Seperti namanya, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) adalah keadaan kesihatan mental yang dicirikan oleh:
- Obsesi. Ini adalah pemikiran atau gambaran yang tidak diingini yang mengganggu atau terus muncul.
- Paksaan. Ini adalah tingkah laku dan corak pemikiran berulang yang mesti dilakukan sebagai tindak balas terhadap obsesi.
Bersama-sama, obsesi dan paksaan ini dapat menyebabkan kesusahan dan kegelisahan yang menghalangi tugas harian.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai OCD, termasuk contoh bagaimana ia dapat dinyatakan dan cara rawatannya.
Apa simptomnya?
Gejala utama OCD adalah obsesi dan paksaan. Tetapi ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang.
Obsesi
Beberapa obsesi yang berpotensi termasuk:
- bimbangkan kuman
- takut akan pencemaran, penyakit, atau bahaya
- pemikiran tentang mencederakan diri sendiri atau orang lain
- penentuan untuk meletakkan sesuatu di sekeliling anda dengan cara tertentu
- gambar seksual atau ganas yang mengganggu
- pemikiran ajaib, atau mempercayai pemikiran anda mempunyai kekuatan untuk merosakkan orang lain
- kebimbangan berterusan mengenai agama atau tidak mematuhi standard agama
Sekiranya anda mempunyai OCD, sukar untuk mengabaikan atau membuang pemikiran obsesif ini. Sebaliknya, anda mungkin melakukan ritual atau tingkah laku tertentu dalam usaha untuk mengurangkan kesusahan atau mencegah bahaya.
Paksaan
Pemaksaan boleh melibatkan:
- berdoa atau mengulang frasa tertentu berulang kali
- mengira nombor tertentu, kadang-kadang bilangan kali tertentu
- mengumpul atau menimbun barang
- membasuh tangan atau bahagian badan berulang-ulang
- membersihkan bilik dan barang, kadang-kadang berkali-kali atau selama beberapa jam dalam sehari
- memeriksa kunci, pembakar, soket elektrik lebih dari sekali atau dua kali, atau mengikut corak tertentu
- menyentuh objek atau bahagian tertentu badan anda dalam corak tertentu
- menyusun sesuatu secara simetri atau khusus
Sekiranya anda dapat menahan diri daripada melaksanakan paksaan ini, anda mungkin merasa "tidak senang" atau cemas sepanjang hari.
Faktor utama dalam OCD adalah masa yang dihabiskan untuk paksaan. Anda mungkin perlu melakukannya berulang kali sehingga anda mendapat perasaan "betul". Mereka mungkin menolong anda merasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi secara amnya mereka bukanlah sesuatu yang anda gemari.
Perlu diingat bahawa orang dengan OCD biasanya sangat sedar bahawa paksaan mereka tidak semestinya tindak balas logik terhadap obsesi mereka, yang hanya boleh menyebabkan lebih banyak kesusahan dan kekecewaan.
Apa contoh bagaimana rupa OCD dalam kehidupan nyata?
Adalah tidak biasa untuk menginginkan sesuatu dengan cara tertentu. Perlu memastikan kompor dalam keadaan mati atau ingin memastikan gambar diselaraskan dengan sempurna tidak bermakna anda mempunyai OCD.
Dan walaupun biasa mendengar orang mengatakan perkara seperti, "Oh, saya hanya OCD kecil," itu tidak berfungsi. Anda mempunyai OCD atau tidak, menganggap beberapa kes mungkin lebih teruk daripada yang lain.
Sebilangan kekeliruan mengenai apa sebenarnya OCD berpunca dari banyak bentuk yang boleh diambil.
Berikut adalah beberapa contoh bagaimana OCD dapat nyata dalam kehidupan nyata:
- Mengira. Anda mungkin percaya sesuatu yang buruk akan menimpa seseorang yang anda sayangi melainkan anda menghitung 200 kali sebelum tidur setiap malam.
- Fikiran mengganggu. Sekiranya anda mempunyai pemikiran seksual yang mengganggu, anda mungkin percaya bahawa pemikiran ini bermaksud anda orang jahat. Anda mungkin menghadapi masalah memikirkan perkara lain selain kesusahan yang ditimbulkannya. Anda mungkin bimbang anda akan bertindak berdasarkan pemikiran ini dan akhirnya menjauhi orang lain.
- Desakan yang mengganggu. Semasa memegang gunting, anda mungkin mempunyai pemikiran grafik yang tidak diinginkan untuk menggunakannya untuk menusuk rakan sebilik anda. Ini boleh memaksa seseorang mengumpulkan gunting yang anda dapati dan membuangnya, walaupun anda tahu anda tidak akan benar-benar menikam seseorang.
- Simetri. Anda mungkin takut sesuatu yang buruk akan berlaku melainkan jika semua objek di dalam bilik anda simetri atau menghadap ke arah yang sama. Anda mungkin menghabiskan berjam-jam untuk mengatur dan menyelaraskan objek untuk memastikan objek berada di tempatnya dengan sempurna.
- Ketakutan agama. Akibat bimbang anda telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang berdosa atau menghujat Tuhan, anda mungkin merasa terpaksa untuk mengulangi doa beberapa kali.
Apa yang menyebabkannya?
Pakar tidak sepenuhnya yakin apa yang menyebabkan OCD. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ia sebahagiannya berkaitan dengan faktor biologi, termasuk kimia otak dan fungsi luar biasa di beberapa bahagian otak.
Faktor genetik juga boleh memainkan peranan, dan mempunyai kerabat peringkat pertama dengan OCD dapat meningkatkan risiko anda. Walau bagaimanapun, penyelidik belum dapat mengenal pasti gen tertentu yang bertanggungjawab.
Mengalami penyalahgunaan, trauma, atau tekanan yang ketara juga dapat meningkatkan risiko terkena OCD. Begitu juga dengan gangguan kecemasan yang lain.
Pada kanak-kanak, gejala OCD mungkin bermula atau bertambah buruk pada kanak-kanak yang baru-baru ini mengalami jangkitan streptokokus.
Bagaimana ia didiagnosis?
OCD biasanya didiagnosis oleh profesional kesihatan mental. Sekiranya anda fikir anda mempunyai OCD, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk mendapatkan rujukan kepada pakar.
Mereka mungkin akan memulakan dengan mengemukakan soalan mengenai gejala anda dan berapa banyak masa yang anda habiskan untuk melakukan tingkah laku atau ritual kompulsif setiap hari.
Berdasarkan jawapan anda, mereka mungkin mengemukakan beberapa soalan tambahan untuk mengesampingkan masalah kesihatan mental yang lain, seperti:
- kegelisahan umum
- gangguan penimbunan
- gangguan pemotongan kulit atau rambut
- kecemasan penyakit
- gangguan makan
- skizofrenia
Bagaimana ia dirawat?
Dua pendekatan rawatan utama untuk OCD adalah terapi dan ubat. Kombinasi kedua-duanya paling berkesan untuk banyak orang, tetapi terapi sahaja sudah cukup untuk orang lain.
Perlu diingat bahawa anda mungkin perlu mencuba beberapa pendekatan atau kombinasi sebelum anda menemui rancangan rawatan yang paling sesuai untuk anda.
Terapi
Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah salah satu jenis terapi yang paling popular untuk merawat OCD.
Ini adalah pendekatan yang membantu anda belajar bagaimana mengenali pemikiran negatif atau tidak diingini ketika anda mengalaminya dan membetulkannya semula sehingga mereka menimbulkan kurang tekanan.
Ahli terapi juga boleh mengesyorkan pendedahan dan pencegahan tindak balas (ERP). Dalam ERP, anda akan perlahan-lahan dan selamat mendedahkan diri kepada situasi atau perkara yang berpotensi menyebabkan pemikiran obsesif.
Melakukan ini dalam keadaan selamat dalam sesi terapi membolehkan anda belajar bagaimana untuk tidak bertindak balas dengan tindakan kompulsif. Tujuannya adalah untuk membantu anda belajar bagaimana menangani obsesi tanpa bertindak paksaan.
Ubat
Sebilangan orang mungkin mendapati terapi membantu mereka menguruskan gejala OCD. Orang lain mungkin mahu menggabungkan terapi dengan ubat. Pakar psikiatri boleh bercakap dengan anda mengenai pilihan anda sekiranya anda ingin mencuba ubat untuk OCD.
Antidepresan dapat membantu mengurangkan gejala OCD pada kanak-kanak dan orang dewasa. Mungkin memerlukan beberapa percubaan sebelum anda menemui ubat yang paling sesuai untuk gejala anda dan mempunyai kesan sampingan yang paling sedikit.
Sekiranya anda melihat kesan sampingan yang tidak menyenangkan, hubungi doktor anda. Mereka boleh mencadangkan alternatif atau menyesuaikan dos anda. Pastikan anda tidak berhenti mengambilnya secara tiba-tiba.
Untuk kes OCD yang lebih teruk yang tidak bertindak balas terhadap antidepresan, ubat antipsikotik dapat membantu.
Keadaan yang berkaitan
Gejala OCD boleh bertindih dengan keadaan kesihatan mental yang lain.
Penting untuk memberitahu ahli terapi anda tentang semua simptom anda, walaupun tidak kelihatan penting atau berkaitan dengan apa yang anda alami. Ini dapat membantu mereka mencari diagnosis yang paling tepat, yang dapat menghasilkan hasil rawatan yang lebih baik.
Beberapa masalah kesihatan mental mungkin serupa dengan OCD:
- Gangguan keperibadian obsesif-kompulsif melibatkan corak tingkah laku perfeksionis yang kaku dan keperluan untuk perintah dan kawalan. Ia boleh berlaku bersama dengan OCD. Tetapi kerana ia adalah gangguan keperibadian, orang dengan OCPD biasanya tidak terganggu oleh tingkah laku mereka.
- Kecemasan penyakit menyebabkan kebimbangan berterusan untuk menghidap penyakit serius. Anda mungkin juga percaya bahawa anda memilikinya walaupun penyedia perkhidmatan kesihatan memberi anda jumlah kesihatan yang bersih. Adalah biasa menghabiskan banyak masa untuk memeriksa gejala diri atau mengelakkan situasi di mana anda mungkin jatuh sakit.
- Gangguan dysmorphic badan melibatkan keasyikan dengan bahagian tertentu badan anda. Ciri ini mungkin kelihatan cacat atau tidak normal bagi anda. Anda mungkin menghabiskan banyak masa untuk memikirkannya dan berusaha menyembunyikan atau mengubahnya.
- Skizofrenia sering melibatkan tingkah laku yang kelihatan obsesif atau kompulsif. Perbezaannya adalah bahawa tingkah laku ini biasanya berlaku dalam konteks khayalan. Baru-baru ini, beberapa pakar telah mencadangkan gangguan skizo-obsesif sebagai kategori diagnostik baru yang menggambarkan gejala OCD yang berlaku dengan skizofrenia tetapi tidak berkaitan dengan khayalan.
- Penimbunan ditandai dengan kesukaran membuang atau memberikan barang yang tidak diperlukan. Walaupun menyingkirkan barang-barang atau barang yang tidak diperlukan lagi boleh menyebabkan kesusahan. Tingkah laku penimbunan boleh berlaku dengan OCD, tetapi apabila berlaku, mereka biasanya dikaitkan dengan paksaan. Sebagai contoh, mengumpulkan tiga dari setiap item dalam satu set boleh menjadi paksaan yang berkaitan dengan mencegah kejadian yang ditakuti.
Di mana mencari sokongan
Hidup dengan OCD boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda tidak mempunyai rakan atau keluarga terdekat yang memahami keadaannya.
Tetapi ada sumber yang dapat membantu:
- Yayasan OCD Antarabangsa boleh menghubungkan anda dengan kumpulan sokongan tempatan di kawasan anda atau kumpulan dalam talian. Mereka juga mempunyai alat yang membolehkan anda mencari profesional kesihatan mental di kawasan anda.
- Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika menawarkan senarai kumpulan sokongan dan pencari terapi. Mereka juga mempunyai beberapa sumber yang bertujuan untuk membantu ibu bapa dan orang tersayang memahami OCD dengan lebih baik.
