Gambaran keseluruhan
Apabila anda semakin tua, badan anda mengalami peralihan. Ovari anda kurang menghasilkan hormon estrogen dan progesteron. Tanpa hormon ini, haid anda menjadi lebih tidak menentu dan akhirnya berhenti.
Setelah anda tidak mempunyai tempoh selama 12 bulan, anda secara rasmi mengalami putus haid. Umur rata-rata ketika wanita Amerika memasuki menopaus adalah 51. Perubahan fizikal yang membawa kepada menopaus boleh bermula seawal usia 40 tahun, atau mungkin tidak akan bermula hingga usia 50-an.
Salah satu cara untuk meramalkan bila anda akan mula menopaus adalah dengan bertanya kepada ibu anda. Kebiasaan bagi wanita untuk memulakan menopaus pada usia yang hampir sama dengan ibu dan saudara perempuan mereka. Merokok dapat mempercepat peralihan sekitar dua tahun.
Berikut adalah gambaran mengenai menopaus sepanjang zaman, dan jenis gejala apa yang diharapkan ketika anda mencapai setiap tonggak.
Berumur 40 hingga 45 tahun
Beberapa tempoh yang terlewat ketika berusia 40 tahun mungkin menyebabkan anda berfikir bahawa anda hamil, tetapi juga mungkin untuk memulakan menopaus pada usia ini. Kira-kira 5 peratus wanita mengalami menopaus awal, mengalami gejala antara usia 40 dan 45. Satu peratus wanita mengalami menopaus pramatang sebelum usia 40 tahun.
Menopaus awal boleh berlaku secara semula jadi. Atau, ia mungkin disebabkan oleh pembedahan untuk membuang ovari anda, rawatan barah seperti radiasi atau kemoterapi, atau penyakit autoimun.
Tanda-tanda anda sedang menopaus awal termasuk:
- kehilangan lebih daripada tiga tempoh berturut-turut
- lebih berat atau lebih ringan daripada tempoh biasa
- masalah tidur
- kenaikan berat badan
- kilat panas
- kekeringan faraj
Kerana ini juga boleh menjadi gejala kehamilan atau keadaan perubatan lain, minta doktor memeriksanya. Sekiranya anda berada dalam menopaus awal, terapi hormon dapat membantu mengurangkan kilat panas, kekeringan faraj, dan gejala menopaus yang lain.
Masuk ke menopaus lebih awal boleh menghalang anda untuk memulakan keluarga jika anda sudah menunggu. Anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan seperti membekukan telur yang tinggal atau menggunakan telur penderma untuk hamil.
Berumur 45 hingga 50 tahun
Ramai wanita memasuki fasa perimenopaus pada usia 40-an. Perimenopause bermaksud "sekitar menopaus." Pada peringkat ini, pengeluaran estrogen dan progesteron anda menjadi perlahan, dan anda mula melakukan peralihan ke menopaus.
Perimenopause boleh bertahan selama 8 hingga 10 tahun. Anda mungkin masih akan mendapat tempoh selama ini, tetapi kitaran haid anda akan menjadi lebih tidak menentu.
Selama satu atau dua tahun terakhir perimenopause, anda mungkin melangkau tempoh. Tempoh yang anda dapat mungkin lebih berat atau lebih ringan daripada biasa.
Gejala perimenopause disebabkan oleh kenaikan kadar estrogen di dalam badan anda. Anda boleh mengalami:
- kilat panas
- perubahan emosi
- berpeluh malam
- kekeringan faraj
- sukar tidur
- kekeringan faraj
- perubahan dorongan seks
- masalah menumpukan perhatian
- keguguran rambut
- degupan jantung yang cepat
- masalah kencing
Lebih sukar untuk hamil semasa perimenopause, tetapi tidak mustahil. Sekiranya anda tidak mahu mengandung, terus gunakan perlindungan selama ini.
Berumur 50 hingga 55 tahun
Semasa awal 50-an, anda mungkin berada dalam keadaan menopaus, atau membuat peralihan terakhir ke fasa ini. Pada ketika ini, ovari anda tidak lagi mengeluarkan telur atau menghasilkan banyak estrogen.
Perubahan dari perimenopause ke menopaus boleh memakan masa satu hingga tiga tahun. Gejala seperti kilat panas, kekeringan vagina, dan kesukaran tidur adalah perkara biasa selama ini. Sekiranya anda mengalami gejala ini, berbincanglah dengan doktor anda mengenai terapi hormon dan rawatan lain untuk melegakannya.
Berusia 55 hingga 60 tahun
Pada usia 55 tahun, kebanyakan wanita telah mengalami menopaus. Setelah setahun penuh berlalu sejak tempoh terakhir anda, anda secara rasmi berada dalam fasa pascamenopause.
Anda mungkin masih mempunyai simptom yang sama yang anda alami semasa perimenopause dan menopaus, termasuk:
- kilat panas
- berpeluh malam
- perubahan mood
- kekeringan faraj
- sukar tidur
- mudah marah dan perubahan mood yang lain
- masalah kencing
Pada peringkat pascamenopause, risiko anda untuk penyakit jantung dan osteoporosis meningkat. Bercakap dengan doktor anda tentang membuat perubahan hidup sihat untuk melindungi diri anda daripada keadaan ini.
Berumur 60 hingga 65 tahun
Sebilangan kecil wanita terlambat masuk ke menopaus. Ini tidak semestinya perkara yang buruk.
Kajian telah menghubungkan menopaus lewat dengan risiko penyakit jantung, serangan jantung, strok, dan osteoporosis yang lebih rendah. Ia juga dikaitkan dengan jangka hayat yang lebih lama. Para penyelidik percaya bahawa pendedahan estrogen yang berpanjangan melindungi jantung dan tulang.
Sekiranya anda sudah melalui menopaus, itu tidak selalu bermakna anda sudah selesai dengan simptomnya. Dianggarkan 40 peratus wanita berusia 60 hingga 65 tahun masih mendapat kilat panas.
Pada kebanyakan wanita yang mendapat kilat panas di kemudian hari, mereka jarang. Namun sebilangan wanita sering mengalami kilat panas sehingga mengganggu. Sekiranya anda masih mendapat kilat panas atau gejala menopaus lain, berbincanglah dengan doktor anda mengenai terapi hormon dan rawatan lain.
Bawa pulang
Peralihan ke menopaus bermula dan berakhir pada masa yang berlainan bagi setiap wanita. Faktor-faktor seperti sejarah keluarga anda dan sama ada anda merokok boleh membuat masa lebih awal atau lambat.
Tanda-tanda anda harus menjadi panduan. Kilatan panas, keringat malam, kekeringan faraj, dan perubahan mood adalah perkara biasa pada masa ini.
Sekiranya anda fikir anda berada dalam perimenopause atau menopaus, berjumpa dengan pakar sakit puan atau penyedia penjagaan primer anda. Ujian mudah boleh memberi anda pasti berdasarkan tahap hormon dalam darah anda.
