Manfaat Berpeluh: Di Luar Peraturan Suhu Tubuh

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Apabila kita memikirkan peluh, kata-kata seperti panas dan melekit terlintas di fikiran. Tetapi di luar kesan pertama, terdapat sebilangan manfaat kesihatan berpeluh, seperti:

• senaman fizikal mendapat faedah daripada senaman
• detoks logam berat
• penghapusan bahan kimia
• pembersihan bakteria

Berpeluh semasa bersenam

Peluh sering menyertai latihan fizikal. Dalam banyak kes, senaman diterjemahkan ke dalam beberapa faedah kesihatan termasuk:

• meningkatkan tenaga
• mengekalkan berat badan yang sihat
• bertahan dari banyak penyakit dan keadaan kesihatan
• meningkatkan mood
• menggalakkan tidur yang lena

Detoks logam berat

Walaupun terdapat pendapat yang berbeza mengenai detoksifikasi melalui peluh, kajian 2016 di China menunjukkan bahawa tahap logam berat paling rendah pada orang-orang yang selalu melakukan senaman.

Logam berat dijumpai dalam peluh dan air kencing dengan kepekatan yang lebih tinggi dalam peluh, yang menyebabkan kesimpulan bahawa, bersama dengan membuang air kecil, berpeluh adalah kaedah yang berpotensi untuk penghapusan logam berat.

Penghapusan bahan kimia

Penghapusan BPA

BPA, atau bisphenol A, adalah bahan kimia industri yang digunakan dalam pembuatan resin dan plastik tertentu. Menurut Mayo Clinic, pendedahan kepada BPA mungkin mempunyai kemungkinan kesan kesihatan pada otak dan tingkah laku bersama dengan kemungkinan hubungan dengan peningkatan tekanan darah.

Menurut kajian tahun 2011, peluh adalah jalan penyingkiran yang berkesan untuk BPA dan juga alat untuk pemantauan bio BPA.

Penghapusan PCB

PCB, atau biphenyl polychlorinated, adalah bahan kimia organik buatan manusia yang telah terbukti menyebabkan sejumlah kesan buruk terhadap kesihatan. Artikel 2013 dalam Toksikologi ISRN menunjukkan bahawa peluh dapat berperan dalam menghilangkan PCB tertentu dari badan.

Artikel itu juga menunjukkan bahawa berpeluh tidak membantu membersihkan sebatian perfluorinasi (PCB) yang paling biasa dijumpai di dalam tubuh manusia:

• perfluorohexane sulfonate (PFHxS)
• asid perfluorooctanoic (PFOA)
• perfluorooctane sulfonate (PFOS)

Pembersihan bakteria

Tinjauan 2015 menunjukkan bahawa glikoprotein dalam peluh mengikat bakteria, membantu penyingkiran dari badan. Artikel itu meminta lebih banyak penyelidikan mengenai lekatan mikroba pada peluh dan kesannya terhadap jangkitan kulit.

Apa sebenarnya peluh?

Keringat atau peluh, terutama air dengan sejumlah kecil bahan kimia, seperti:

• amonia
• urea
• garam
• gula

Anda berpeluh ketika bersenam, demam, atau cemas.

Berpeluh adalah bagaimana badan anda menyejukkan diri. Apabila suhu dalaman anda meningkat, kelenjar peluh anda melepaskan air ke permukaan kulit anda. Semasa peluh menguap, ia menyejukkan kulit dan darah anda di bawah kulit anda.

Berpeluh terlalu banyak

Sekiranya anda berpeluh lebih banyak daripada yang anda perlukan untuk peraturan haba, itu disebut hiperhidrosis. Hyperhidrosis boleh disebabkan oleh beberapa keadaan termasuk gula darah rendah dan sistem saraf atau gangguan tiroid.

Berpeluh terlalu sedikit

Sekiranya anda berpeluh terlalu sedikit, ia disebut anhidrosis. Anhidrosis boleh mengakibatkan kepanasan yang mengancam nyawa. Anhidrosis boleh disebabkan oleh sejumlah masalah termasuk luka bakar, dehidrasi, dan beberapa gangguan saraf dan kulit.

Mengapa peluh berbau?

Sebenarnya, peluh tidak berbau. Baunya berasal dari peluh yang bercampur, seperti bakteria yang hidup di kulit anda atau rembesan hormon dari kawasan seperti ketiak anda.

Bawa pulang

Berpeluh adalah fungsi semula jadi tubuh anda ketika anda bersenam atau demam. Walaupun kami mengaitkan peluh dengan kawalan suhu, peluh juga mempunyai banyak faedah lain seperti membersihkan badan anda dari logam berat, PCB dan BPA.