Gambaran keseluruhan
Diabetes jenis 2 adalah keadaan kronik di mana badan tidak menggunakan insulin dengan betul. Ini menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain.
Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2, doktor anda mungkin menetapkan satu atau lebih rawatan untuk membantu menguruskan tahap gula dalam darah anda dan mengurangkan risiko komplikasi anda.
Baca lebih lanjut untuk mengetahui beberapa rawatan dan cadangan yang paling biasa bagi orang yang baru didiagnosis diabetes jenis 2.
Pengurangan berat
Secara umum, Pusat Pengendalian Penyakit mendefinisikan "berat badan berlebihan" sebagai berat lebih daripada yang dianggap sihat untuk ketinggian seseorang.
Ramai orang yang baru didiagnosis menghidap diabetes jenis 2 mempunyai berat badan berlebihan. Sekiranya demikian, doktor biasanya akan mengesyorkan penurunan berat badan sebagai salah satu aspek keseluruhan rancangan rawatan.
Bagi banyak orang yang hidup dengan diabetes jenis 2, kehilangan 5 hingga 10 peratus berat badan dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Sebaliknya, ini mengurangkan keperluan ubat diabetes, lapor penyelidik dalam jurnal Diabetes Care.
Penyelidikan menunjukkan bahawa penurunan berat badan juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, yang lebih biasa pada orang dengan diabetes jenis 2 daripada populasi umum.
Untuk mempromosikan penurunan berat badan, doktor anda mungkin mendorong anda untuk mengurangkan kalori dari makanan ringan dan makanan anda. Mereka juga boleh menasihati anda untuk lebih banyak bersenam.
Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan penurunan berat badan. Ini juga dikenali sebagai pembedahan metabolik atau bariatrik.
Perubahan diet
Doktor anda mungkin mengesyorkan perubahan pada diet anda untuk membantu menguruskan kadar dan berat gula darah anda. Makan makanan yang seimbang juga penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
Tidak ada pendekatan yang sesuai untuk pemakanan sihat dengan diabetes jenis 2.
Secara amnya, Persatuan Diabetes Amerika (ADA) mengesyorkan:
- makan pelbagai jenis makanan kaya nutrien, seperti biji-bijian, kekacang, sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak sihat
- jarak makanan anda secara merata sepanjang hari
- tidak melangkau makanan jika anda menggunakan ubat-ubatan yang boleh menyebabkan gula darah terlalu rendah
- tidak makan terlalu banyak
Sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk membuat perubahan pada diet anda, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka mungkin merujuk anda kepada ahli diet berdaftar yang dapat membantu anda membuat rancangan makan yang sihat.
Latihan fizikal
Doktor anda mungkin mendorong anda untuk bersenam lebih banyak untuk membantu menguruskan kadar dan berat gula darah anda, serta risiko anda mendapat komplikasi dari diabetes jenis 2.
Menurut ADA, kebanyakan orang dewasa dengan diabetes jenis 2 harus:
- lakukan senaman aerobik intensiti sederhana hingga kuat sekurang-kurangnya 150 minit setiap minggu, yang tersebar dalam beberapa hari
- selesaikan dua hingga tiga sesi latihan ketahanan atau latihan kekuatan setiap minggu, yang tersebar pada hari-hari yang tidak berturut-turut
- cuba hadkan jumlah masa yang anda habiskan untuk terlibat dalam tingkah laku tidak aktif
- cuba jangan pergi lebih dari dua hari berturut-turut tanpa melakukan aktiviti fizikal
Bergantung pada kesihatan anda, doktor anda mungkin mendorong anda untuk menetapkan sasaran aktiviti fizikal yang berbeza. Dalam beberapa kes, mereka mungkin menasihati anda untuk mengelakkan aktiviti tertentu.
Untuk membantu anda membuat rancangan senaman yang selamat untuk anda, doktor anda boleh merujuk anda kepada ahli terapi fizikal.
Ubat
Anda mungkin dapat menguruskan gula darah anda dengan perubahan gaya hidup sahaja.
Tetapi dari masa ke masa, banyak orang dengan diabetes jenis 2 memerlukan ubat untuk menguruskan keadaan.
Bergantung pada sejarah dan keperluan kesihatan anda, doktor anda mungkin menetapkan satu atau lebih perkara berikut:
- ubat oral
- insulin, yang boleh disuntik atau dihirup
- ubat suntikan lain, seperti agonis reseptor GLP-1 atau analog amilin
Dalam kebanyakan kes, doktor anda akan memulakan dengan menetapkan ubat oral. Lama kelamaan, anda mungkin perlu menambahkan insulin atau ubat suntikan lain ke dalam rancangan rawatan anda.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pilihan ubat anda, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat membantu anda menimbang potensi faedah dan risiko ubat yang berbeza.
Ujian gula darah
Matlamat utama rawatan diabetes adalah untuk menjaga kadar gula darah anda dalam sasaran.
Sekiranya gula darah anda turun terlalu rendah atau terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan.
Untuk membantu memantau tahap gula darah anda, doktor anda akan memerintahkan kerja darah secara berkala. Mereka boleh menggunakan ujian yang dikenali sebagai ujian A1C untuk menilai tahap gula darah purata anda.
Mereka juga boleh menasihati anda untuk memeriksa kadar gula darah anda secara berkala di rumah.
Untuk memeriksa gula darah anda di rumah, anda boleh mencucuk hujung jari anda dan menguji darah anda dengan monitor glukosa darah. Atau, anda boleh melabur dalam monitor glukosa berterusan, yang secara berterusan mengesan tahap gula darah anda menggunakan sensor kecil yang dimasukkan di bawah kulit anda.
The takeaway
Untuk menguruskan diabetes jenis 2, doktor anda mungkin mendorong anda untuk membuat perubahan pada diet, rutin bersenam, atau tabiat gaya hidup yang lain. Mereka mungkin menetapkan satu atau lebih ubat. Mereka juga akan meminta anda menjadualkan pemeriksaan dan ujian darah secara berkala.
Sekiranya anda melihat perubahan dalam gejala atau tahap gula darah anda, beritahu doktor anda. Diabetes jenis 2 boleh berubah lebih masa. Doktor anda mungkin menyesuaikan rancangan rawatan anda untuk memenuhi keperluan anda yang terus berkembang.
