Isi kandungan:
Video: Refleksi Kendiri: Apa Itu, Faedah, Dan Cara Melakukannya
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Beralih dari meditasi yang penuh perhatian, sudah tiba masanya untuk bercakap mengenai refleksi diri. Terlibat dalam kesibukan dalam kehidupan seharian dapat menjadikannya sukar untuk berpaling ke dalam dan merenungkan pemikiran dan perasaan kita. Tetapi introspeksi - atau refleksi diri - dapat mencetuskan pandangan, yang dapat mengubah cara kita melihat diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita.
Petua untuk refleksi diri
Tertanya-tanya di mana untuk mengarahkan refleksi diri anda? Berikut adalah beberapa soalan yang boleh membuat anda berfikir:
- Bagaimana ketakutan muncul dalam hidup saya? Bagaimana ia menahan saya?
- Apakah satu cara untuk menjadi rakan atau rakan kongsi yang lebih baik?
- Apa satu penyesalan terbesar saya? Bagaimana saya boleh melepaskannya?
Petua lain yang berguna, menurut ahli psikologi sosial, adalah mengkaji pemikiran dan perasaan yang lebih menyedihkan dari jarak jauh.
Untuk mencapainya, cubalah bercakap dengan diri anda pada orang ketiga. “Perbincangan diri orang ketiga” ini dapat mengurangkan tekanan dan emosi negatif.
Esok: Pergi, berjalan-jalan.
Juli Fraga adalah psikologi berlesen yang berpusat di San Francisco, California. Dia lulus dengan PsyD dari University of Northern Colorado dan menghadiri felo pasca doktoral di UC Berkeley. Bersemangat tentang kesihatan wanita, dia mendekati semua sesi dengan penuh kehangatan, kejujuran, dan kasih sayang. Lihat apa yang dia ada di Twitter.
Disyorkan:
Aktualisasi Kendiri: Apa Itu Dan Bagaimana Mencapainya
Aktualisasi diri terdengar seperti tugas yang menakutkan, tetapi tidak semestinya. Ketahui bagaimana perubahan sederhana dalam kehidupan seharian anda dapat membawa anda ke jalan menuju kehidupan terbaik anda
Pernafasan Ujjayi: Apa Itu, Cara Melakukannya, Faedah Dan Banyak Lagi
Pernafasan Ujjayi adalah bahagian biasa dalam setiap latihan yoga. Tetapi apa yang dapat dilakukannya untuk anda di luar tikar? Dari pengurangan tekanan hingga peningkatan konsentrasi, banyak yang percaya bahawa latihan pernafasan ini dapat melakukan semuanya
Pantang: Apa Itu, Cara Melakukannya, Risiko Yang Perlu Dipertimbangkan Dan Banyak Lagi
Dalam bentuknya yang paling sederhana, pantang adalah keputusan untuk tidak melakukan hubungan seksual. Walau bagaimanapun, ia bermaksud perkara yang berbeza bagi orang yang berbeza. Definisi peribadi anda unik bagi anda. Anda boleh memilih untuk melakukan pantang pada bila-bila masa - walaupun anda pernah melakukan hubungan seks sebelum ini. Inilah sebabnya mengapa orang melakukannya, cara kerjanya dan banyak lagi
Apa Itu Rimming (Analingus)? 15 Soalan Lazim Tentang Keselamatan, Cara Melakukannya, Lebih Banyak
Rimming, juga dikenal sebagai analingus, adalah tindakan menyenangkan dubur secara lisan. Ini boleh melibatkan menjilat, menghisap, mencium, dan tindakan menyenangkan lain yang melibatkan hubungan oral-ke-dubur. Ingin tahu? Kami mempunyai petua untuk bercakap dengan pasangan anda, kedudukan untuk dicuba dan banyak lagi
Melancap Tantrik: Apa Itu, Cara Melakukannya, Dan Faedahnya
Tantra dan seks tantrik mungkin mempunyai reputasi untuk beberapa sesi bilik tidur yang sengit (orgasme maraton, ada yang?), Tetapi tradisi yang berkaitan dengan seks tantrik sebenarnya boleh bermanfaat untuk kehidupan seks anda. Kami menerangkan praktiknya, bagaimana melakukannya, dan faedah memasukkannya ke dalam sesi melancap anda
