Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Ya, minyak biji rami dapat membantu psoriasis anda. Menurut beberapa kajian, ini sebahagian besarnya disebabkan oleh minyak yang dihasilkan hampir keseluruhannya dari asid lemak penting - lebih daripada 75 peratus omega-3 dan omega-6.
Selain itu, nisbah omega-6 ke omega-3 dalam minyak biji rami adalah 3: 1, yang dianggap sebagai nisbah pemakanan optimum untuk manusia dan penciptaan tisu. Minyak biji rami juga mengandung asam linolenat gamma, menjadikannya lebih kaya nutrien daripada banyak minyak biji dan ikan lain.
Omega-3 telah diketahui mempunyai sifat antikanker dan anti-radang. Di luar psoriasis, minyak rami juga berguna dalam rawatan jerawat, eksim, dan lichen planus (keadaan kulit yang meradang). Manfaat lain menggunakan minyak biji rami termasuk:
- kulit lebih kuat yang lebih tahan terhadap jangkitan bakteria, kulat, dan virus
- sifat antimikrob yang menghalang pertumbuhan ragi
- peningkatan metabolisme
- penurunan kadar kolesterol
Apa itu psoriasis?
Psoriasis adalah penyakit kronik yang menyebabkan sel-sel tambahan menumpuk di permukaan kulit anda akibat peningkatan pengeluaran sel. Ini adalah keadaan yang agak biasa, yang sering dikenal pasti oleh:
- kawasan kulit kering dan merah (biasanya ditutup dengan tompok seperti skala)
- sendi bengkak atau kaku
- gatal atau sakit
Psoriasis sering menjadi kitaran sel baru yang bergerak ke permukaan dalam beberapa hari (bukan minggu), mewujudkan tompok-tompok bersisik yang tidak hilang sehingga dirawat.
Walaupun tidak ada penawar, banyak profesional perubatan merawat psoriasis dengan tujuan utama mencegah sel kulit tumbuh terlalu cepat.
Cara menggunakan minyak rami
Terdapat beberapa pilihan untuk merawat psoriasis anda dengan minyak biji rami, tetapi kaedah utamanya adalah dengan mengambil biji atau minyak secara lisan atau menggunakan minyak secara topikal. Penyokong kesihatan semula jadi mengesyorkan minyak yang tidak ditapis dan sejuk, kerana beberapa proses lain dapat memusnahkan nutrien penting.
Pengingesan
Biji rami cenderung memiliki rasa ringan dan berkhasiat, dan dapat dimakan langsung dari botol. Aplikasi makanan dan minuman termasuk menambahkan minyak atau biji ke:
- smoothie
- pembalut salad
- oatmeal
- celup dan sos
- tauhu
Pentadbiran Makanan dan Dadah menganggap minyak biji rami umumnya dikenali sebagai selamat (GRAS).
Seperti ketika anda memulakan suplemen baru, setelah mendapat persetujuan daripada doktor anda, pertimbangkan untuk memulakan dengan sedikit dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkannya berdasarkan reaksi badan anda.
Jumlah yang harus anda makan berbeza-beza bergantung pada bagaimana tubuh anda menangani minyak biji rami. Elakkan terlalu panas minyak (di atas 120 ° F / 49 ° C) kerana ini boleh menyebabkan kehilangan nutrien.
Beli biji rami secara dalam talian.
Topikal
Minyak biji rami adalah humektan semula jadi, yang bermaksud dapat mengurangkan kekeringan dan menguatkan kulit dengan menarik air dari sumber yang berdekatan.
Sekiranya doktor anda bersetuju bahawa minyak biji rami sesuai untuk anda cuba, mulailah dengan menguji minyak pada tompok kecil kulit sebelum rawatan penuh untuk memastikan ia tidak mengganggu anda atau menyebabkan reaksi alergi.
Beli minyak biji rami secara dalam talian.
Kesan sampingan yang berpotensi
Salah satu faedah utama menggunakan minyak biji rami adalah bahawa terdapat sedikit atau sedikit kesan sampingan. Juga, walaupun berasal dari tanaman yang biasanya dikaitkan dengan penggunaan ganja, minyak rami tidak mengandungi THC, bahan psikoaktif utama ganja.
Pada masa ini, tidak ada laporan keracunan akibat memakan minyak biji rami. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami beberapa kesan sampingan bergantung pada ukuran dos anda dan bagaimana tubuh anda mencerna dan menangani bahan tersebut ketika tertelan.
Ini cenderung menjadi masalah sementara dan biasanya disebabkan oleh penggunaan minyak yang terlalu banyak ketika pertama kali memulakan rawatan. Kesan sampingan ini boleh merangkumi:
- cirit-birit
- kekejangan
- kembung
Ada kemungkinan minyak biji rami mempunyai kesan anti-pembekuan. Sekiranya anda mengambil ubat penipisan darah atau mempunyai masalah dengan pembekuan pada masa lalu, berbincanglah dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen yang melibatkan minyak rami.
Bawa pulang
Kerana kulit setiap orang berbeza, rawatan minyak biji rami mungkin memerlukan percubaan. Kulit anda mungkin menjadi lebih teruk sebelum menjadi lebih baik, jadi anda harus cuba mengikuti rutin topikal selama beberapa minggu sebelum memutuskan sama ada anda mahu meneruskannya.
Hentikan penggunaan dengan segera sekiranya anda mengalami reaksi alahan.
Hubungi ahli dermatologi atau penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan rawatan baru, kerana mereka dapat memberikan panduan dan cadangan yang lebih khusus untuk keperluan kulit anda.
