Phasmophobia adalah ketakutan yang kuat terhadap hantu. Bagi orang yang mempunyai fobia hantu, penyataan hal-hal ghaib - hantu, penyihir, vampir - cukup untuk membangkitkan ketakutan yang tidak rasional. Pada masa lain, filem atau rancangan TV mungkin bertanggungjawab.
Ingatan atau senario yang dibayangkan mungkin adalah semua yang diperlukan untuk membangkitkan kegelisahan teruk atau keganasan mutlak yang dikaitkan dengan fobia hantu juga.
Teruskan membaca untuk mengetahui sama ada ketakutan anda terhadap filem menakutkan, rumah kosong, atau hiasan Halloween adalah tahap ketakutan atau ketidaksukaan yang biasa, atau apakah itu fobia tulen.
Takut akan hantu
Ramai kanak-kanak mengalami ketakutan terhadap hantu atau makhluk dunia lain sejak usia muda. Bagi banyak orang, ketakutan dan kegelisahan itu akan hilang ketika mereka memasuki usia remaja. Tetapi bagi orang lain, rasa takut itu tetap ada. Ia bahkan boleh menjadi fobia kronik dan berpotensi melemahkan.
Punca
Tidak jelas mengapa fobia jenis apa pun berkembang. Sebilangan orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap kecemasan mempunyai risiko yang tinggi untuk mengalami fobia. Kejadian trauma atau kehidupan yang menyedihkan mungkin menjadi panggung untuk fobia masa depan. Bagi yang lain, ia boleh berkembang secara bebas.
Kesan
Orang yang mempunyai fobia hantu sering melaporkan merasakan kehadiran ketika mereka bersendirian. Suara kecil berubah menjadi bukti positif bahawa ketakutan mereka wujud. Mereka bahkan mungkin mendapat kesan yang jelas bahawa mereka sedang diperhatikan atau berada beberapa saat dari konfrontasi dengan makhluk ghaib.
Rasa takut akan sangat parah sehingga membuat mereka tidak dapat bergerak atau melakukan fungsi yang diperlukan. Bangun untuk pergi ke bilik mandi atau tertidur mungkin terlalu sukar atau menimbulkan kegelisahan.
Menyumbang fobia
Fobia lain, seperti rasa takut untuk bersendirian (autophobia), sebenarnya boleh menyebabkan phasmophobia berkembang. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai ketakutan yang kuat untuk bersendirian, terutama pada waktu malam atau ketika tidur, mungkin juga takut akan kehadiran hantu ini.
Tidak jelas apakah ketakutan terhadap hantu menjadi yang pertama atau jika ia timbul akibat ketakutan yang ada pada kegelapan dan waktu malam.
Gejala
Orang yang takut akan hantu mengalami gejala saya, seperti:
- serangan panik
- sukar tidur sendiri
- kegelisahan yang teruk
- rasa takut atau azab yang akan datang
- tidak pergi ke bilik mandi pada waktu malam
- mengelakkan diri sendiri
- mengantuk pada waktu siang (dari kurang tidur)
- penurunan produktiviti (dari kurang tidur)
Serangan panik adalah gejala fobia yang paling biasa. Ia sangat melumpuhkan, kerana sering mengganggu dan menghentikan kehidupan seharian seseorang. Walau bagaimanapun, anda boleh mengalami fobia sebenar dan tidak mengalami serangan panik. Gejala lain mungkin ada dan cukup melemahkan untuk diagnosis.
Orang dengan fobia ini mungkin mulai mengembangkan ritual, atau kegiatan yang mereka lakukan dalam usaha untuk menghindari atau "menangkis" hantu yang mungkin mereka hadapi.
Sekiranya ritual ini menjadi kompulsif - iaitu, anda tidak boleh melakukan aktiviti biasa kecuali anda melakukan langkah-langkah ini terlebih dahulu - anda mungkin akan mengalami gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Bagaimana ia mempengaruhi kehidupan seharian
Ketakutan terhadap hantu bukan hanya masalah untuk malam Halloween atau ketika berjalan di jalan-jalan gelap di sebuah bandar lama. Sebenarnya, ketakutan terhadap hantu boleh muncul dalam kehidupan seharian anda pada bila-bila masa, menjadikan anda terlalu gugup atau tidak sabar untuk meneruskan aktiviti harian anda. Anda mungkin mengalami fobia hantu jika anda:
Tidak boleh dibiarkan begitu sahaja
Orang yang mengalami phasmophobia mungkin terlalu tidak selesa atau tidak ingin ditinggalkan di rumah atau di pejabat sahaja, terutama pada waktu malam. Tidur bersendirian di rumah semalaman mungkin tidak dapat dilupakan. Begitu juga, perjalanan untuk bekerja - dan bersendirian di bilik hotel - mungkin juga bermasalah.
Elakkan ruang gelap di rumah
Anda mungkin menganggap ketakutan raksasa di bawah katil berlalu ketika kanak-kanak beralih ke usia remaja mereka - dan bagi banyak orang, itu berlaku - tetapi orang yang mempunyai fobia ini mungkin takut:
- almari gelap
- bilik gelap
- tingkap gelap
- ruang gelap di bawah perabot
Ingat semula gambar yang menakutkan
Orang yang mempunyai fobia ini mungkin tahu untuk mengelakkan filem yang menakutkan, tetapi jika mereka secara tidak sengaja melihat sesuatu - treler filem, mungkin - atau dibuat untuk menontonnya untuk beberapa sebab, gambar dari filem itu dapat diputar berulang kali dalam fikiran mereka. Ini akan meningkatkan kegelisahan dan gejala.
Begitu juga, membaca cerita yang menakutkan atau meneliti aktiviti ghaib boleh mencetuskan fobia.
Mengalami kehilangan tidur
Kerana waktu malam sering meningkatkan rasa takut dan bimbang bagi orang yang takut akan hantu, tidur mungkin hampir mustahil. Ini benar terutamanya jika anda bersendirian. Pada akhirnya, ini boleh menyebabkan kurang tidur, mengantuk pada waktu siang, dan penurunan produktiviti di tempat kerja.
Fobia berkaitan
Apabila ada satu ketakutan, mungkin ada fobia lain.
Sebagai contoh, orang yang mempunyai ketakutan terhadap hantu atau makhluk ghaib lain (phasmophobia) mungkin juga mempunyai ketakutan yang kuat untuk bersendirian (autophobia). Kehadiran orang lain menghiburkan dan mengundang rasa aman.
Ramai orang yang takut dengan hantu juga takut secara tidak rasional pada waktu malam (nyctophobia) atau kegelapan (achluophobia). Seperti hantu, bayangan juga boleh menyebabkan ketakutan yang kuat (sciophobia).
Ramai orang mungkin menimbulkan rasa takut terhadap hantu setelah kematian orang yang disayangi, jadi idea untuk berada di sekitar kematian atau benda mati juga boleh menyebabkan kegelisahan yang kuat (nekrophobia).
Sudah tentu, hantu adalah tema Halloween yang biasa, dan hubungan dengan hantu juga boleh menyebabkan ketakutan terhadap penyihir (wiccaphobia) atau vampir (sanguivoriphobia). Sekiranya semua hiasan Halloween terlalu banyak, anda mungkin mengalami samhainophobia, atau takut dengan Halloween.
Pilihan rawatan
Rawatan untuk phasmophobia tergolong dalam dua kategori: teknik terapi dan perubatan. Beberapa doktor mungkin menggunakan satu, yang lain, atau gabungan.
Ubat untuk fobia
Ubat antidepresan dan anti-kegelisahan dapat meredakan reaksi emosi dan tidak rasional yang harus anda takutkan. Ini juga dapat membantu menghentikan atau membatasi reaksi fizikal, seperti jantung berdebar atau loya.
Ubat ini berkesan dan dapat mengurangkan gejala dengan cepat. Memang, penyelidikan menunjukkan sebilangan orang tidak menyedari seberapa berkesan rawatan ini sehingga mereka diberi ubat untuk masalah lain, seperti kemurungan. Kedua-dua gejala fobia dan keadaan kedua dapat diselesaikan.
Terapi untuk fobia
Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah rawatan terapi yang paling biasa untuk fobia, termasuk phasmophobia. Pakar kesihatan mental akan bekerjasama dengan anda untuk memahami sumber ketakutan anda dan kemudian membantu anda mengembangkan mekanisme mengatasi yang dapat anda gunakan ketika anda merasakan ketakutan itu meningkat.
Bila berjumpa doktor
Orang melaporkan mengalami rasa malu kerana takut akan hantu. Malah ada yang mengatakan bahawa mereka tahu fobia itu tidak rasional.
Penting untuk mengetahui bahawa phasmophobia itu nyata. Dengan pertolongan, anda dapat mengatasinya.
Sekiranya anda mengalami ketakutan yang kuat ketika anda bersendirian kerana anda fikir anda akan menemui hantu, atau jika anda sukar tidur kerana gambar bermain berulang kali di kepala anda, inilah masanya untuk berjumpa dengan doktor anda.
Gejala ini menimbulkan ketakutan dan kebimbangan yang kuat. Mereka boleh memberi kesan kepada kehidupan seharian anda dan mengelakkan anda tidur. Ini adalah langkah pertama yang penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesukaran anda dan apa yang boleh dilakukan untuk mengatasinya.
Garisan bawah
Ketakutan terhadap hantu tidak bodoh atau bodoh. Memang fobia memang nyata, dan kesannya terhadap kesihatan dan kehidupan anda adalah serius.
Mengatasi fobia boleh menjadi sukar. Ia mungkin akan berfungsi dengan profesional kesihatan mental, tetapi anda boleh mengatasinya. Anda boleh belajar mengurus ketakutan, menjalani gejala, dan menjalani kehidupan yang produktif yang anda layak.
