Saya biasanya tidak menulis mengenai kesihatan mental saya ketika keadaan "segar".
Tidak dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Saya lebih suka membiarkan perkara-perkara diasinkan, dan memastikan bahawa kata-kata yang saya pilih memberi kekuatan, semangat, dan yang paling penting, diselesaikan.
Saya lebih suka memberi nasihat ketika saya berada di seberang sesuatu - sebahagian besarnya kerana saya tahu bahawa saya mempunyai tanggungjawab kepada pembaca saya, untuk memastikan saya mendorong mereka ke arah yang betul. Saya tahu blog ini boleh menjadi nadi bagi orang yang memerlukan sesuatu yang diharapkan. Saya cuba mengingatinya.
Tetapi kadang-kadang, apabila saya memenuhi harapan itu untuk penonton, saya dapat menipu diri saya untuk berfikir bahawa saya telah memecahkan kod tersebut dan, oleh itu, dengan tenang dapat meninggalkan perjuangan di masa lalu. Kesimpulan yang sempurna untuk bab ini.
"Saya lebih tahu sekarang," saya berfikir sendiri. "Saya telah belajar pelajaran saya."
Sekiranya anda ke Google "positif tubuh transgender", saya pasti lebih banyak daripada beberapa perkara yang saya tulis akan muncul.
Saya telah ditemubual untuk podcast dan artikel, dan muncul sebagai contoh orang trans yang - dalam pergeseran perspektif sederhana dan mengikuti akaun Insta yang betul - datang untuk mentakrifkan semula hubungannya dengan makanan dan badannya.
Kongsi di Pinterest
Saya menulis ketiga-tiga ini. Menarik.
Versi acara itu adalah yang saya gemari, kerana sangat sederhana dan selesa. Satu pencerahan yang berkilau dan terang, dan saya muncul sebagai pemenang, setelah berkembang melampaui kebimbangan duniawi dan sembrono mengenai stretch mark saya atau makan ais krim untuk sarapan.
"F * ck you, budaya diet!" Saya gembira. "Saya lebih tahu sekarang. Saya telah belajar pelajaran saya."
Apabila anda seorang penyokong kesihatan mental dan penulis, terutama dengan cara umum, mudah untuk menipu diri anda untuk berfikir bahawa anda mempunyai semua jawapan untuk masalah anda sendiri.
Tetapi ilusi kawalan dan kesedaran diri adalah tepat - khayalan, dan penipuan pada masa itu.
Sangat mudah untuk menunjuk tahun-tahun yang saya habiskan di ruang ini, dan semua yang saya terbitkan mengenai perkara yang tepat ini, dan menegaskan bahawa saya mempunyai perkara yang terkawal. Ini bukan rodeo pertama saya, kawan. Atau kedua. Ketiga. Keempat. (Saya mempunyai pengalaman di pihak saya.)
Sekiranya saya dapat menyokong orang lain melalui pemulihan mereka, pasti saya dapat menavigasi sendiri. Walaupun saya menulisnya, saya tahu itu sangat tidak masuk akal - memberi nasihat yang baik jauh lebih mudah daripada menerapkannya pada diri sendiri, terutama yang berkaitan dengan penyakit mental.
Tetapi versi saya yang lebih saya sukai adalah versi yang mengatakan dalam wawancara ini, "Apabila anda sampai ke seberang apa pun yang anda hadapi, anda akan melihat bahawa tidak mengambil peluang itu - hanya tinggal separuh daripada kehidupan yang anda dapat "Saya pernah hidup - jauh lebih menakutkan daripada bencana yang anda bayangkan akan datang dari memakan sepotong kek itu atau apa sahaja."
Kata orang yang, benar-benar dan benar-benar, hidup dalam ketakutan itu dalam kehidupan separuh hayat pada masa ini.
Positif badan terasa seperti hubungan yang saya lakukan pada usia muda, jauh sebelum saya mengenali diri sendiri atau bahkan gangguan makan saya. Dan setelah saya terlalu dalam, setelah meletakkan diri saya sebagai kemenangan, saya tidak tahu bagaimana untuk mundur cukup untuk meminta pertolongan.
Saya mahu percaya seperti mantra yang dapat saya katakan di depan cermin beberapa kali - “semua badan adalah badan yang baik! semua badan adalah badan yang baik! semua badan adalah badan yang baik! - dan BUKTI! Saya dibebaskan dari rasa bersalah, malu, atau ketakutan yang saya rasakan di sekitar makanan atau badan saya.
Saya dapat mengatakan semua hal yang tepat, seperti skrip yang telah saya latih, dan menyukai idea dan gambaran diri saya ketika saya melihat-lihat lensa berwarna kemerahan itu.
Tetapi berkaitan dengan pemulihan gangguan makan, naskah - walaupun dihafal - bukan pengganti karya
Dan tidak ada jumlah meme Instagram dan foto lemak perut yang dapat menyentuh luka lama yang menyakitkan yang menjadikan makanan sebagai musuh saya, dan tubuh saya sebagai lokasi perang.
Yang boleh dikatakan, saya tidak pulih. Kerja itu belum pun bermula.
Sebenarnya, saya menggunakan jarak dekat dengan ruang positif badan untuk mengabaikan idea bahawa saya memerlukan pertolongan - dan saya membayar harganya secara fizikal, mental, dan emosi sekarang.
Saya memakai positiviti badan seperti aksesori, untuk memproyeksikan gambaran diri saya yang saya inginkan, dan gangguan makan saya menyatakan bahawa saya dapat menangguhkan kenyataan penyakit saya hanya dengan mengurus media sosial saya dengan sewajarnya.
Pemahaman saya tentang positif badan - dan secara meluas, akarnya dalam penerimaan dan pembebasan lemak - sangat cetek, tetapi hanya kerana gangguan makan saya berkembang selagi saya mengalami ilusi yang saya tahu lebih baik. Ini adalah cara lain untuk meyakinkan diri saya bahawa saya berada dalam kawalan, bahawa saya lebih pintar daripada ED saya.
Gangguan saya mempunyai kepentingan untuk menarik saya ke dalam rasa aman yang salah. Saya tidak mungkin mengalami gangguan makan, saya fikir - makan tidak teratur, mungkin, tetapi siapa yang tidak? Saya tidak dapat kerana saya telah berkembang. Seolah-olah penyakit mental pernah memberi maklumat mengenai buku yang telah anda baca.
Gangguan makan mempunyai cara menyelinap kepada anda. Kesedaran itu adalah perkara baru bagi saya - bukan kerana saya tidak memahaminya secara logik, tetapi kerana saya hanya menerimanya dalam konteks pengalaman hidup saya sendiri dalam beberapa hari terakhir.
Dan saya harap saya dapat mengatakan bahawa pencerahan ini datang kepada saya sendiri, memberi inspirasi kepada saya untuk menuntut kembali kehidupan saya. Tetapi tidak ada kepahlawanan seperti ini di sini. Ia muncul ke permukaan hanya kerana doktor saya mengemukakan soalan yang tepat semasa pemeriksaan rutin, dan darah saya menunjukkan apa yang saya takutkan menjadi kenyataan - badan saya akan dibatalkan dengan ketiadaan makanan yang mencukupi, kurang berkhasiat.
"Saya tidak faham bagaimana orang membuat keputusan untuk makan," saya mengaku kepada ahli terapi saya. Matanya terbeliak dengan perhatian yang mendalam
"Mereka makan ketika lapar, Sam," katanya lembut.
Pada suatu ketika, saya benar-benar melupakan fakta asas yang sederhana itu. Terdapat mekanisme dalam badan, yang bertujuan untuk membimbing saya, dan saya akan memutuskan semua ikatan sepenuhnya.
Saya tidak menganggap ini sebagai kritikan terhadap diri saya sendiri, melainkan, sebagai kebenaran yang sangat sederhana: Ramai di antara kita yang dipuji sebagai wajah pemulihan masih, dalam banyak hal, benar-benar tepat bersama anda.
Kadang-kadang apa yang anda lihat bukanlah potret kejayaan, melainkan, sekeping kecil dari teka-teki yang lebih rumit dan tidak kemas yang sedang kita coba untuk berkumpul di belakang tabir, sehingga tidak ada yang memperhatikan kita berpisah
Pemulihan gangguan makan saya, sebenarnya, pada peringkat awal. Baru-baru ini saya berhenti menggunakan "makan tidak teratur" untuk mengaburkan kenyataan, dan pagi ini, akhirnya bercakap dengan ahli diet yang pakar dalam ED.
Pagi ini.
Hari ini, sebenarnya, adalah hari pemulihan pertama yang sebenar. Itulah tiga tahun selepas itu, saya menulis kata-kata ini: “Tidak ada lagi pembenaran. Tiada lagi alasan. Bukan hari lain … ini bukan kawalan."
Saya tahu ada pembaca yang mungkin melihat hasil kerja saya dalam positif badan dan menyedari tanggapan yang salah bahawa gangguan makan (atau apa-apa jenis negatif badan atau penghindaran makanan) hanyalah labirin yang kita fikir (atau dalam kes saya, tulis) diri kita sendiri daripada.
Sekiranya itu benar, saya tidak akan duduk di sini, berkongsi dengan anda kebenaran yang sangat tidak selesa mengenai pemulihan: Tidak ada jalan pintas, tidak ada mantera, dan tidak ada pembetulan cepat
Dan ketika kita mempesonakan idea cinta diri yang mudah dicapai - seolah-olah ia hanya satu tanaman terbaik - kita kehilangan kerja yang lebih mendalam yang mesti dilakukan dalam diri kita sendiri, yang tidak dapat diganti oleh sebilangan petikan inspirasi yang dapat kita ganti semula.
Trauma tidak ada di permukaan, dan untuk menyerang jantungnya, kita harus pergi lebih dalam.
Ini adalah kebenaran yang mengerikan dan tidak selesa yang saya hadapi - positif, badan yang lemah dan lemah dapat membuka pintu dan mengundang kita masuk, tetapi terpulang kepada kita untuk melakukan kerja pemulihan yang sebenarnya.
Dan itu bermula bukan secara luaran, tetapi dalam diri kita. Pemulihan adalah komitmen berterusan yang mesti kita pilih setiap hari, dengan sengaja dan berani, dengan kejujuran yang ketat terhadap diri kita sendiri dan sistem sokongan kita sedapat mungkin.
Tidak kira bagaimana kita mengatur media sosial kita untuk mengingatkan kita di mana kita mahu berada, visi aspirasi yang kita buat tidak pernah menjadi pengganti kenyataan yang kita jalani.
Seperti yang sering terjadi dengan gangguan makan, saya menyedari, aspirasi - bahawa "apa yang mungkin" - begitu sering menjadi dorongan yang memaksakan, menjengkelkan, di mana kita hidup di masa depan yang tidak pernah kita capai.
Dan melainkan jika kita berkomitmen untuk menjadi kuat pada masa sekarang, walaupun (dan terutama) ketika tidak selesa berada di sini, kita melepaskan kekuatan kita dan jatuh di bawah mantra.
ED saya menyukai positif badan positif Insta, menggunakan ilusi keselamatan untuk menipu saya untuk berfikir bahawa saya terkawal, bahawa saya lebih baik daripada semua ini
Dan saya tidak boleh mengatakan bahawa saya terkejut - ED sepertinya mengambil banyak perkara yang kita sukai (ais krim, yoga, fesyen) dan mengubahnya terhadap kita dengan cara lain.
Saya tidak mempunyai semua jawapan, kecuali untuk mengatakan ini: Kami sedang dalam proses, kami semua, bahkan yang anda harapkan.
Alas kaki adalah tempat yang sunyi, dan saya rasa kesunyian adalah tempat di mana gangguan makan (dan banyak penyakit mental) sering berkembang. Saya berada di sini terlalu lama, tanpa suara menunggu untuk jatuh atau hancur di bawah saya - mana yang lebih awal.
Semasa saya turun, perlahan-lahan turun dari alas kaki dan melangkah ke arah pemulihan saya, saya akan merangkul kebenaran yang perlu diingat oleh setiap daripada kita: Tidak mengapa tidak baik-baik saja.
Tidak mengapa tidak mempunyai semua jawapan, walaupun seluruh dunia mengharapkan anda, walaupun anda mengharapkannya.
Saya tidak, seperti yang digambarkan oleh beberapa orang, "wajah positif tubuh transgender." Sekiranya saya, saya tidak mahu menjadi - Saya tidak mahu ada di antara kita jika itu bermakna kita tidak dibenarkan menjadi manusia.
Saya mahu anda menggosok gambar itu dari fikiran anda dan, sebaliknya, ketahui di mana saya sebenarnya semalam: Melekat pada gegaran pemakanan untuk kehidupan yang saya sayangi (secara harfiah - itu membuat saya hidup beberapa bulan terakhir ini), setelah tidak mandi selama tiga hari, sementara menghantar teks dengan perkataan "Saya rasa saya memerlukan pertolongan."
Begitu banyak penyokong yang anda harapkan mempunyai saat-saat yang sama tidak romantis tetapi sangat berani seperti itu
Kita lakukan setiap hari, sama ada kita mempunyai selfie untuk membuktikannya berlaku atau tidak. (Sebilangan daripada kita mempunyai teks kumpulan, dan percayalah, kita semua berada di Hot Mess Express bersama. Janji.)
Sekiranya anda merasa tidak diizinkan untuk “gagal” (atau lebih tepatnya, mengalami pemulihan yang tidak sempurna, tidak kemas, bahkan f ** ked), saya ingin memberi anda kebenaran untuk menjalani kebenaran itu, dengan setiap kejujuran dan kerentanan yang anda perlukan.
Tidak apa-apa melepaskan pemulihan. Dan percayalah, saya tahu betapa besarnya permintaan itu, kerana prestasi itu adalah selimut keselamatan saya (dan sumber penolakan saya) sejak sekian lama
Anda boleh menyerah kepada keraguan, ketakutan, dan ketidakselesaan yang timbul semasa melakukan pekerjaan, dan memberi izin kepada diri sendiri untuk menjadi manusia. Anda boleh melepaskan kawalan itu dan - saya diberitahu, bagaimanapun - semuanya akan baik-baik saja.
Dan komuniti pahlawan pemulihan yang luar biasa ini yang kami buat dengan meme kami, petikan inspirasi kami, dan puncak tanaman kami? Kami akan berada di sini, menunggu sokongan anda.
Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya tahu ini secara pasti (halo, Hari Pertama), tetapi saya mempunyai kecurigaan yang kuat bahawa kejujuran seperti ini adalah tempat pertumbuhan sebenar berlaku. Dan di mana sahaja terdapat pertumbuhan, saya dapati, di situlah penyembuhan bermula.
Dan itulah yang kita layak, setiap daripada kita. Bukan jenis penyembuhan aspirasi, tetapi perkara yang lebih mendalam.
Saya mahukan itu untuk saya. Saya mahukan itu untuk kita semua.
Artikel ini pertama kali muncul di sini pada Januari 2019.
Sam Dylan Finch adalah editor kesihatan mental dan keadaan kronik di Healthline. Dia juga blogger di belakang Let's Queer Things Up !, di mana dia menulis mengenai kesihatan mental, positif badan, dan identiti LGBTQ +. Sebagai peguam bela, dia bersemangat membina komuniti untuk orang yang dalam pemulihan. Anda boleh menemuinya di Twitter, Instagram, dan Facebook, atau belajar lebih lanjut di samdylanfinch.com.
