Gambaran keseluruhan
Beberapa orang tidak mandi setiap hari. Walaupun terdapat banyak nasihat yang bertentangan tentang seberapa sering anda harus mandi, kumpulan ini mungkin benar.
Ia mungkin terdengar tidak produktif, tetapi mandi setiap hari boleh membahayakan kulit anda. Sebilangan pakar dermatologi hanya mencadangkan mandi setiap hari, atau dua hingga tiga kali seminggu.
Ramai orang mandi mandi sekurang-kurangnya sekali sehari, sama ada pada waktu pagi atau pada waktu malam sebelum tidur. Bergantung pada hari dan tahap aktiviti anda, anda mungkin mengambil dua atau tiga pancuran mandian.
Tidak ada alasan pentingnya kebersihan diri. Tetapi sementara beberapa orang mandi setiap hari, dalam banyak keadaan ia tidak harus menjadi sebahagian daripada rutin harian anda.
Tidak yakin bahawa anda boleh melewatkan mandi setiap hari dan tetap bersih? Inilah yang perlu anda ketahui mengenai mandi terlalu banyak, dan juga tidak cukup mandi.
Berapa harga yang terlalu banyak?
Cadangan di atas dari pakar dermatologi tidak bermaksud anda perlu mengurangkan rutin mandi. Kulit setiap orang berbeza, dan kulit setiap orang boleh berubah dari musim ke musim.
Contohnya, kulit anda mungkin lebih kering pada musim sejuk, di mana terlalu banyak pancuran boleh menyebabkan kekeringan yang teruk. Namun, mandi setiap hari pada musim panas mungkin tidak memberi kesan negatif pada kulit anda.
Oleh kerana tidak ada peraturan yang sukar atau cepat mengenai berapa banyak yang terlalu banyak, penting untuk anda mengenali badan anda dan menentukan apa yang boleh ditoleransi oleh kulit anda.
Kerana pilihan peribadi, anda mungkin tidak mahu melewatkan mandi setiap hari. Sekiranya ini berlaku untuk anda, gunakan hanya satu mandi setiap hari, menurut pakar.
Lagi dan anda berpotensi melucutkan kulit minyak pati anda. Ini menyebabkan kekeringan, yang boleh menyebabkan keradangan kulit atau eksim. Kulit anda mungkin terasa gatal dan boleh retak, mengelupas, dan menjadi merah.
Sekiranya anda mempunyai keadaan kulit seperti psoriasis, lebih daripada satu mandi setiap hari malah boleh menyebabkan kemerosotan. Juga, terlalu banyak pancuran yang dapat membasmi bakteria "baik" dari kulit anda, sehingga anda berisiko mendapat jangkitan.
Kesihatan kulit bukanlah satu-satunya alasan untuk mandi lebih sedikit. Pancuran mandi menggunakan banyak air, tetapi anda mungkin tidak menyedari berapa banyak.
Apa yang berlaku jika anda tidak cukup mandi?
Sama seperti anda boleh mandi terlalu banyak, anda juga boleh mandi terlalu sedikit. Oleh itu, walaupun pancuran mandian yang lebih sedikit dapat meningkatkan kesihatan kulit, anda tetap harus menjaga kebersihan diri.
Kelenjar peluh menutupi sebahagian besar badan anda, dan mereka mengeluarkan peluh ketika anda terlalu panas, tertekan, hormon, atau aktif secara fizikal. Keringat itu sendiri tidak berbau - sehingga ia bergabung dengan bakteria yang biasanya terdapat pada kulit.
Mandi yang dilewati di sini atau di sana mungkin tidak akan mencetuskan bau badan, terutamanya jika anda belum bersenam. Walau bagaimanapun, bau badan tidak dapat dielakkan sepanjang anda pergi tanpa mandi, terutama di ketiak dan pangkal paha.
Sudah tentu, risiko bau badan bukan satu-satunya alasan untuk mandi atau mandi dengan kerap. Kebersihan yang buruk atau jarang mandi boleh menyebabkan penumpukan sel kulit mati, kotoran, dan peluh pada kulit anda. Ini boleh mencetuskan jerawat, dan mungkin memburukkan lagi keadaan seperti psoriasis, dermatitis, dan eksim.
Mandi terlalu sedikit juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan bakteria baik dan buruk pada kulit anda. Terlalu banyak bakteria buruk pada kulit anda juga memberi anda risiko jangkitan kulit. Ini boleh menyebabkan dermatitis diabaikan, di mana tompok plak berkembang pada kulit kerana pembersihan yang tidak mencukupi.
Mandi juga membuang sel kulit mati. Apabila anda tidak cukup mandi, sel-sel ini dapat menempel pada kulit anda dan menyebabkan hiperpigmentasi. Memulihkan kebersihan yang baik dapat membetulkan keadaan ini.
Bagaimana cara mandi?
Sekiranya anda bersenam, bermain sukan, melakukan pekerjaan yang tidak kemas, atau hanya memilih mandi setiap hari, ada cara untuk membantu menjaga kesihatan kulit anda.
Garisan bawah
Walaupun kebersihan diri adalah penting untuk kesihatan anda, mandi mungkin terlalu kerap. Pancuran harian mungkin menjadi sebahagian daripada jadual anda, tetapi pada akhirnya, anda perlu melakukan yang terbaik untuk kulit anda.
Sekiranya anda terkena kulit kering dan mencari jalan untuk menghentikan keradangan dan kerengsaan kulit, bereksperimen dengan lebih sedikit mandi. Atau sekurang-kurangnya, hadkan pancuran anda hingga lima minit dan langkau air panas.
