Terapi interpersonal
Terapi interpersonal (IPT) adalah kaedah untuk merawat kemurungan. IPT adalah bentuk psikoterapi yang memberi tumpuan kepada anda dan hubungan anda dengan orang lain. Ini berdasarkan idea bahawa hubungan peribadi adalah pusat masalah psikologi.
Depresi tidak selalu disebabkan oleh peristiwa atau hubungan. Walau bagaimanapun, kemurungan mempengaruhi hubungan dan boleh menimbulkan masalah dengan hubungan interpersonal. Matlamat IPT adalah untuk membantu anda berkomunikasi dengan lebih baik dengan orang lain dan menangani masalah yang menyumbang kepada kemurungan anda.
Beberapa kajian mendapati bahawa IPT mungkin seefektif ubat antidepresan untuk merawat kemurungan. Psikiatri kadang-kadang akan menggunakan IPT bersama dengan ubat.
Bagaimana terapi interpersonal berfungsi
Rawatan biasanya bermula dengan ahli terapi anda melakukan temu ramah. Berdasarkan masalah yang anda jelaskan, mereka dapat mengenal pasti tujuan dan membuat garis besar rawatan. Anda dan ahli terapi anda akan memberi tumpuan kepada masalah utama yang ingin anda selesaikan. Program khas melibatkan sehingga 20 sesi terapi selama seminggu setiap jam.
IPT bukan untuk mencari asal-usul perasaan dan tingkah laku semasa anda. Dengan cara ini, ia tidak seperti bentuk psikoterapi yang lain. IPT sebaliknya memfokuskan pada realiti kemurungan anda sekarang. Ini melihat bagaimana kesukaran yang lebih cepat menyumbang kepada gejala. Gejala kemurungan boleh merumitkan hubungan peribadi. Ini sering menyebabkan orang yang mengalami kemurungan berpaling ke dalam atau bertindak.
Perasaan murung sering kali mengikuti perubahan besar dalam hidup anda. Perubahan ini tergolong dalam salah satu daripada empat kategori:
- kesedihan yang rumit - kematian orang yang disayangi atau kesedihan yang tidak dapat diselesaikan
- peralihan peranan - permulaan atau akhir hubungan atau perkahwinan atau diagnosis penyakit
- pertikaian peranan - perjuangan dalam hubungan
- defisit interpersonal - ketiadaan peristiwa hidup utama
Ahli terapi anda akan berusaha untuk mengenal pasti kejadian dalam hidup anda yang membawa kepada kemurungan anda. Mereka akan berusaha melengkapkan anda dengan kemahiran yang anda perlukan untuk mengarahkan emosi sukar dengan cara positif.
Anda mungkin terdorong untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sosial yang anda rasa tertekan atau menyakitkan pada masa lalu. Ini boleh menjadi kaedah mempraktikkan teknik mengatasi baru.
Keadaan yang dirawat dengan terapi interpersonal
IPT bukan hanya untuk kemurungan. Ia juga boleh merawat:
- gangguan bipolar
- gangguan keperibadian sempadan
- kemurungan akibat penyakit, seperti HIV
- kemurungan sebagai hasil daripada penjagaan anak
- dysthymia
- gangguan makan
- pertikaian perkahwinan
- gangguan panik
- penderitaan berlarutan
- penyalahgunaan bahan
Pengambilan pakar
"Dalam keadaan tulen, psikoterapi interpersonal adalah jenis terapi yang sangat dipelajari," kata Daniel L. Buccino. Buccino adalah pekerja sosial berlesen dan penolong profesor psikiatri dan sains tingkah laku di Johns Hopkins University School of Medicine. "Secara amnya, ini berfokus pada konteks hubungan semasa di mana masalah seperti kemurungan muncul. Dan pada amnya sedikit masa yang terhad dan berorientasi pada tujuan untuk menghasilkan corak dan penyelesaian hubungan yang berbeza."
Adakah IPT sesuai untuk saya?
IPT hanyalah satu bentuk psikoterapi. Jenis lain termasuk terapi tingkah laku kognitif (CBT), terapi integratif atau holistik, dan psikoanalisis. Keberkesanan IPT bergantung kepada anda dan tahap keadaan anda yang teruk.
Bercakap dengan doktor atau ahli terapi anda mengenai pelbagai bentuk psikoterapi yang ada. Bekerja dengan doktor dan ahli terapi anda akan membantu anda membina rancangan yang sesuai dengan keperluan khusus anda.
