Bangun pagi dengan mulut kering boleh menjadi sangat tidak selesa dan mempunyai implikasi kesihatan yang serius. Penting untuk mengenal pasti punca mulut kering anda memahami mengapa ia berlaku.
Kadang-kadang, anda mungkin dapat merawat atau mencegah mulut kering, tetapi dalam beberapa kes, penyebabnya tidak dapat disembuhkan. Terdapat cara untuk melegakan mulut kering walaupun anda tidak dapat menghilangkannya sama sekali.
Mulut kering apa?
Istilah perubatan untuk mulut kering adalah xerostomia. Mulut kering berlaku apabila anda tidak mempunyai air liur yang cukup di mulut kerana kelenjar anda tidak menghasilkan cukup. Ini dikenali sebagai hyposalivation.
Air liur sangat penting untuk kesihatan anda kerana membunuh bakteria, membersihkan mulut, dan membantu membersihkan makanan yang anda makan.
Mulut kering boleh menyebabkan gejala seperti:
- sakit tekak ringan hingga teruk
- terbakar di mulut anda
- kesukaran menelan
- masalah suara serak dan pertuturan
- kekeringan di saluran hidung dan hidung anda
Mulut kering boleh menyebabkan:
- pemakanan yang buruk
- komplikasi gigi, seperti penyakit gusi, rongga, dan kehilangan gigi
- tekanan psikologi, seperti kegelisahan, tekanan, atau kemurungan
- penurunan rasa
Banyak faktor yang berlainan boleh menyebabkan mulut kering. Sebilangan faktor ini boleh menyebabkan mulut kering berterusan, sementara faktor lain boleh mengeringkan mulut buat sementara waktu. Berikut adalah sembilan sebab mengapa anda mungkin bangun dengan mulut kering.
1. Mulut bernafas
Tabiat tidur anda mungkin menjadi sebab mengapa anda bangun dengan mulut kering. Anda mungkin mengalami mulut kering jika anda tidur dengan mulut terbuka. Ini boleh berlaku kerana kebiasaan, saluran hidung tersumbat, atau keadaan kesihatan yang lain.
Apnea tidur yang berdengkur dan obstruktif boleh menyebabkan mulut bernafas dan mulut kering.
Satu kajian mendapati bahawa di antara lebih daripada 1.000 orang dewasa, 16.4 peratus daripada mereka yang berdengkur dan 31.4 peratus mereka yang mengalami apnea tidur yang obstruktif mengalami mulut kering ketika bangun tidur. Ini hanya dibandingkan dengan 3.2 peratus daripada mereka yang tanpa syarat ini melaporkan mulut kering.
2. Ubat
Ubat adalah penyebab utama mulut kering. Ratusan dari mereka boleh menyebabkan mulut kering, termasuk yang diambil untuk:
- keadaan resdung
- tekanan darah tinggi
- keadaan kesihatan mental, seperti kegelisahan atau kemurungan
- penyakit Parkinson
- keadaan tidur
- pening dan muntah
- cirit-birit
Anda juga lebih berisiko terkena mulut kering jika anda mengambil banyak ubat sekaligus. Anda mungkin hidup dengan mulut kering yang kronik kerana anda tidak boleh berhenti minum ubat tertentu yang menguruskan keadaan kesihatan yang serius.
Penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenai cara-cara anda dapat melegakan mulut kering dan tetap mengikuti rejimen ubat anda. Anda mungkin boleh beralih ketika mengambil ubat untuk melegakan bangun dengan mulut kering.
Doktor anda juga mungkin dapat mengenal pasti dan menetapkan ubat lain yang tidak menyebabkan mulut kering.
3. Penuaan
Anda mungkin mengalami mulut kering lebih kerap ketika anda meningkat usia. Anda mungkin merupakan salah satu daripada 30 peratus orang dewasa berusia 65 tahun ke atas atau 40 peratus orang dewasa berusia 80 tahun ke atas dengan keadaan ini.
Penuaan itu sendiri mungkin bukan penyebab mulut kering. Anda mungkin mengalami mulut kering semasa usia kerana ubat-ubatan yang anda ambil untuk menguruskan keadaan kesihatan yang lain.
Anda juga mungkin mempunyai keadaan lain yang menyebabkan mulut kering. Beberapa keadaan ini disenaraikan di sini, seperti diabetes, penyakit Alzheimer, dan penyakit Parkinson.
4. Diabetes
Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin mengalami mulut kering jika anda menghidap diabetes. Anda mungkin mengalaminya jika anda mengalami dehidrasi atau jika anda mempunyai tahap gula darah tinggi yang berterusan. Mulut kering juga boleh berlaku dari ubat-ubatan yang anda ambil untuk diabetes.
Untuk mengurangkan risiko mulut kering, pastikan diabetes anda terkawal. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang anda ambil untuk melihat apakah anda boleh mengubahnya untuk mengurangkan mulut kering anda.
5. Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer boleh mengganggu kemampuan anda menghidrasi diri sendiri atau berkomunikasi dengan orang lain yang perlu anda minum. Ini boleh menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan mulut kering pada waktu pagi.
Mulut kering juga dapat disertai dengan pening, peningkatan degupan jantung, dan kecelaruan. Kekeringan pada orang dengan penyakit Alzheimer boleh menyebabkan lebih banyak perjalanan ke bilik kecemasan dan kemasukan ke hospital.
Minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi. Sekiranya anda menjaga seseorang dengan penyakit Alzheimer, dorong mereka untuk minum air sepanjang hari. Perlu diketahui bahawa perubahan cuaca atau persekitaran dalaman dapat meningkatkan jumlah air yang harus anda minum.
6. Sindrom Sjögren
Sindrom Sjögren adalah penyakit autoimun yang mempengaruhi tisu penghubung dan kelenjar berhampiran mulut dan mata anda. Gejala utama keadaan ini adalah mulut kering. Keadaan ini berlaku terutamanya pada wanita yang telah mengalami menopaus.
Tidak ada cara untuk menyembuhkan keadaan autoimun ini. Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk menguruskan gejala anda. Anda mungkin mempunyai keadaan autoimun lain dengan sindrom Sjögren, seperti rheumatoid arthritis atau lupus.
7. Terapi barah
Rawatan untuk barah kepala dan leher juga boleh menyebabkan mulut kering. Radiasi yang diarahkan pada kepala dan leher anda boleh menyebabkan kerosakan kekal pada kelenjar air liur anda, yang menyebabkan mulut kering jangka panjang.
Kemoterapi juga boleh menyebabkan mulut kering buat sementara waktu. Ia mungkin berlaku serta-merta ketika menjalani rawatan barah, atau keadaannya boleh berkembang beberapa bulan atau tahun selepasnya.
8. Tembakau dan alkohol
Anda mungkin mengalami mulut kering berikutan pengambilan alkohol atau penggunaan tembakau.
Alkohol berasid dan boleh menyahhidratkan, menyebabkan mulut kering dan juga masalah pada gigi anda. Anda mungkin mengalami mulut kering daripada menggunakan ubat kumur dengan alkohol di dalamnya.
Tembakau boleh mengubah kadar aliran air liur anda. Ia juga boleh memberi kesan kepada kesihatan mulut anda.
Kajian pada tahun 2010 terhadap 200 orang, 100 perokok dan 100 orang bukan perokok, menunjukkan bahawa 39 peratus perokok mengalami mulut kering berbanding 12 peratus bukan perokok. Perokok juga lebih berisiko mengalami rongga, penyakit gusi, dan gigi yang longgar.
9. Penggunaan ubat rekreasi
Sebilangan ubat boleh menyebabkan mulut kering. Ubat ini mempengaruhi aliran air liur di mulut anda, seperti tembakau. Ekstasi, heroin, dan metamfetamin boleh menyebabkan mulut kering.
Penggunaan dadah juga boleh mempengaruhi kesihatan mulut dan kemampuan anda untuk mengamalkan kebersihan mulut yang baik. Methamphetamine sangat berasid dan boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mulut anda, menyebabkan kerosakan gigi yang cepat.
Rawatan
Terdapat beberapa rawatan untuk gejala simptom mulut kering, walaupun penyebabnya tidak dapat disembuhkan.
Petua mengurangkan mulut kering
Anda boleh mencuba beberapa rawatan dari rumah untuk mengurangkan mulut kering. Ini termasuk:
- mengunyah gula-gula tanpa gula
- menghisap gula-gula tanpa gula
- kekal terhidrat
- menghisap kerepek ais
- minum air dengan makanan
- mengelakkan makanan kering, pedas, atau masin
- mengunyah dengan teliti sebelum menelan
- mengelakkan alkohol dan kafein
- menggunakan pelembap udara sejuk di bilik tidur anda
Produk untuk mengurangkan mulut kering
Doktor anda juga boleh mengesyorkan produk untuk membantu merangsang kelenjar air liur dan melegakan mulut kering anda. Ini termasuk:
- gel dan rawatan topikal lain, seperti ubat gigi khusus dan ubat kumur
- rawatan fluorida
- semburan hidung dan mulut
- ubat oral
Anda juga harus mengambil langkah menjaga kebersihan dan kesihatan mulut jika anda mempunyai mulut kering. Ini dapat membantu anda mengelakkan masalah gigi dan jangkitan yis seperti sariawan.
Thrush, atau kandidiasis oral, adalah keadaan kulat yang sangat biasa yang berlaku pada mulut kering. Anda mungkin mengalami jangkitan yis ini dengan mulut kering kerana badan anda tidak mengeluarkan air liur yang cukup untuk menghilangkan kulat yang menyebabkannya.
Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh menilai tahap air liur anda untuk mengenal pasti risiko anda terkena sariawan.
Laporkan sebarang gejala di mulut anda yang menyertai mulut kering. Cari perubahan pada bahagian dalam mulut anda, seperti tompok dan bisul yang berwarna dan tanda-tanda kerosakan pada gusi dan gigi.
Petua untuk kebersihan mulut yang baik
Kaedah untuk menjaga kesihatan mulut termasuk:
- gosok gigi dua kali sehari dengan berus gigi yang lembut dan ubat gigi yang lembut
- floss dan menggunakan fluorida setiap hari
- berjumpa doktor gigi dengan kerap untuk membersihkan diri
- makan yogurt secara berkala untuk mengelakkan pertumbuhan yis
Bila berjumpa doktor
Anda mesti berjumpa doktor sekiranya mulut kering anda kerap atau teruk. Doktor anda ingin mendiagnosis penyebab mulut kering anda untuk mengesyorkan rancangan rawatan yang sesuai.
Pada temujanji anda, doktor anda boleh:
- kaji semula gejala fizikal anda, termasuk melihat air liur, luka, kerosakan gigi dan gusi, dan keadaan lain di mulut anda
- tanya mengenai sejarah perubatan anda
- mengambil darah atau melakukan biopsi
- ukur berapa banyak air liur yang anda hasilkan
- lakukan ujian pencitraan untuk memeriksa kelenjar air liur anda
Garisan bawah
Terdapat banyak sebab mengapa anda bangun dengan mulut kering. Tabiat tidur, ubat-ubatan, atau keadaan yang mendasari anda boleh menyebabkannya. Sekiranya anda bimbang, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui mengapa anda mendapat mulut kering. Doktor anda boleh mengesyorkan rancangan rawatan yang dapat mengurangkan keadaan ini.
