Gambaran keseluruhan
Jerawat boleh menjadi cabaran untuk dirawat, di mana sahaja anda mendapatkannya. Malangnya, mendapatkan jerawat tidak terhad pada usia remaja anda. Jerawat boleh berlaku pada usia berapa pun dengan pelbagai sebab. Jerawat boleh muncul di mana-mana bahagian badan anda, termasuk punggung anda.
Tetapi mungkin untuk membersihkan cacat cela itu. Ini caranya:
Apa yang menyebabkan jerawat belakang?
Terdapat banyak sebab orang mendapat jerawat, jadi penting untuk mengetahui mengapa dan bagaimana jerawat terbentuk.
Badan anda menghasilkan minyak yang disebut sebum. Ia dibuat di kelenjar yang bersambung dengan folikel rambut anda. Sebum menggerakkan folikel rambut untuk menambahkan kelembapan pada kulit dan rambut anda.
Jerawat terbentuk apabila sebum tambahan dan sel kulit mati bertambah. Penumpukan ini menyekat liang dan bakteria kulit. Apabila dinding folikel rambut membengkak, ia membentuk jerawat whitehead. Apabila liang tersumbat terkena udara, jerawat bintik hitam terbentuk.
Beberapa penyebab jerawat biasa adalah:
- Genetik. Masalah jerawat boleh berlaku dalam keluarga anda.
- Ubat-ubatan. Jerawat boleh berkembang sebagai kesan sampingan beberapa ubat seperti antidepresan tertentu.
- Hormon. Perubahan hormon pada usia remaja sering menjadi penyebab jerawat. Tetapi bagi wanita yang sudah berusia baligh, wabak jerawat boleh dikaitkan dengan perubahan hormon yang berlaku semasa haid dan kehamilan.
- Peluh. Peluh, terutama jika terperangkap di bawah pakaian yang ketat, boleh membuat jerawat menjadi lebih teruk.
- Tekanan. Tekanan bukanlah penyebab langsung jerawat, tetapi boleh menjadi faktor penyumbang.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa makanan yang anda makan boleh dikaitkan dengan jerawat.
Menurut American Academy of Dermatology, terdapat beberapa bukti bahawa karbohidrat tertentu (misalnya roti putih, kentang kentang) yang diketahui dapat meningkatkan kadar gula darah anda juga boleh menyumbang kepada jerawat. Bagi sesetengah orang, produk tenusu mungkin juga menjadi pencetus.
Rawatan untuk jerawat belakang
Dalam kebanyakan kes, anda dapat menghilangkan jerawat dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup dan menggunakan ubat di rumah. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan jerawat belakang:
1. Mandi selepas bersenam
Membiarkan peluh dan kotoran menempel di kulit anda selepas bersenam boleh menjadi penyumbang besar kepada jerawat belakang. Mandi secepat mungkin setelah bersenam. Anda juga harus mencuci pakaian senaman yang berpeluh di antara sesi peluh.
2. Mengelupas
Gunakan scrub pengelupasan lembut dengan bahan-bahan seperti asid salisilik untuk menghilangkan kotoran dan minyak tambahan dari kulit anda. Ini dapat membantu mengurangkan jumlah kulit mati yang dapat menyumbat liang.
3. Pakai pakaian yang longgar
Tabiat senaman anda boleh merengsakan jerawat belakang. Contohnya, pakaian yang ketat dapat menangkap kotoran dan peluh dan menggosoknya ke pori-pori anda. Bersenam tanpa baju pada mesin gim yang berkeringat atau di lantai yang kotor, juga boleh menyebabkan masalah.
Dapatkan pakaian yang longgar yang membolehkan kulit anda bernafas dan membantu mengeluarkan peluh.
4. Cuba minyak pokok teh
Minyak pokok teh dibuat dari daun pokok di Australia. Telah digunakan oleh orang Australia selama bertahun-tahun untuk merawat pelbagai masalah kulit. Hari ini, anda boleh menemui banyak losyen, pembersih, dan krim menggunakan ramuan tersebut.
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa ia dapat membantu merawat jerawat dengan membunuh bakteria tambahan.
5. Jauhkan rambut dari belakang
Rambut panjang mungkin menambahkan minyak dan kotoran pada kulit di punggung anda, menyebabkan jerawat timbul. Basuh rambut anda dengan kerap, dan masukkan ke dalam sanggul atau ekor kuda semasa sesi peluh.
Juga, jangan biarkan perapi atau syampu berlari ke belakang. Bahan-bahan dalam produk ini dapat menyumbang kepada liang pori yang tersumbat.
6. Pilih pelindung matahari dengan berhati-hati
Melindungi kulit anda dari sinar matahari yang merosakkan adalah penting, terutamanya jika anda memaparkan punggung telanjang. Tetapi pelindung matahari yang berminyak juga dapat menyumbang pada penyumbatan pori-pori. Pastikan memilih produk yang bebas minyak dan ringan pada kulit.
7. Makan dengan sihat
Pernah mendengar ungkapan "anda adalah apa yang anda makan?" Diet yang tidak sihat dapat mempengaruhi tubuh kita dengan pelbagai cara. Sekiranya anda terdedah kepada jerawat, makanan tertentu boleh menjadi pencetus.
Penyelidikan menunjukkan bahawa makanan yang tinggi pada indeks glisemik (GI), yang bermaksud bahawa gula darah anda meningkat dengan cepat, boleh menyebabkan jerawat bertambah buruk. Makanan ini merangkumi roti putih, pasta putih dan nasi, dan kentang putih.
Merupakan dasar yang baik untuk mengamalkan makan makanan yang sihat dan seimbang dengan banyak:
- sayur-sayuran
- buah-buahan
- protein tanpa lemak
- bijirin penuh
Ubat untuk jerawat belakang
Beberapa orang memerlukan sedikit bantuan tambahan untuk membersihkan jerawat. Sekiranya anda telah mencuba rawatan di rumah dan tidak mendapat kelegaan, pakar dermatologi boleh memberi ubat oral atau krim ubat.
Ahli dermatologi adalah doktor yang pakar dalam keadaan kulit, jadi mereka juga dapat membantu anda untuk mengetahui sebab dan pencetus jerawat punggung anda.
Prospek
Jerawat belakang adalah keadaan yang boleh dirawat. Sebilangan besar orang boleh mendapatkan kelegaan dengan menggunakan rawatan di rumah. Namun, jika jerawat anda teruk atau jerawat sangat besar, anda mungkin memerlukan rawatan daripada doktor.
