Pembedahan ACL
Pembedahan anterior cruciate ligament (ACL) biasanya dilakukan untuk memperbaiki kerosakan pada ligamen yang menghubungkan tulang paha (tulang paha) anda ke tibia (tulang shinbone) dan membantu menjaga sendi lutut anda dalam keadaan baik.
Pemulihan merangkumi rehat, terapi fizikal, dan kembali ke aktiviti secara progresif. Mematuhi rancangan pemulihan anda sangat penting untuk mempercepat pemulihan anda.
Pemulihan ACL
Biasanya setelah pembedahan ACL selesai, anda akan dihantar pulang pada hari yang sama. Sebaik sahaja anda bangun dari anestesia, anda mungkin akan berlatih berjalan kaki di kruk dan dilengkapi dengan pendakap lutut atau belat.
Anda akan diberi arahan bertulis mengenai mandi dan rawatan pasca operasi segera.
Pakar bedah ortopedik biasanya menyarankan untuk mengikuti model pertolongan cemas RICE (rehat, ais, mampatan, ketinggian) untuk membantu mengurangkan pembengkakan selepas pembedahan anda. Jangan gunakan pad pemanasan pada minggu pertama selepas pembedahan.
Bergantung pada keadaan khusus anda, anda mungkin mula meletakkan berat badan pada kaki anda dua hingga tiga minggu selepas pembedahan. Anda boleh menggunakan lutut sepenuhnya dalam masa empat hingga lapan minggu.
Doktor anda kemungkinan besar akan mengesyorkan terapi fizikal untuk membantu anda membina kekuatan kaki dan lutut. Terapi fizikal boleh berlangsung dua hingga enam bulan.
Satu kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa daripada 80 atlet amatur, 47.5 peratus dari mereka kembali ke sukan mereka rata-rata lapan bulan selepas pembinaan semula ACL.
Untuk membantu luka anda sembuh, pastikan menukar pakaian pada luka anda mengikut arahan doktor anda. Itu mungkin termasuk menjaga luka bersih dan bebas dari serpihan dan menggunakan pembalut elastik.
Petua untuk pemulihan yang cepat
Memulihkan dari pembedahan ACL boleh menjadi panjang dan sukar, tetapi ada cara untuk membuat pemulihan anda secepat mungkin sambil mencapai hasil yang terbaik.
Dengarkan dan baca arahan pasca operasi anda
Selepas pembedahan, anda harus diberi arahan lisan untuk pemulihan dan juga arahan bertulis. Pastikan anda membaca dan memahami arahan tersebut dan apa yang harus dicari setakat jangkitan atau reaksi buruk terhadap pembedahan.
Hadiri semua janji temu anda
Walaupun mungkin menggoda untuk melewatkan beberapa janji pemulihan atau janji temu anda, jangan. Menghadiri semua janji temu atau menjadualkan semula yang mungkin anda terlepas.
Pergi ke terapi fizikal
Terapi fizikal diperlukan untuk membantu anda mendapatkan kembali kekuatan di kaki anda. Sekiranya anda tidak mempunyai ahli terapi fizikal biasa, tanyakan kepada doktor anda cadangan di kawasan anda.
Pastikan anda melakukan dan menyertai semua latihan pemulihan dengan sebaik mungkin. Hubungi syarikat insurans anda untuk melihat berapa banyak sesi yang diliputi oleh rancangan anda.
Ambil ubat anda
Sekiranya anda diberi ubat sakit, ambil seperti yang ditetapkan. Mereka dapat membantu anda pulih lebih cepat dengan menghilangkan rasa sakit sambil mengerjakan latihan kekuatan dan jarak gerakan dalam terapi fizikal.
Jangan gunakan ubat penahan sakit anda secara berlebihan atau mungkin sukar untuk berfungsi tanpa ubat tersebut setelah preskripsi habis.
Dapatkan tidur dan pemakanan yang betul
Mendapatkan rehat yang betul membantu tubuh anda sembuh. Cuba masukkan protein tanpa lemak, tenusu, dan banyak sayur-sayuran ke dalam makanan anda.
Beritahu doktor anda mengenai sebarang masalah
Sekiranya anda mengalami demam atau mengalami kesakitan yang tidak normal atau gejala buruk yang lain, anda perlu memberitahu doktor anda. Dengan menangani masalah lebih awal, doktor anda dapat memastikan anda terus pulih.
Jangan keterlaluan
Setelah anda merasa sedikit lebih baik, mungkin menggoda untuk segera kembali ke rutin lama anda. Biarkan perlahan, minta pertolongan jika anda memerlukannya, dan kosongkan sebarang aktiviti fizikal dengan doktor anda sebelum mengambil bahagian.
Bawa pulang
Kecederaan ACL sukar ditangani, terutamanya jika anda seorang atlet. Namun, jika anda mengikuti nasihat pemulihan yang tepat, anda harus meneruskan aktiviti biasa anda dalam setahun.
Pastikan anda memantau pemulihan anda dan beritahu doktor anda jika anda mempunyai reaksi buruk terhadap pembedahan tersebut.
Hubungi doktor anda jika anda mengalami pembengkakan pada betis anda, keputihan dari sayatan, suhu tinggi, atau pendarahan berterusan di kawasan sayatan.
Buat komitmen untuk mengikuti arahan doktor anda dan menghadiri semua sesi terapi fizikal anda. Lutut anda akan terus bertambah kuat, dan anda akan dapat meletakkan kecederaan pada masa lalu dan mengekalkannya.
