Hubungan 101
Hubungan interpersonal membentuk setiap hubungan yang memenuhi pelbagai keperluan fizikal dan emosi untuk anda. Ini adalah orang yang paling dekat dengan anda dalam hidup anda.
Walaupun hubungan romantis bersifat interpersonal, ahli keluarga dan rakan akrab juga. Terdapat juga hubungan interpersonal sekunder. Ini termasuk kenalan, jiran, dan orang lain yang sering anda berinteraksi dengan anda.
Ringkasnya, anda mempunyai semacam hubungan interpersonal dengan semua orang yang anda kenal.
Memandangkan pentingnya hubungan dengan kesejahteraan emosi dan fizikal kita, kita perlu belajar bagaimana mengembangkan dan mengekalkannya.
Tahap hubungan
Hubungan tidak terjalin secara tiba-tiba. Seorang ahli psikologi, George Levinger, mengenal pasti lima peringkat hubungan interpersonal dalam satu kajian tahun 1980. Dia menyebut teori tahap ini, yang merangkumi:
- kenalan
- membina
- kesinambungan
- kemerosotan
- berakhir (penamatan)
Hubungan interpersonal yang berjaya hanya akan melalui tiga peringkat pertama. Hubungan yang berakhir dengan perpisahan dengan rakan atau pasangan romantis akan melalui semua lima tahap ini.
Tidak semua hubungan akan membuatnya melepasi tahap pertama kenalan, baik. Sebahagian daripada kepentingan teori Levinger adalah untuk menunjukkan bahawa hubungan interpersonal sama dinamiknya dan ia berbeza-beza.
Kepentingan hubungan
Hubungan interpersonal penting untuk kebahagiaan fizikal dan emosi anda secara keseluruhan. Hubungan membantu melawan kesunyian sambil memberi anda rasa tujuan hidup.
Sebagai contoh, kedekatan yang anda rasakan dengan keluarga dan rakan adalah bahagian penting dalam sokongan sosial anda. Hubungan dalam aspek kehidupan anda yang lain di luar hubungan asmara dan keluarga juga boleh memberi kesan positif kepada anda, seperti berkumpul dengan kenalan untuk minat atau hobi bersama.
Semua hubungan interpersonal dibina berdasarkan kesetiaan, sokongan, dan kepercayaan. Hubungan erat juga dapat dibina berdasarkan cinta. Saling menghormati dan membalas sifat-sifat ini penting dalam menjaga semua hubungan anda. Jika tidak, hubungan boleh menjadi sepihak.
Pemeliharaan hubungan
Menjaga persahabatan dan hubungan lain memerlukan kerja. Faktor pertama dan paling penting adalah komunikasi. Ini memerlukan perbincangan secara langsung mengenai perasaan anda. Walaupun kadang-kadang menghantar teks dan pesanan dalam talian sangat memuaskan, mereka sering kali tidak memberikan kesan yang sama.
Pada suatu ketika dalam hubungan, konflik akan timbul. Bagaimana anda menghadapinya akan menentukan sama ada konflik mengeratkan hubungan atau tidak. Daripada mengelakkan pertikaian, penting untuk membicarakannya dan mendengarkan pandangan mereka.
Sekiranya ada yang mengganggu anda di tempat kerja atau sekolah, bercakaplah. Sekiranya anda menghadapi beberapa masalah dengan rakan, ahli keluarga, atau pasangan, pastikan untuk memberitahu mereka. Semoga mereka membalas dengan hormat dan jujur.
Selain kejujuran dan komunikasi terbuka, penting juga untuk:
- Menetapkan sempadan.
- Jadilah pendengar yang aktif.
- Tunjukkan rasa hormat kepada orang lain setiap masa.
- Kekalkan sikap positif.
- Bersikap terbuka terhadap kritikan dan maklum balas yang membina tanpa membiarkan emosi anda mengambil alih.
Katakan selamat tinggal
Tidak semua hubungan sepanjang hayat. Sebenarnya, orang lain mungkin tidak pernah melampaui kenalan. Dan tidak mengapa. Adalah normal untuk hubungan tertentu berakhir. Terdapat faktor yang mempengaruhi perjalanan semua hubungan interpersonal anda.
Apabila anda memikirkan hubungan interpersonal berakhir, anda mungkin memikirkan perpisahan dengan pasangan romantis anda. Tetapi hubungan interpersonal lain juga boleh berakhir.
Contohnya, semasa anda tamat sekolah, anda mungkin tidak berhubung dengan semua guru dan rakan pelajar anda. Perkara yang sama berlaku semasa anda meninggalkan pekerjaan dan beralih ke pekerjaan yang lain.
Mustahil untuk mengekalkan semua hubungan dalam hidup anda selama-lamanya. Ini terutama berlaku pada hubungan sekunder.
Bawa pulang
Hubungan interpersonal menyentuh semua aspek kehidupan kita, termasuk rumah, tempat kerja, dan aktiviti riadah. Tanpa hubungan yang kuat, anda boleh merasa kesepian dan tidak dihargai sebagai seorang. Anda juga mungkin merasa kekurangan sokongan sosial.
Hari ini, lebih mudah daripada kehilangan hubungan interpersonal kerana teknologi yang mendorong komunikasi digital. Orang yang bekerja dari rumah kehilangan komunikasi secara langsung dengan rakan sekerja mereka. Rakan dan keluarga boleh memilih teks daripada berkumpul untuk makan dan berbual.
Buat titik temu untuk melihat keluarga dan rakan anda secara langsung, atau periksa perjumpaan tempatan anda dan sumber dalam talian lain untuk mendapatkan cara untuk melakukan interaksi manusia yang sangat diperlukan.
Akhirnya, anda tidak dapat membina hubungan interpersonal jika anda tidak mempunyai hubungan baik dengan diri sendiri.
Luangkan masa untuk mengenali diri anda dan juga melabur dalam rawatan diri. Sekiranya masalah tertentu menghalangi anda menghabiskan masa dengan orang lain, pertimbangkan untuk berbincang dengan ahli terapi untuk mendapatkan sokongan dan bimbingan.
