Gambaran keseluruhan
Walaupun stretch mark biasanya dikaitkan dengan akil baligh, kenaikan berat badan, dan kehamilan, banyak atlet - terutama ahli bina badan - melihat tanda regangan pada bisep, bahu, dan paha mereka.
Menurut Journal of Investigative Dermatology, jika anda mempunyai stretch mark, anda tidak bersendirian: sehingga 80 peratus orang mendapatnya. Sekiranya anda bimbang tentang tanda regangan anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rawatan topikal dan lain-lain yang dibincangkan dalam artikel ini.
Apakah tanda regangan?
Apabila kulit anda diregangkan lebih cepat daripada yang dapat tumbuh, lapisan tengah kulit anda (dermis) dapat robek, menyebabkan garis yang disebut striae (stretch mark). Bagi banyak orang, tanda ini bermula sebagai coretan merah jambu atau keunguan dan akhirnya meringankan dan mengembangkan penampilan seperti parut.
Krim dan gel untuk kesan regangan pada bisep anda
Selepas doktor anda mendiagnosis penyebab stretch mark pada bisep anda, mereka mungkin mengesyorkan menggunakan krim atau gel topikal untuk mengurangkan penampilannya. Rawatan ini merangkumi:
Krim Tretinoin
Resep tretinoin - turunan vitamin A - sering didasarkan pada kajian kecil tahun 2014 dan kajian tahun 2001 yang menunjukkan peningkatan dalam penampilan klinikal striae yang berkaitan dengan kehamilan.
Krim Trofolastin dan krim Alphastria
Menurut artikel 2016 dalam Journal of the European Academy of Dermatology, kedua-dua krim telah menunjukkan hasil positif dari sekurang-kurangnya satu percubaan terkawal rawak yang dirancang dengan baik.
Krim Trofolastin mengandungi ekstrak Centella asiatica ramuan perubatan yang dipercayai dapat meningkatkan penghasilan kolagen.
Krim Alphastria menggabungkan asid lemak dan vitamin dengan asid hyaluronik, yang dipercayai dapat merangsang pengeluaran kolagen.
Periksa dengan doktor anda jika anda hamil atau menyusu sebelum menggunakan krim ini.
Gel silikon
Selalunya digunakan untuk merawat parut hipertrofik, gel silikon - berdasarkan kajian tahun 2013 - peningkatan tahap kolagen dan penurunan tahap melanin pada tanda regangan. Gel silikon juga mengurangkan gatal yang mungkin berkaitan dengan tanda regangan.
Pilihan rawatan lain untuk kesan regangan pada bisep
Sekiranya tujuan anda adalah untuk menghilangkan kesan regangan pada bisep anda, terdapat pelbagai pilihan rawatan yang terbukti berkesan. Walau bagaimanapun, anda harus memahami bahawa tidak ada rawatan yang dijamin untuk menghilangkan kesan regangan sepenuhnya. Pilihan termasuk:
- Terapi laser. Terapi laser digunakan untuk memperbaiki dan menjana semula sel kulit. Ia dapat melembutkan dan meratakan penampilan beberapa tanda regangan. Ia tidak berjanji untuk sepenuhnya menghilangkan kesan regangan, tetapi bagi sesetengah orang, ia dapat memudar dan menjadikannya kurang ketara. Rawatan penuh boleh merangkumi 20 sesi selama beberapa minggu.
- Plasma kaya dengan platelet. Satu kajian pada tahun 2018 dalam Dermatological Surgery menunjukkan bahawa suntikan plasma yang kaya dengan platelet (PRP) dapat membantu membina semula kolagen, yang mengakibatkan kesan regangan yang kurang kelihatan. Kajian yang sama menunjukkan bahawa suntikan PRP lebih berkesan daripada tretinoin.
- Microneedling. Microneedling mencetuskan penciptaan elastin dan kolagen dengan menusuk lapisan atas kulit dengan jarum kecil. Rawatan penuh boleh merangkumi hingga enam rawatan selama lebih kurang enam bulan.
- Mikrodermabrasi. Microdermabrasion menggunakan alat pelelas untuk menggosok lapisan kulit luar kulit anda. Satu kajian pada tahun 2014 menyimpulkan bahawa mikrodermabrasi mempunyai tahap kesan yang sama pada stretch mark seperti krim tretinoin.
Penjagaan diri untuk kesan regangan
Selalunya, tanda regangan akan menjadi lebih ringan dan hilang secara praktikal setelah penyebab regangan dihilangkan. Langkah yang boleh anda ambil untuk membantu proses tersebut merangkumi:
Kortikosteroid
Krim, losyen, dan pil kortikosteroid harus dielakkan kerana ia dapat mengurangkan keupayaan kulit anda untuk meregangkan, mewujudkan keadaan yang dapat menyebabkan stretch mark.
Diet
Makanan yang anda makan boleh mempengaruhi kesihatan kulit anda secara keseluruhan dan seterusnya mempengaruhi kesan regangan. Untuk mengelakkan kesan regangan - menurut NHS UK - pastikan diet anda sihat, seimbang, dan kaya dengan vitamin dan mineral, terutamanya:
- vitamin C
- vitamin E
- zink
- silikon
Penghidratan
Minum air secukupnya. Anda harus minum kira-kira lapan gelas air sehari. Antara faedah lain, penghidratan yang betul dapat membantu kulit anda tetap lentur dan anjal.
Minyak
Penyokong kesihatan semula jadi mempromosikan pelbagai ubat rumah untuk mengurangkan penampilan atau menghilangkan kesan regangan, termasuk mengurutnya dengan minyak, seperti:
- minyak kelapa
- minyak zaitun
- minyak badam
Artikel 2015 dalam Jurnal Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropah menunjukkan minyak zaitun dan mentega koko tidak menunjukkan kesan positif atau negatif. Walau bagaimanapun, kajian pada tahun 2012 menunjukkan bahawa gabungan minyak badam dengan urut memberikan hasil positif dalam mengurangkan perkembangan stretch mark pada wanita hamil.
Penyelidik tidak pasti sama ada kesan positif mengurut dengan minyak disebabkan oleh minyak atau urut.
Mengapa saya mempunyai tanda regangan pada bisep saya?
Tanda regangan pada bisep anda boleh disebabkan oleh:
- pertumbuhan pesat semasa akil baligh
- pertumbuhan otot yang cepat dari latihan atletik dan bina badan
- kenaikan berat badan atau kegemukan yang cepat
Punca regangan lain termasuk kehamilan dan gangguan kelenjar adrenal seperti:
- Sindrom Cushing
- Sindrom Ehlers-Danlos
- Sindrom Marfan
- skleroderma
Bilakah berjumpa doktor mengenai tanda regangan
Sekiranya anda terkejut melihat kesan regangan pada bisep anda tanpa mengalami perubahan fizikal seperti kenaikan berat badan yang cepat atau pertumbuhan otot, berjumpa dengan doktor rawatan utama anda.
Juga, sebilangan orang merasa malu atau sedar diri mengenai kesan regangan pada bisep mereka. Sekiranya perasaan tertekan mengenai kesan regangan anda mempengaruhi kehidupan seharian anda, berbincanglah dengan doktor mengenai perasaan tersebut.
Bolehkah saya menyembunyikan tanda regangan bicep saya dengan warna coklat?
Walaupun ada orang yang melaporkan kejayaan menyembunyikan tanda regangan dengan penyamak tanpa cahaya, penyamakan biasa dan tempat tidur penyamakan biasanya tidak menjadi jalan yang berkesan untuk menyembunyikannya. Oleh kerana tanda regangan cenderung tidak berjemur, menghabiskan masa di bawah sinar matahari atau di tempat tidur penyamakan boleh menjadikannya lebih menonjol.
Bawa pulang
Tanda regangan pada bisep tidak jarang berlaku. Namun, jika mereka membuat anda tidak selesa atau sedar diri, anda mempunyai pelbagai pilihan rawatan yang berbeza. Semasa anda memikirkan pilihan mana yang terbaik untuk anda, fahami bahawa tidak mungkin tanda regangan anda hilang sepenuhnya.
Sebelum membuat keputusan, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan pemahaman yang baik mengenai jangkaan dan kemungkinan kesan sampingan dari pelbagai pilihan yang anda ada untuk merawat masalah regangan anda.
