Bisep anda adalah otot badan atas yang rajin yang membolehkan anda membengkokkan atau memutar lengan anda. Tendon menghubungkan bisep ke sendi bahu (hujung proksimal) dan ke siku dan lengan bawah anda (hujung distal).
Tendon sering terpecah dari pemakaian sebelum terkoyak. Tetapi air mata biasanya berlaku secara tiba-tiba, tanpa amaran.
Kecacatan Popeye paling kerap dijumpai pada orang yang berumur lebih dari 50 tahun tetapi boleh berlaku pada usia berapa pun. Dalam 96 peratus kes, air mata berada pada tendon yang menghubungkan ke sendi bahu.
Kecacatan Popeye sering dirawat secara konservatif, tetapi kadang-kadang pembedahan boleh digunakan untuk memperbaiki tendon.
Gejala kecacatan Popeye
Gejala kecacatan Popeye bergantung pada tahap koyakan.
Gejala boleh merangkumi:
- mendengar atau merasakan timbul apabila tendon melepaskan diri dari tulang
- sakit tiba-tiba dan tajam di lengan anda
- lebam, sakit, atau kelembutan di lengan atas anda
- kelemahan di bahu dan siku anda
- kekejangan otot bisep anda ketika anda melakukan sesuatu yang berat
- kesukaran memusingkan lengan sehingga telapak tangan menghadap ke atas atau ke bawah
- keletihan ketika melakukan gerakan berulang
- kekejangan otot di bahu atau lengan anda
Anda mungkin masih boleh menggunakan lengan anda, kerana terdapat dua tendon yang melekatkan bisep ke bahu.
Biasanya hanya air mata tendon bisep yang panjang. Ia dipanggil kepala panjang otot bisep. Tendon kedua, lebih pendek, yang disebut kepala pendek otot bisep, tetap melekat.
Punca kecacatan Popeye
Kemungkinan penyebab kecacatan Popeye termasuk:
- penggunaan otot bisep anda secara berlebihan
- gerakan berulang bisep anda
- kecederaan sukan
- kecederaan akibat kejatuhan
Faktor risiko untuk kecacatan Popeye
Seiring bertambahnya usia, tendon bisep anda boleh usang dan luntur dari penggunaan. Ini adalah sebahagian daripada proses penuaan semula jadi dan mungkin meningkatkan kemungkinan terkoyaknya tendon.
Faktor lain yang boleh meningkatkan risiko kecacatan Popeye termasuk:
- merokok
- penggunaan kortikosteroid
- penggunaan steroid anabolik
- tendinopati
- artritis reumatoid
- antibiotik fluoroquinoione
- terapi statin
Mendiagnosis kecacatan Popeye
Sebelum mendiagnosis kecacatan Popeye, doktor anda akan mengambil sejarah perubatan, membincangkan gejala anda, dan memeriksa anda secara fizikal.
Bengkak di lengan anda akan kelihatan jika anda mengalami koyakan lengkap pada tendon bisep. Air mata separa mungkin tidak menimbulkan tonjolan yang jelas tetapi masih boleh menyebabkan kesakitan dan gejala lain.
Doktor anda mungkin akan memerintahkan ujian pencitraan untuk menentukan sejauh mana kecederaannya. MRI biasanya dapat menunjukkan tahap kecederaan tisu lembut.
Sekiranya doktor anda mengesyaki terdapat kecederaan lain pada bahu atau siku anda, mereka mungkin memerintahkan sinar-X.
Merawat kecacatan Popeye
Rawatan untuk kecacatan Popeye biasanya konservatif kerana tendon sembuh sendiri dari masa ke masa. Lebihan mungkin semakin kecil pada waktunya.
Pembedahan
Doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan sekiranya:
- anda mengalami kecederaan lain pada bahu, seperti kecederaan rotator cuff
- anda seorang atlet muda
- pekerjaan anda memerlukan penggunaan lengan anda sepenuhnya untuk gerakan berulang (pertukangan, misalnya)
- anda tidak berpuas hati dengan penampilan kecacatan Popeye
- rawatan konservatif tidak menghilangkan rasa sakit anda
Bincangkan pilihan anda dengan doktor anda. Terdapat prosedur pembedahan baru yang memerlukan sayatan minimum untuk memperbaiki tendon.
Anda akan menjalani terapi fizikal selepas pembedahan untuk membantu memulihkan fungsi lengan anda.
Rawatan konservatif
Rawatan konservatif melibatkan perkara berikut:
Ais
Pada mulanya anda harus menggunakan ais selama 20 minit pada satu masa, beberapa kali sehari. Ini akan membantu mengurangkan bengkak. Balut bungkusan ais atau ais dalam tuala daripada meletakkannya terus pada kulit anda.
NSAID
Gunakan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) tanpa resep, seperti ibuprofen, aspirin, atau naproxen, untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
Rehat
Ubah aktiviti anda untuk mengelakkan aktiviti berat dengan tangan anda, seperti angkat berat atau gerakan overhead yang lain. Jangan angkat lebih dari 10 paun dengan lengan yang terkena.
Doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan sling untuk sementara waktu.
Terapi fizikal
Doktor anda mungkin mengesyorkan terapi fizikal atau terapi pekerjaan dua hingga tiga kali seminggu. Ahli terapi profesional boleh bekerjasama dengan anda di:
- senaman penguat dan regangan untuk lengan dan bahu anda
- latihan jarak jauh dan kelenturan untuk lengan dan bahu anda
- terapi pekerjaan untuk membantu anda dalam aktiviti kerja harian anda
Ahli terapi akan memberi anda rutin senaman di rumah.
Apa pandangannya?
Prospek kecacatan Popeye baik. Dengan rawatan konservatif, kesakitan anda akan berkurang. Dari masa ke masa, bonjolan juga dapat berkurang. Masa pemulihan adalah empat hingga lapan minggu.
Terapi fizikal dapat membantu anda mendapatkan kembali kelenturan dan kekuatan di lengan anda. Anda mungkin kehilangan 20 peratus kekuatan angkat anda tetapi bukan pegangan atau peluasan anda.
Sekiranya anda menjalani pembedahan, pandangannya juga baik, tetapi pemulihan sepenuhnya mungkin memerlukan waktu lebih lama daripada pemulihan dengan rawatan konservatif. Pemulihan total dari pembedahan mungkin memakan masa setahun.
Petua pencegahan
Mencegah kecacatan Popeye memerlukan pendekatan yang masuk akal dalam aktiviti anda. Mungkin berguna untuk berunding dengan ahli terapi fizikal atau jurulatih profesional untuk memastikan anda menggunakan bentuk yang betul dalam latihan, sukan, atau aktiviti berulang.
Petua untuk mengelakkan kecacatan Popeye
- Mulakan rutin kecergasan baru dengan perlahan, dan jangan keterlaluan.
- Pelajari cara mengangkat dengan betul, membongkok di lutut dan bukannya dari pinggang anda.
- Sekiranya kerja anda melibatkan gerakan lengan yang berulang-ulang, berehatlah.
- Dapatkan pertolongan sekiranya anda harus mengangkat sesuatu yang sangat berat.
- Elakkan mengangkat dan mengangkat kepala dengan lengan yang dilambung sepenuhnya.
- Sekiranya anda merasa sakit ketika bersenam, berhenti. Gunakan ais dan NSAID untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan.
- Berhenti merokok dan hentikan penggunaan steroid rekreasi. (Sentiasa berjumpa doktor sebelum menghentikan ubat yang ditetapkan.)
- Berjumpa doktor sekiranya kesakitan anda berterusan.
