Sebagai psikiatri, saya sering mendengar dari pesakit saya semasa lawatan awal mereka tentang berapa lama mereka bertangguh melihat psikiatri kerana ketakutan. Mereka juga bercakap tentang betapa gementarnya mereka sebelum membuat janji temu.
Pertama, jika anda telah mengambil langkah utama untuk membuat janji temu, saya memuji anda kerana saya tahu itu bukan perkara yang mudah dilakukan. Kedua, jika pemikiran untuk menghadiri temu janji psikiatri pertama anda membuat anda tertekan, salah satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan mengetahui apa yang diharapkan sebelum ini.
Ini boleh menjadi apa-apa dari mempersiapkan diri dengan sejarah perubatan dan psikiatri penuh anda sehingga terbuka kepada kenyataan bahawa sesi pertama anda dapat membangkitkan emosi tertentu - dan mengetahui bahawa ini benar-benar baik.
Oleh itu, jika anda membuat janji temu pertama dengan psikiatri, baca di bawah untuk mengetahui apa yang anda harapkan dari lawatan pertama anda, selain petua untuk membantu anda membuat persediaan dan merasa lebih selesa.
Bersedia dengan sejarah perubatan anda
Anda akan ditanya mengenai sejarah perubatan dan psikiatri anda - peribadi dan keluarga - jadi bersiaplah dengan membawa perkara berikut:
- senarai lengkap ubat, selain ubat psikiatri
- senarai mana-mana dan semua ubat psikiatri yang mungkin pernah anda cuba pada masa lalu, termasuk berapa lama anda mengambilnya
- masalah perubatan anda dan sebarang diagnosis
- sejarah keluarga mengenai masalah psikiatri, jika ada
Sekiranya anda pernah berjumpa dengan psikiatri pada masa lalu, sangat berguna untuk membawa salinan rekod tersebut, atau menghantar rekod anda dari pejabat sebelumnya ke psikiatri baru yang akan anda lihat.
Bersedia untuk psikiatri untuk mengemukakan soalan kepada anda
Sebaik sahaja anda berada di sesi anda, anda boleh menjangkakan bahawa psikiatri akan menanyakan alasan anda datang menemui mereka. Mereka mungkin bertanya dengan pelbagai cara, termasuk:
- "Jadi, apa yang membawamu hari ini?"
- "Beritahu saya untuk apa anda berada di sini."
- "Apa kabar?"
- "Bagaimana saya boleh tolong awak?"
Ditanya soalan terbuka mungkin membuat anda gugup, terutama jika anda tidak tahu di mana hendak memulakan atau bagaimana untuk memulakan. Perhatikan bahawa tidak ada cara yang salah untuk menjawab dan psikiatri yang baik akan membimbing anda melalui wawancara.
Namun, jika anda ingin bersiap sedia, pastikan untuk menyampaikan apa yang anda alami dan juga, jika anda merasa selesa, bagikan tujuan yang ingin anda capai dari menjalani rawatan.
Tidak apa-apa mengalami emosi yang berbeza
Anda mungkin menangis, merasa canggung, atau mengalami pelbagai jenis emosi semasa membincangkan masalah anda, tetapi ketahuilah bahawa itu benar-benar normal dan baik.
Untuk bersikap terbuka dan berkongsi cerita anda memerlukan banyak kekuatan dan keberanian, yang dapat meletihkan emosi, terutamanya jika anda telah menekan emosi anda dalam jangka masa yang lama. Mana-mana pejabat psikiatri standard akan mempunyai sekotak tisu, jadi jangan ragu untuk menggunakannya. Lagipun, itulah yang mereka ada.
Anda akan berusaha untuk membuat rancangan untuk masa depan
Oleh kerana kebanyakan pakar psikiatri secara amnya menyediakan pengurusan ubat, pilihan untuk rawatan akan dibincangkan pada akhir sesi anda. Pelan rawatan boleh terdiri daripada:
- pilihan ubat
- rujukan untuk psikoterapi
- tahap penjagaan yang diperlukan, misalnya, jika perawatan yang lebih intensif diperlukan untuk menangani gejala anda dengan tepat, pilihan untuk mencari program rawatan yang sesuai akan dibincangkan
- sebarang makmal atau prosedur yang disyorkan seperti ujian awal sebelum memulakan ubat atau ujian untuk mengesampingkan kemungkinan keadaan perubatan yang boleh menyumbang kepada gejala
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai diagnosis, rawatan, atau ingin berkongsi masalah yang anda ada, pastikan untuk menyampaikannya pada masa ini sebelum akhir sesi.
Psikiatri pertama anda mungkin bukan yang sesuai untuk anda
Walaupun psikiatri memimpin sesi ini, ikuti mentaliti bahawa anda berjumpa dengan psikiatri anda untuk melihat apakah mereka juga sesuai untuk anda. Perlu diingat bahawa peramal terbaik untuk rawatan yang berjaya bergantung pada kualiti hubungan terapi.
Oleh itu, jika hubungan tidak berkembang dari masa ke masa dan anda tidak merasakan masalah anda ditangani, pada ketika itu anda boleh mencari psikiatri lain dan mendapatkan pendapat kedua.
Apa yang perlu dilakukan selepas sesi pertama anda
- Selalunya selepas lawatan pertama, perkara akan muncul di fikiran anda yang anda inginkan. Perhatikan perkara-perkara ini dan pastikan anda menuliskannya supaya anda tidak lupa menyebutnya pada lawatan seterusnya.
- Sekiranya anda meninggalkan lawatan pertama anda dengan perasaan tidak enak, ketahui bahawa membina hubungan terapi mungkin memerlukan lebih dari satu lawatan. Oleh itu, kecuali janji anda ternyata mengerikan dan tidak dapat ditebus, lihat bagaimana keadaan semasa beberapa lawatan berikutnya.
Garisan bawah
Merasa cemas untuk berjumpa dengan psikiatri adalah perasaan biasa, tetapi jangan biarkan ketakutan itu mengganggu anda mendapatkan bantuan dan rawatan yang anda berhak dan perlukan. Mempunyai pemahaman umum mengenai jenis pertanyaan apa yang akan diajukan dan topik yang akan dibincangkan pasti dapat meredakan beberapa kebimbangan anda dan membuat anda merasa lebih selesa pada temujanji pertama anda.
Dan ingat, kadang-kadang psikiatri pertama yang anda lihat tidak semestinya menjadi yang paling sesuai untuk anda. Lagipun, ini adalah perawatan dan rawatan anda - anda layak mendapat psikiatri yang anda selesa, siapa yang bersedia menjawab soalan anda, dan siapa yang akan bekerjasama dengan anda untuk mencapai tujuan rawatan anda.
Dr. Vania Manipod, DO, adalah psikiatri yang diperakui oleh dewan, penolong profesor psikiatri klinikal di Universiti Sains Kesihatan Barat, dan kini dalam praktik swasta di Ventura, California. Dia percaya pada pendekatan holistik untuk psikiatri yang menggabungkan teknik psikoterapi, diet, dan gaya hidup, selain pengelolaan ubat ketika ditunjukkan. Dr. Manipod telah membangun pengikut antarabangsa di media sosial berdasarkan karyanya untuk mengurangkan stigma kesihatan mental, terutama melalui Instagram dan blognya, Freud & Fashion. Lebih-lebih lagi, dia telah berbicara di seluruh negara mengenai topik seperti burnout, kecederaan otak traumatik, dan media sosial.
