Gambaran keseluruhan
Banyak gejala penyakit Parkinson mempengaruhi pergerakan. Otot yang ketat, gegaran, dan masalah menjaga keseimbangan anda semua dapat menyukarkan anda untuk berkeliling dengan selamat tanpa jatuh.
Ubat yang diresepkan oleh doktor anda adalah salah satu cara untuk menghilangkan gejala anda. Terapi fizikal dan pekerjaan untuk Parkinson juga dapat membantu mengatasi masalah pergerakan. Program-program ini mengajar anda strategi dan kemahiran untuk membantu anda kekal aktif dan berdikari.
Terapi fizikal untuk Parkinson
Terapi fizikal adalah program yang membantu anda membina kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan, dan koordinasi. Ia bermula dengan penilaian kemampuan semasa anda untuk mencari kawasan pergerakan yang menyebabkan anda menghadapi masalah.
Ahli terapi akan mengajar anda latihan dan teknik lain untuk meningkatkan kekuatan, koordinasi, keseimbangan, dan pergerakan anda. Semasa sesi terapi fizikal, anda mungkin belajar untuk:
- masuk dan keluar dari katil atau kerusi dengan lebih mudah
- regangkan otot anda untuk meningkatkan pergerakan anda
- elakkan kejatuhan
- berjalan dengan lebih lancar, tanpa berpusing
- naik dan turun tangga
- gunakan tongkat atau pejalan kaki untuk membantu anda berkeliling
Untuk memanfaatkan sepenuhnya sesi terapi fizikal anda, temui ahli terapi yang berpengalaman merawat penyakit Parkinson atau yang serupa. Ahli terapi yang merupakan pakar neurologi yang diperakui oleh lembaga (NCS) harus menjalani latihan jenis ini. Tanya pakar neurologi anda untuk mengesyorkan seseorang.
Jenis terapi fizikal
Jenis terapi fizikal tertentu dapat membantu masalah pergerakan yang disebabkan oleh penyakit Parkinson. Berikut adalah beberapa daripadanya.
Latihan Amplitud
Parkinson secara progresif menjadikan pergerakan anda lebih kecil. Ini dipanggil hypokinesia. Seiring berjalannya waktu, berjalan menjadi renggang, dan tangan anda tidak lagi dapat berayun dengan bebas. Latihan amplitudo, juga disebut LSVT BIG, memperbesar atau memperkuat pergerakan anda untuk menjadikannya lebih selesa.
Dalam program ini, anda mengikuti ahli terapi anda ketika mereka melakukan serangkaian gerakan yang berlebihan. Anda mungkin mengangkat lutut tinggi di udara sambil mengambil langkah dan mengayunkan lengan anda di busur besar. Lama kelamaan, latihan ini melatih otot anda untuk memperluas gerakan anda dan membalikkan beberapa perubahan yang disebabkan oleh Parkinson pada badan anda.
Imbangan kerja
Parkinson boleh mengganggu koordinasi antara mata, telinga dalam, dan kaki yang menjadikan anda seimbang. Sekiranya kaki anda tidak stabil, anda mungkin tidak mahu ke mana-mana kerana takut jatuh.
Apabila anda berhenti berjalan, anda boleh mengalami keadaan terurai dan menjadi lebih tidak stabil di kaki anda. Ahli terapi fizikal boleh mengajar anda latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan membantu anda mendapatkan semula keyakinan yang mungkin anda telah hilang.
Latihan corak timbal balik
Penyakit Parkinson dapat mengubah pergerakan yang anda lakukan bersama-sama, seperti bagaimana anda mengayunkan tangan ketika berjalan. Terapi ini membantu anda mengekalkan pergerakan lengan dan kaki. Anda belajar senaman yang menggerakkan lengan dan kaki anda pada masa yang sama.
Latihan corak timbal balik boleh merangkumi:
- menggunakan mesin elips
- menggunakan basikal pegun
- mengikuti kelas tarian
- melakukan tai chi
Latihan kekuatan
Kedua-dua usia dan penyakit Parkinson dapat melemahkan dan menguraikan otot anda. Terapi fizikal menguatkan otot anda menggunakan senaman yang menggunakan bobot ringan atau jalur rintangan. Memiliki otot yang kuat akan menolong anda seimbang dan bergerak. Sekiranya anda suka berenang, beberapa ahli terapi fizikal menawarkan terapi berasaskan kolam.
Regangan
Parkinson menjadikan otot anda kencang, terutama yang terdapat di pinggul dan kaki anda. Ahli terapi fizikal boleh mengajar anda latihan untuk memanjangkan dan melonggarkan otot yang kaku.
Terapi pekerjaan untuk Parkinson
Apabila anda menghidap penyakit Parkinson, pergerakan yang terhad dapat membuat tugas mudah seperti berpakaian atau mandi lebih sukar. Ahli terapi pekerjaan mengajar anda kemahiran yang anda perlukan untuk kehidupan seharian - sama ada anda di rumah, bekerja, atau bersama rakan.
Seorang ahli terapi akan menilai kediaman, pejabat (jika anda bekerja), dan rutin harian anda untuk menentukan kawasan di mana anda boleh menggunakan pertolongan. Beberapa perkara yang boleh diajar oleh ahli terapi pekerjaan termasuk:
- cara menggunakan alat pejalan kaki, tongkat, dan alat bantu berjalan lain jika anda memerlukannya
- bagaimana menjaga keseimbangan semasa berjalan (misalnya, dengan berpusing perlahan ketika anda perlu menukar arah)
- petua untuk terus fokus semasa berjalan untuk mengelakkan terjatuh
- cara yang lebih mudah untuk masuk dan keluar dari tempat tidur, dan keluar dari pancuran atau tab mandi, tanpa jatuh
- muslihat untuk berpakaian, mandi, dan melakukan tugas penjagaan diri yang lain dengan bantuan penggenggam dan alat bantu lain
- petua untuk menjadikan aktiviti harian seperti memasak, makan, dan membersihkan rumah lebih mudah
Ahli terapi pekerjaan juga boleh mengesyorkan perubahan berguna di rumah anda. Perubahan ini akan menjadikan kediaman anda lebih selamat. Contoh perubahan ini termasuk:
- tab mandi roll-in jika anda menggunakan kerusi roda
- kaunter yang lebih rendah
- rel di sebelah tandas dan di bilik mandi
- tikar tidak tergelincir
- pintu yang lebih luas
- kerusi mandi atau bangku
- tempat duduk tandas yang tinggi
- lampu malam yang diaktifkan gerakan
Bawa pulang
Doktor anda mempunyai rawatan untuk membantu anda menguruskan simptom Parkinson anda. Bersama dengan mengambil ubat, melakukan terapi fizikal dapat meningkatkan kekuatan, mobiliti, dan keseimbangan anda. Terapi pekerjaan boleh mengajar anda cara untuk membantu anda menyelesaikan tugas harian dengan lebih mudah dan selamat.
