Apa itu garam Epsom?
Garam Epsom adalah sebatian magnesium dan sulfat yang berasal dari air suling, kaya dengan mineral. Biasanya larut dalam air suam untuk digunakan sebagai ubat rumah sakit sendi dan otot dan untuk keadaan kulit, seperti
- racun ivy
- selaran matahari
- gigitan serangga
- ekzema
Kaedah yang paling biasa digunakan dengan garam Epsom adalah berendam di dalam tab mandi. Central College Iowa menyarankan untuk membuat mandi garam Epsom dengan melarutkan 1 hingga 2 cawan (300 hingga 600 gram) garam Epsom ke dalam tab mandi berisi air suam.
Garam epsom dan ekzema
Walaupun terdapat penggunaan mandi garam Epsom secara anekdot untuk melegakan simptom eksim, namun belum terbukti secara saintifik. Tinjauan kajian tahun 2017 menyimpulkan bahawa penggunaan garam Epsom secara topikal memerlukan kajian yang lebih besar dan metodis.
Tidak jelas apakah pelepasan gejala berasal dari garam Epsom, air suam, atau jika mandi hanya mempunyai kesan plasebo. Oleh itu, mandi - termasuk mandi garam Epsom - boleh menenangkan dan menenangkan.
Menurut National Eczema Association, berendam dalam mandi yang segera diikuti dengan pelembap adalah cara terbaik untuk menggantikan kelembapan pada kulit.
Mandi untuk melegakan ekzema
Untuk memerangi suar dan kulit kering, Persatuan Ekzema Nasional mencadangkan mengikuti langkah-langkah mandi ini:
- Rendam selama 5 hingga 10 minit dalam air suam, tidak panas.
- Gunakan pembersih lembut tanpa pewarna dan pewangi. Elakkan sabun atau pembersih antibakteria tanpa air.
- Gunakan tuala lembut untuk menepuk diri anda hampir kering, biarkan kulit anda sedikit lembap.
- Sekiranya anda mempunyai ubat topikal yang diresepkan, gunakannya setelah menepuk kering.
- Melembapkan seluruh badan anda dalam masa 3 minit setelah keluar dari tab mandi. Gunakan pelembap dengan kandungan minyak yang tinggi tetapi tanpa wangian atau pewarna.
- Sebelum memakai pakaian, tunggu beberapa minit sehingga pelembap dapat diserap. Pertimbangkan untuk melakukan ini tepat sebelum tidur untuk membolehkan kulit anda mengekalkan kelembapannya.
Mandi lain untuk ekzema
Walaupun tidak ada ilmu keras di sebalik mandi garam Epsom, ini boleh menjadi pengalaman positif bagi anda. Item lain yang boleh anda cuba tambahkan ke dalam tab mandi anda termasuk:
- baking soda atau collatal oatmeal, secara tradisional untuk menghilangkan rasa gatal
- minyak mandian, secara tradisional untuk melembapkan
- peluntur atau cuka, secara tradisional untuk mengehadkan bakteria
- garam meja atau garam laut, secara tradisional untuk mengurangkan rasa gatal dan kemerahan
Aditif mandi lain yang perlu difikirkan ialah garam Laut Mati. Satu kajian tahun 2005 menunjukkan bahawa mandi dengan larutan garam Laut Mati, berbanding dengan air paip biasa, meningkatkan fungsi penghalang kulit, meningkatkan penghidratan kulit, dan mengurangkan kekasaran dan kemerahan kulit.
Bawa pulang
Walaupun tidak disokong oleh penyelidikan klinikal, banyak orang mendapati mandi dalam larutan garam Epsom mempunyai hasil kuratif untuk beberapa keadaan, termasuk eksim.
Walaupun hanya kesan plasebo, mandian garam Epsom boleh memberi anda kelegaan.
