Kulit kita adalah organ terbesar kita dan memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan kita. Ia melindungi kita dari penyakit dan kecederaan dan membantu mengatur suhu badan, jadi menjaga kulit kita dalam keadaan yang baik sangat penting untuk menjaga kesihatan secara keseluruhan.
Walaupun sabun dijual kepada kita sebagai alat pengelupasan - ia menghilangkan sel-sel kulit mati dan membuang minyak dan kotoran - ia juga mungkin salah satu perkara yang lebih berbahaya daripada kebaikan.
Sabun konvensional boleh merosakkan kulit anda
Telah didokumentasikan dengan baik selama bertahun-tahun bahawa sabun konvensional, yang dibuat dengan mencampurkan lemak atau minyak dengan alkali seperti alkali, dapat merosakkan kulit dengan mengubah pHnya, menghilangkan bakteria sihat, dan menghilangkan minyak penting.
PH kulit anda sangat penting
PH kulit yang sihat sekitar 5.5, yang sedikit berasid, tetapi kebanyakan sabun konvensional mempunyai pH yang jauh lebih tinggi, kadang-kadang setinggi 11.
“Ketika pH kulit terlalu tinggi, tubuh anda menghasilkan sebum berlebihan untuk melawan dan mengembalikan kadar pH semula jadi. Namun, sisa sabun memastikan pH mengganggu dapat dijaga,”kata ahli kimia kecantikan bebas David Pollack. Hasil akhirnya kulit menjadi terlalu berminyak. Sekiranya tidak cukup buruk, sisa sabun mengemulsi atau mengikat pada matriks lipid kulit."
Berapa lama masa yang diperlukan untuk merosakkan mantel asid kulit kita (lapisan pelindung minyak, asid lemak, dan asid amino) boleh berbeza-beza, tetapi tanda-tanda kerosakan termasuk peningkatan kekeringan, gatal-gatal, kerengsaan, dan keradangan. Semua ini juga boleh memperburuk keadaan kulit seperti jerawat, eksim, dermatitis, dan rosacea.
Dan apa yang akan membantu beberapa gejala tersebut? Minyak yang dikeluarkan sabun konvensional!
Minyak ini berfungsi penting untuk menjaga kelembapan kulit dan kekal. Tanpa mereka, kulit kita mudah terserang retakan, air mata, dan kerengsaan lain yang boleh membahayakan fungsinya sebagai penghalang pelindung.
Pollack, yang telah merumuskan produk terlaris untuk jenama popular seperti L'Oréal, Smashbox, Bliss, dan SkinCeuticals menjelaskan, "Apabila anda membilas kulit anda, lapisan pelindung pelindung sebenarnya dihanyutkan, sehingga kulit lebih kering."
Pada asasnya, proses pembersihan yang telah kita pakai ini sebenarnya boleh menjadikan kulit anda lebih sukar untuk sembuh dan melindungi dirinya sendiri. Tetapi mungkin - dan sangat mudah - untuk menjadikan kulit anda kembali ke keadaan optimum dan mampu bertahan sendiri.
Cara membuang sabun anda untuk selamanya
Sekiranya anda tidak pasti apa yang ada di sabun anda, pertaruhan terbaik anda adalah membuangnya. Sabun bar biasanya paling keras kerana mempunyai pH lebih beralkali lebih tinggi daripada kulit normal. Pencuci badan dan gel mandi dibuat secara berbeza, dengan surfaktan atau pengemulsi, dan lebih dekat dengan pH semula jadi kulit kita. Ketiga-tiga jenis sabun larut dan bilas minyak penting yang diperlukan oleh kulit kita.
Namun, berita baiknya adalah bahawa sabun hampir tidak diperlukan
Yap. Anda tidak perlu menggunakan sabun konvensional dalam rutin kebersihan harian anda.
Yang benar-benar anda perlukan, tulang kosong, untuk tetap bersih adalah air. Hanya air.
Air berfungsi dengan baik untuk membersihkan kotoran tanpa membuang minyak penting dari kulit anda. Juga, hindari pancuran mandian panas dan panjang yang mewah. Hanya beberapa minit di bawah semburan sudah cukup untuk membersihkan kotoran sehari, dan lebih lama lagi boleh mengeringkan kulit anda.
Kongsi di Pinterest
Anda boleh memilih untuk menggunakan pembersih ringan di ketiak dan alat kelamin anda jika anda terlalu prihatin, tetapi melainkan jika anda berpeluh dengan banyak atau bergolek di kotoran harfiah, jangan risau, anda tidak akan berbau busuk (tetapi jika anda benar-benar perlukan tidur, kami akan memberikan petua untuk mencari sabun terbaik di bawah).
1. Cuba membersihkan minyak
Satu pilihan adalah membersihkan minyak. Walaupun kelihatan tidak masuk akal untuk membersihkan kulit anda dengan minyak agar bersih, ini adalah alternatif yang lebih sihat daripada sabun.
Pembersih berasaskan minyak memerangkap kotoran dan sel-sel kulit mati, membolehkannya dibilas tanpa mengganggu penghalang minyak yang sudah ada. Satu muslihat yang perlu diingat adalah dengan minyak sebelum masuk ke bilik mandi. Pembersih berasaskan minyak yang lebih baru dihasilkan untuk menghasilkan busa ringan ketika basah yang mudah dibilas tanpa merosakkan kulit anda atau meninggalkan sisa.
Petua pro: Pertimbangkan untuk menambahkan tikar ke lantai pancuran anda untuk mengelakkan tergelincir dan bahagian bawah lebam - dan harga diri.
2. Gosok sel kulit mati
Menyikat kering adalah cara lain yang berkesan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan kotoran dari permukaan kulit anda, sambil juga mempromosikan pengeluaran minyak yang sihat. Berus kering betul-betul seperti: anda menyikat kulit anda, sambil kering, dengan berus serat semula jadi.
Pergerakan bulu ke atas kulit anda membantu pengelupasan dan pembuangan kotoran. Terdapat juga beberapa bukti bahawa menyikat kulit membantu melancarkan saliran limfa, sehingga berfungsi sebagai detoks bukan hanya untuk kulit anda tetapi untuk seluruh tubuh anda.
Untuk mencuba menyikat kering di rumah, pertama-tama anda memerlukan sikat bulu semula jadi yang berkualiti tinggi dan boleh didapati di lorong mandi di kebanyakan kedai.
Arahan menyikat kering
- Mulailah di kaki anda dan sikat ke atas, mengikut bentuk badan anda.
- Gerakkan berus dalam bulatan mengikut arah jam, gunakan tekanan yang selesa - lebih lembut pada kulit yang lebih nipis, lebih kuat pada kulit yang tebal.
- Sentiasa sikat ke bahagian tengah dada anda.
- Setelah menyikat bahagian bawah kaki, perut, dan dada, sikat lengan anda, ke arah badan dari telapak tangan anda.
- Setelah menyikat seluruh badan, mandi dengan air sejuk dan sapukan pelembap pilihan anda.
3. Buat scrub semula jadi anda sendiri
Untuk DIYer, terdapat ribuan resipi yang berbeza untuk produk yang boleh anda buat di dapur anda sendiri. Dari penggosok garam dan gula hingga pengelupasan oatmeal dan madu, senarai ini berterusan.
Brit + Co mempunyai beberapa resipi semula jadi yang akan membersihkan sel-sel kulit mati dan menjadikan badan anda terhidrasi dengan baik tanpa merosakkan penghalang semula jadi kulit anda. Tetapi campuran anda sendiri semudah tepung oat, madu, dan yogurt biasa - atau minyak alpukat, madu, dan gula! Ingatlah untuk mengelakkan wajah anda kerana kulit terdapat lebih halus dan kristal gula boleh menyebabkan air mata mikro.
Selalu uji tampalan: Seperti produk baru yang anda cuba atau buat, pastikan untuk mengujinya di kawasan kecil kulit anda sekurang-kurangnya 24 jam dan lihat apakah anda mempunyai reaksi buruk.
Bagaimana dengan sabun semula jadi?
Kongsi di Pinterest
Sekiranya anda belum bersedia menjatuhkan sabun, pertimbangkan sabun kecil atau buatan tangan. Sabun buatan tangan cenderung kurang keras daripada bar yang dihasilkan secara komersial dan pada amnya menggunakan lemak dan minyak berkualiti tinggi semasa proses saponifikasi. Bahan-bahan yang baik seperti shea butter, minyak kelapa, atau minyak zaitun sering menjadi asas sabun ini, sedangkan bar yang dihasilkan secara komersial menggunakan bahan-bahan yang keras dan minyak dan lemak berkualiti rendah.
Periksa semula ramuan dan elakkan:
- natrium lauril sulfat
- natrium lauret sulfat
- phthalates
- paraben
- agen pewarna sintetik (FD&C Yellow, dll.)
- wangian tiruan
- Petua Pro: Untuk meneliti produk tertentu, lihat pangkalan data Skin Deep Kumpulan Kerja Alam Sekitar (EWG).
Beberapa jenama popular dan digemari peminat seperti Meller & Maude dan Colorado Aromatics memberikan sabun kecil berkualiti tinggi yang dibuat dengan bahan semula jadi yang lebih lembut daripada sabun konvensional.
Adakah anda bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada sabun?
Mengingat bagaimana sabun dapat memberi kesan negatif terhadap bakteria atau mikrobioma yang wujud secara semula jadi, yang hidup di permukaan kulit anda, mungkin sudah waktunya membuang agen pembersih ini.
Peringatan sabun cepat untuk kulit terbaik anda
- Sabun konvensional boleh merosakkan penghalang kulit anda dan menghalangnya berfungsi dengan optimum.
- Lap sabun anda dan pilih untuk membersihkan dengan air, minyak, sikat kering, atau pilihan semula jadi.
- Awasi bahan berbahaya - gunakan aplikasi Skin Deep EWG untuk penyelidikan produk.
Bagaimanapun, mikrobioma yang sihat dan berfungsi adalah elemen penting untuk mengekalkan kulit yang sihat. Jangan mencuci bakteria "baik" dalam usaha menyingkirkan bakteria "buruk". Biarkan badan anda menjaga dirinya sendiri dan menjadi perisai sendiri.
Kristi adalah seorang penulis dan ibu bebas yang menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk menjaga orang lain selain dirinya. Dia sering keletihan dan mengimbangi ketagihan kafein yang kuat. Cari dia di Twitter.
