Doktor mengesyorkan mengosongkan pundi kencing anda secara berkala, kira-kira sekali setiap tiga jam. Tetapi kita semua tahu ada situasi ketika itu tidak mungkin.
Dari pengangkut trak jarak jauh hingga ahli politik yang memegang lantai rumah, terdapat banyak keadaan ketika orang dewasa mendapati diri mereka berada dalam situasi di mana mereka perlu menahannya.
Walaupun menunda panggilan alam selama satu atau dua jam tidak akan menimbulkan ancaman kepada kesihatan anda, mungkin membahayakan badan anda dengan menahan kencing terlalu lama, atau dengan membuat kebiasaan untuk tidak melepaskan diri anda cukup kerap.
Pundi kencing yang sihat dapat menahan sekitar 2 cawan air kencing sebelum dianggap penuh. Anda memerlukan 9 hingga 10 jam untuk menghasilkan 2 cawan air kencing. Itu selagi anda boleh menunggu dan masih berada di zon selamat tanpa kemungkinan merosakkan organ anda.
Dalam keadaan terburuk, pundi kencing anda boleh meregang sehingga dapat menahan lebih dari 2 cawan cecair. Tetapi jika atas sebab tertentu anda tidak dapat kencing secara fizikal, atau jika anda menyedari bahawa anak anda tidak kencing, anda betul-betul prihatin.
Artikel ini akan mengatasi masalah ini, serta menjawab soalan mengenai apa yang berlaku pada badan anda apabila anda tidak dapat menggunakan bilik mandi.
Meja Pee
| Umur | Saiz pundi kencing rata-rata | Masa untuk mengisi pundi kencing |
| Bayi (0–12 bulan) | 1-2 auns | 1 jam |
| Balita (1-3 tahun) | 3-5 ons | 2 jam |
| Anak (4–12 tahun) | 7–14 auns | 2–4 jam |
| Dewasa | 16–24 auns | 8–9 jam (2 auns per jam) |
Mengenai pundi kencing
Pundi kencing anda adalah organ yang boleh dikembangkan. Proses mengosongkan pundi kencing anda tidak seperti pengecutan otot. Dua tiub yang disebut ureter membawa air kencing yang ditapis turun dari buah pinggang anda dan masuk ke dalam pundi kencing anda. Setelah pundi kencing anda mengandungi 16-24 ons cairan, ia akan penuh.
Penyelidikan memberitahu kita bahawa pundi kencing mempunyai hubungan komunikasi langsung dengan otak anda. Pundi kencing anda penuh dengan reseptor yang memberitahu otak anda betapa penuhnya pundi kencing anda.
Pada dasarnya, terdapat "garis pengisian" yang tidak kelihatan di pundi kencing anda. Apabila air kencing anda mencapai tahap itu, otak anda menerima isyarat yang menunjukkan anda perlu kencing. Ini berlaku apabila pundi kencing anda penuh dengan seperempat jalan penuh.
Ketika anda mula-mula merasakan keinginan untuk kencing, pundi kencing anda mungkin mempunyai banyak masa sebelum ia benar-benar penuh. Dan apabila pundi kencing anda menjadi kenyang, otot-otot di sekitarnya berkontraksi agar air kencing tidak keluar sehingga anda bersedia melepaskannya.
Komplikasi dan masalah kesihatan lain pada pundi kencing anda boleh menyebabkan keadaan seperti inkontinensia, pundi kencing yang terlalu aktif, dan pengekalan kencing. Keadaan ini lebih kerap berlaku ketika anda berusia lebih dari 50 tahun.
Bahaya menahan kencing anda
Bahaya menahan kencing anda kebanyakannya terkumpul. Memegang kencing selama enam jam selama satu perjalanan yang tidak dapat dilupakan mungkin tidak akan menyakitkan jangka panjang anda.
Tetapi jika anda terus-menerus mengabaikan keinginan untuk kencing, anda mungkin mengalami komplikasi. Secara amnya, anda harus pergi apabila anda merasa perlu pergi!
Berikut adalah beberapa bahaya menahan kencing anda:
- Sekiranya anda tidak mengosongkan pundi kencing anda dengan kerap, atau pergi beberapa hari tanpa mengosongkannya, ia boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing (UTI).
- Sekiranya anda menganggap kencing sebagai kebiasaan, pundi kencing anda boleh mula mengalami atrofi. Lama kelamaan, anda mungkin mengalami inkontinensia.
- Apabila anda menahan kencing selama 10 jam atau lebih, anda mungkin mengalami pengekalan kencing, yang bermaksud otot di dalam pundi kencing anda tidak dapat berehat dan membiarkan anda melegakan diri, walaupun anda mahu.
- Dalam kes yang sangat jarang berlaku, memegang kencing anda boleh menyebabkan pundi kencing anda pecah.
Bolehkah anda mati kerana tidak kencing?
Peluang anda mati kerana menahan kencing sangat rendah. Sebilangan doktor mungkin mengatakan bahawa tidak ada. Secara umum, pundi kencing anda akan melepaskan diri secara tidak lama sebelum anda berada dalam bahaya fizikal.
Dalam senario yang jarang berlaku, seseorang mungkin menahan kencingnya begitu lama sehingga ketika tiba masanya untuk mengeluarkan air kencing, mereka tidak dapat melakukannya. Ini boleh mengakibatkan pundi kencing pecah. Sekiranya pundi kencing anda pecah, anda memerlukan rawatan perubatan dengan segera. Pundi kencing pecah adalah keadaan yang mengancam nyawa.
Apabila anda menahan air kencing selama beberapa hari, anda akan mendedahkan badan anda kepada bakteria berbahaya yang akan dibebaskan. Ini boleh menyebabkan UTI, yang dapat meningkat menjadi pelbagai komplikasi, termasuk sepsis. Sekali lagi, ini adalah pengecualian, bukan peraturan.
Sebilangan besar orang boleh menahan kencing sekali-sekala selama beberapa jam pada satu masa dan baik-baik saja.
Berapa kerap orang kencing dalam satu hari?
Kekerapan kencing normal berbeza-beza dari orang ke orang. Ia juga bergantung pada berapa banyak cecair yang anda minum setiap hari.
Bayi dan kanak-kanak mempunyai pundi kencing yang lebih kecil, jadi mereka perlu mengosongkan pundi kencing mereka lebih kerap. Bayi biasanya menghasilkan enam hingga lapan lampin basah sehari, tetapi boleh membuang air kecil lebih daripada itu.
Kanak-kanak kecil kelihatan seperti mereka pergi lebih banyak lagi, terutamanya semasa latihan tandas, ketika mereka mungkin perlu mengosongkan pundi kencing mereka 10 kali atau lebih.
Setelah anda dewasa, mengunjungi bilik mandi untuk kencing enam hingga tujuh kali sehari dianggap biasa. Berjalan sebanyak 4 kali dan sebanyak 10 kali masih dalam ruang lingkup perkara yang dianggap normal.
Ubat dan keadaan tertentu boleh mempengaruhi kekerapan
Ubat-ubatan tertentu, seperti diuretik untuk tekanan darah tinggi, boleh menyebabkan anda lebih kerap membuang air kecil. Keadaan perubatan, seperti diabetes, kehamilan, dan anemia sel sabit, juga boleh menyebabkan lebih kerap pergi.
Kekeringan
Sekiranya anda tidak merasakan kencing dalam beberapa saat, anda mungkin mengalami dehidrasi. Dehidrasi berlaku apabila badan anda kehilangan lebih banyak cecair daripada yang diambil. Apabila terlalu banyak cecair hilang, fungsi badan anda terjejas. Gejala dehidrasi boleh merangkumi:
- pening
- kencing tidak kerap
- air kencing yang berwarna coklat atau kuning tua
- mulut kering
Masalah yang mungkin mempengaruhi kemampuan anda kencing
Kadang kala anda mungkin mahu melepaskan diri, tetapi anda menghadapi masalah. Keadaan tertentu boleh mempengaruhi kemampuan anda kencing. Syarat-syarat ini merangkumi:
- kegagalan buah pinggang
- jangkitan saluran kencing
- prostat yang membesar
- masalah kawalan pundi kencing, seperti inkontinensia, pundi kencing yang terlalu aktif, cystitis interstisial
- penyumbatan yang menghalang pengosongan pundi kencing (pengekalan kencing)
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda menghadapi masalah kencing, anda mesti berjumpa doktor. Ini bukan gejala yang harus anda cuba belajar untuk hidup bersama.
Sekiranya fungsi pundi kencing anda terganggu dengan cara apa pun, ini mungkin merupakan gejala masalah kesihatan lain yang mendasari. Jangan menunggu lama untuk mengatasi kesukaran kencing. Selepas simptom selama 36 hingga 48 jam, inilah masanya untuk mencari diagnosis profesional.
Kebimbangan dengan anak-anak kecil
Lebih sukar untuk mengetahui kapan anak anda menghadapi masalah kencing. Terutama semasa fasa bayi atau balita, anak anda tidak dapat berkomunikasi dengan anda mengenai apa yang berlaku di dalam badan mereka.
Pakar pediatrik anda mungkin akan memberitahu anda untuk mengira jumlah lampin basah yang dihasilkan anak anda setiap hari. Sekiranya anda mengira kurang dari 4 lampin basah setiap hari, hubungi pakar pediatrik anda.
Perhatikan warna air kencing di lampin anak anda. Ia mestilah warna kuning terang hingga terang. Pee yang berwarna kuning ambar atau lebih gelap boleh menunjukkan anak yang mengalami dehidrasi. Berhati-hatilah dengan penyahhidratan bayi dan kanak-kanak semasa musim panas.
The takeaway
Memegang kencing anda boleh terasa seperti keadaan kecemasan. Tetapi anda akan lega apabila mengetahui bahawa sangat jarang mati akibat komplikasi dari menahan kencing.
Sebagai peraturan umum, kosongkan pundi kencing anda setiap kali desakan menyerang. Kosongkan sepenuhnya setiap kali anda pergi, dan cuba jangan tergesa-gesa prosesnya.
Terdapat beberapa keadaan perubatan yang boleh membuat kencing menyakitkan, tidak selesa, atau bahkan mustahil. Sekiranya anda menghadapi masalah kencing, anda mesti berjumpa dengan doktor anda dalam satu atau dua hari dari permulaan gejala.
