, punggung, pangkal paha, dan juga puting. Kadang-kadang, kulit yang pecah boleh menjadi sangat jengkel sehingga doktor menyebutnya sebagai geseran terbakar.
Berita baiknya adalah bahawa anda tidak perlu membiarkan kulit cincang membuat anda turun. Dalam artikel ini, kita akan melihat lima kaedah rawatan rumah yang mudah yang dapat meringankan kesakitan dan ketidakselesaan kulit yang pecah-pecah.
Apa yang menyebabkan chafing?
Walaupun kulit anda sukar dan dapat melindungi anda dari banyak perkara, ia boleh pecah jika terlalu banyak bekerja. Geseran berulang, terutamanya apabila digabungkan dengan kelembapan, boleh mengakibatkan kulit pecah. Beberapa sebab yang paling biasa termasuk yang berikut:
- Menanggung berat badan tambahan. Berat badan yang berlebihan di paha, lengan, atau perut boleh meningkatkan risiko kulit menggosok dan menyebabkan kerengsaan.
- Penyusuan susu ibu. Ibu yang menyusu sering mengalami kegatalan pada kulit kerana kelembapan pada puting yang dibentuk dengan memakai bra yang menyusu.
- Berlari. Chafing biasanya terjadi pada pelari jarak jauh kerana gerakan berlari berulang-ulang, digabungkan dengan kulit dan pakaian yang berpeluh yang menggosok kulit.
- Berbasikal. Apabila paha dan punggung berulang kali menggosok kerusi basikal, ia boleh menyebabkan kulit menjadi pecah.
- Pakaian ketat. Pakaian yang terlalu ketat, seperti coli atau seluar dalam yang terlalu ketat, boleh berulang kali menggosok kulit anda dan menyebabkan kegatalan.
- Lampin. Chafing juga boleh mempengaruhi bayi. Lampin yang terlalu kecil, basah, atau ketat boleh menyebabkan kegatalan pada kulit.
Ini adalah beberapa contoh bagaimana kulit boleh terkelupas. Apa-apa kombinasi kelembapan dan kulit anda menggosok sesuatu boleh menyebabkan kegatalan.
Ubat rumah untuk kulit yang pecah-pecah
Penting untuk tidak mengabaikan kulit yang pecah. Kulit yang lembap dan lembap boleh menyebabkan jangkitan pada kulit jika tidak dirawat.
Langkah pertama untuk merawat kulit yang pecah-pecah adalah membersihkan kawasan dengan mencuci badan dengan lembut dan air suam. Tepuk kulit hingga kering, dan biarkan kawasan yang kering keluar selama beberapa minit sebelum menggunakan salah satu ubat rumah berikut.
1. Aloe vera
Aloe vera adalah sukulen yang mempunyai sejarah panjang digunakan untuk tujuan perubatan. Gel jernih yang terdapat di dalam daunnya telah digunakan selama berabad-abad untuk menenangkan dan merawat kulit yang terbakar dan luka permukaan yang lain.
Ia juga dapat membantu mengurangkan kerengsaan dan keradangan yang disebabkan oleh chafing.
Sekiranya anda mempunyai tanaman lidah buaya di rumah, anda boleh memecahkan daun, meremas gel, dan mengoleskannya ke kulit anda. Anda juga boleh membeli daun lidah buaya di beberapa kedai makanan semula jadi.
Sekiranya anda tidak menemui daun lidah buaya atau tidak mahu mengeluarkan gel sendiri, anda boleh membeli gel lidah buaya di kedai ubat atau dalam talian.
2. Jeli petroleum
Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, penggunaan jeli petroleum pada kulit yang pecah dapat membantu mengurangkan kerengsaan selanjutnya.
Oleh kerana ia memberikan permukaan yang licin dan tidak cepat diserap ke dalam kulit, petroleum jelly juga dapat membantu mencegah keretakan.
Krim dengan zink oksida juga berkesan untuk menyekat kelembapan dan mencegah kekacauan.
3. Minyak kelapa
Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak kelapa dapat mengurangkan keradangan, membantu penyembuhan luka, dan membunuh bakteria pada kulit. Sapu sedikit minyak kelapa untuk menenangkan kawasan kulit yang merekah.
Walaupun minyak kelapa dapat membantu menyembuhkan kulit yang mentah dan jengkel, minyak kelapa tidak boleh bertahan lama. Ini menjadikannya tidak berkesan untuk mencegah chafing.
4. Pati Jagung
Pati jagung mempunyai keupayaan untuk menyerap kelembapan tambahan dari kulit dan mengurangkan gatal. Ia juga dapat menimbulkan rasa sutera pada kulit yang dapat membantu mencegah geseran dan kerengsaan.
Pati jagung dapat digunakan sebagai alternatif untuk serbuk talcum, yang telah menimbulkan beberapa kebimbangan kerana kemungkinan kaitannya dengan barah.
5. Shea butter
Shea butter adalah losyen yang tinggi asam lemak dan boleh membantu melembutkan dan menyuburkan kulit. Menurut kajian tahun 2012, ia juga mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mempromosikan penyembuhan kulit.
Keselamatan
Ubat-ubatan ini biasanya selamat digunakan pada kulit yang sederhana. Walau bagaimanapun, jika kulit anda mempunyai lepuh atau luka terbuka, lebih baik membiarkannya bebas dari serbuk atau losyen sehingga kulit sembuh membentuk penghalang pelindung.
Satu-satunya pengecualian adalah petroleum jelly. Sapukan pada luka sehingga sembuh, dan biarkan kawasan itu ditutup dengan pembalut.
Apa rawatan lain yang boleh membantu?
Sekiranya rawatan di rumah tidak membantu, atau jika anda mahukan rawatan yang lebih kuat, anda boleh menggunakan krim kortikosteroid topikal. Anda boleh membeli krim topikal ini di kebanyakan kedai ubat.
Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda tidak pasti jenis krim yang sesuai untuk anda.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan berlakunya kekacauan?
Untuk mengelakkan kulit anda tidak terkoyak, anda boleh:
- Sapukan balsem atau krim pada kawasan yang mudah tersekat. Petroleum jelly, zinc oxide, atau balsem atau krim anti-chafing lain (lihat cadangan produk di bawah) dapat membantu melindungi kulit anda dari geseran gerakan berulang.
- Pakai penutup pelindung atau pelindung puting. Sama ada untuk ibu menyusu atau pelari jarak jauh, penutup pelindung ini dapat mengurangkan geseran puting ketika berlari.
- Pakai seluar pendek pelindung. Legging atau seluar pendek basikal dapat mengelakkan kulit menggosok kulitnya sendiri. Seluar pendek ini biasanya diperbuat daripada bahan elastik lembut yang dapat mengurangkan geseran.
- Tukar ke lampin yang lebih besar. Untuk kanak-kanak kecil, menggunakan lampin bersaiz sedikit lebih besar atau menggunakan lampin secara lebih longgar dapat mengurangkan keretakan kulit. Juga, menukar lampin dengan kerap apabila kotor akan mengurangkan ruam dan lampin.
Produk anti-chafing
Sekiranya anda terdedah kepada kulit yang pecah-pecah, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan gel atau krim anti-chafing untuk melindungi kulit anda. Anda juga boleh menggunakan produk ini untuk mengurangkan geseran semasa kulit anda yang sembuh sembuh. Beberapa produk yang berfungsi dengan baik termasuk:
- Body Glide Original Anti-Chafe Balm. Dibuat dari bahan-bahan yang berasal dari tumbuhan, anda boleh menggunakan balsem tanpa rasa ini setiap hari ke kawasan mana pun yang mudah tersekat.
- Krim Anti-Chafe Asli Chamois Butt'r. Dikembangkan oleh penunggang basikal, krim anti-chafing ini menjadi kegemaran para atlet. Ia mengandungi bahan-bahan seperti lanolin, gliserin, dan minyak mineral yang dapat mengurangkan geseran.
- Salap Anti-Chafe Mentega Nut Mentega Tupai. Salap ini menggunakan butir kacang semulajadi untuk mengurangkan geseran kulit. Ia juga mengandungi minyak vitamin E untuk membantu menjaga kulit lembut.
Garisan bawah
Kulit pecah-pecah adalah masalah biasa yang disebabkan oleh geseran berulang yang boleh merosakkan kulit dan menyebabkan kemerahan, kerengsaan, keradangan, dan ketidakselesaan.
Krim kortikosteroid topikal dapat membantu menenangkan kulit, seperti beberapa ubat rumah, seperti lidah buaya, minyak kelapa, shea butter, tepung jagung, zink oksida, dan jeli petroleum.
Sekiranya kulit anda tidak bertambah baik dengan rawatan di rumah atau krim bebas, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda.
