Gambaran keseluruhan
Bursa adalah kantung berisi cecair yang membantu menyediakan bantal dan mengurangkan geseran antara tulang, tendon, dan ligamen sendi anda. Terdapat banyak bursae yang terdapat di seluruh badan anda.
Bursa suprapatellar anda boleh dijumpai tepat di atas lutut anda. Ia terletak di antara tulang paha (tulang paha) dan tendon paha depan anda. Lihat gambarajah lutut ini untuk maklumat lebih lanjut.
Suprapatellar bursa membantu membiarkan tendon quadriceps bergerak lebih mudah di atas paha semasa anda membengkokkan dan meluruskan lutut.
Bursitis berlaku apabila salah satu bursae anda meradang atau jengkel. Ini biasanya terjadi pada sendi yang banyak digunakan, seperti bahu, siku, dan lutut.
Bursitis suprapatellar adalah ketika bursa suprapatellar anda menjadi radang. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan ini dan bagaimana ia didiagnosis dan dirawat.
Gejala bursitis suprapatellar
Sekiranya anda mengalami bursitis suprapatellar, anda mungkin mengalami gejala berikut tepat di atas sendi lutut anda:
- kesakitan atau kelembutan yang kusam, sakit
- bengkak atau kemerahan
- kehangatan
- kehilangan atau pengurangan pergerakan
Anda mungkin merasakan simptom-simptom ini ketika anda memberi tekanan di kawasan itu melalui aktiviti seperti berlutut, melompat, atau berlari. Anda juga mungkin merasakan simptom ketika anda berehat.
Selain itu, bergantung kepada apa yang menyebabkan bursitis anda, gejala mungkin timbul secara tiba-tiba atau sedikit demi sedikit. Contohnya, gejala mungkin timbul secara tiba-tiba sekiranya anda jatuh ke lutut.
Sebaliknya, gejala mungkin muncul dengan lebih perlahan apabila terdapat penggunaan atau tekanan yang berulang ke kawasan tersebut, seperti sering berlutut atau untuk jangka masa yang panjang.
Penyebab bursitis suprapatellar
Bursitis suprapatellar boleh disebabkan oleh salah satu perkara berikut:
- pukulan, kejatuhan, atau kecederaan langsung di kawasan bursa suprapatellar
- tekanan atau tekanan yang kerap berlaku di kawasan tersebut kerana aktiviti seperti berlutut atau melompat
- jangkitan bakteria di lutut
- keradangan akibat komplikasi keadaan lain, seperti artritis reumatoid atau gout
Diagnosis bursitis suprapatellar
Doktor anda akan terlebih dahulu mengambil sejarah perubatan anda dan melakukan pemeriksaan pada lutut anda. Ini boleh merangkumi perkara seperti:
- membandingkan keadaan kedua-dua lutut anda
- menguji jarak pergerakan lutut yang terkena
- menyentuh kawasan di sekitar lutut anda yang terkena untuk memeriksa pembengkakan, kelembutan, atau kehangatan
- memeriksa untuk melihat sama ada terdapat juga tanda-tanda jangkitan pada bursa suprapatellar anda
Mereka kemudian akan menggunakan ujian pencitraan untuk membantu mereka memvisualisasikan dan mendiagnosis bursitis anda. Ujian pencitraan yang boleh digunakan meliputi:
- X-ray
- pengimejan resonans magnetik (MRI)
- ultrasound
Selain itu, doktor anda mungkin memerintahkan ujian darah untuk mengesahkan atau mengesampingkan keadaan lain yang mungkin mempengaruhi lutut anda, seperti rheumatoid arthritis atau gout.
Sekiranya disyaki jangkitan bursa suprapatellar anda, doktor anda mungkin menggunakan jarum untuk mengeluarkan sejumlah kecil cecair dari bursa untuk ujian. Proses ini dipanggil aspirasi.
Rawatan bursitis suprapatellar
Rawatan bursitis suprapatellar boleh merangkumi:
- berehat dan mengelakkan aktiviti yang boleh mengganggu kawasan itu, seperti berlutut, melompat, atau berlari
- mengambil ubat kesakitan (OTC) seperti ibuprofen (Motrin, Advil) dan acetaminophen (Tylenol) untuk melegakan kesakitan dan bengkak
- sapukan bungkusan ais ke kawasan itu untuk meredakan bengkak (ingat jangan sekali-kali meletakkan pek ais terus ke kulit anda - bungkus dengan tuala atau kain terlebih dahulu)
- menggunakan pendakap lutut untuk menstabilkan dan mengehadkan pergerakan kawasan
- mengambil antibiotik sekiranya terdapat jangkitan (pastikan untuk menjalani keseluruhan perjalanan, walaupun anda mula merasa lebih baik)
Sekiranya bursitis anda tidak bertindak balas terhadap rawatan standard, doktor anda mungkin memilih untuk menyuntik kortikosteroid ke kawasan yang terjejas untuk melegakan bengkak sekiranya tiada jangkitan.
Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mengesyorkan terapi fizikal untuk membantu kekuatan dan kelenturan di kawasan sekitar lutut anda. Ini dapat membantu mengurangkan tekanan pada lutut dan juga dapat mengurangkan risiko berulang.
Kes bursitis yang teruk atau berulang juga dapat dirawat melalui pembuangan air besar atau pembedahan bursa suprapatellar.
Latihan bursitis suprapatellar
Anda boleh melakukan senaman sederhana di rumah untuk membantu meningkatkan kekuatan dan kelenturan di kawasan lutut. Ini dapat membantu menjaga kesihatan lutut dan mencegah kes bursitis yang lain.
Sekiranya anda tidak pasti mengenai senaman atau senaman, pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum melakukannya.
Contoh peregangan dan latihan merangkumi:
Peregangan quadriceps berdiri:
- Bengkokkan lutut, bawa tumit hingga ke punggung.
- Pegang pergelangan kaki anda dan tarik lebih dekat ke badan anda, memegang kedudukan selama 30 hingga 60 saat.
- Ulangi 2 atau 3 kali dan kemudian lakukan perkara yang sama pada kaki yang bertentangan.
Sambungan kaki:
- Duduk tegak di kerusi yang kukuh.
- Mulailah mengetatkan otot paha anda dan perlahan-lahan angkat salah satu kaki bawah anda sehingga sejajar dengan lantai, tahan kedudukan selama 5 saat.
- Lakukan 3 set 10 dengan setiap kaki.
Anda boleh menambah berat pergelangan kaki (2 hingga 5 paun) kerana latihan ini menjadi lebih mudah.
Keriting Hamstring:
- Pegang bahagian belakang kerusi yang kukuh.
- Bengkokkan lutut sehingga tumit anda dinaikkan ke arah siling, tahan selama 5 saat.
- Lakukan 3 set 10 dengan setiap kaki.
Seperti pelanjutan kaki, anda mungkin menambah berat pergelangan kaki kerana latihan ini menjadi lebih mudah dilakukan.
Selain itu, anda boleh mengikuti panduan di bawah untuk membantu mencegah bursitis suprapatellar:
- Bersenam secara teratur dan tetap dalam keadaan sihat. Berat badan berlebihan atau gemuk memberi tekanan tambahan pada lutut anda dan boleh menjadi risiko terkena bursitis.
- Sekiranya anda mesti berlutut dengan kerap atau untuk jangka masa yang panjang, pastikan anda memakai kneepad dan berehat seketika untuk berdiri dan meregangkan. Anda juga boleh menggunakan bantal untuk membantu mengurangkan tekanan pada lutut jika anda tidak mempunyai alat lutut.
- Elakkan aktiviti yang melibatkan pergerakan lutut berulang atau berulang. Campurkan senaman anda untuk mengelakkan penggunaan berlebihan.
- Pastikan memanaskan dan menyejukkan badan dengan betul selepas bersenam. Melewatkan bahagian latihan yang penting ini boleh memberi tekanan pada sendi anda.
- Gunakan pendekatan bertahap ketika memulakan program latihan baru atau meningkatkan intensiti program yang ada.
Masa pemulihan bursitis suprapatellar
Masa pemulihan untuk bursitis suprapatellar boleh berbeza-beza bergantung pada penyebab dan keparahan keadaan.
Biasanya, anda akan dapat kembali ke aktiviti biasa dalam dua hingga enam minggu. Pastikan anda mengikuti garis panduan doktor dengan teliti mengenai kapan anda dapat meneruskan aktiviti biasa.
Anda boleh membantu pemulihan anda dengan mengubah aktiviti harian anda untuk mengelakkan gerakan yang berulang atau yang boleh mengganggu lutut anda.
Selain itu, anda harus berbincang dengan doktor anda mengenai senaman ringan untuk mengekalkan kekuatan dan kelenturan dan membantu mengurangkan tekanan pada lutut semasa pemulihan.
Prospek
Sebilangan besar kes bursitis suprapatellar akan sembuh selama beberapa minggu dengan rawatan konservatif. Ini termasuk perkara seperti rehat, ubat sakit OTC, dan aising.
Bursitis yang lebih teruk atau berulang boleh dirawat dengan kaedah seperti penyaliran atau penyingkiran bursa suprapatellar.
Bercakap dengan doktor anda mengenai sebarang sakit lutut yang anda alami. Diagnosis lebih awal membawa kepada rawatan yang lebih awal dan hasil yang lebih baik, sehingga anda dapat kembali ke tahap aktiviti normal anda lebih cepat.
