Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda pernah menyedari bahawa kepala anda sakit selepas makan, anda tidak keseorangan. Ini dinamakan sakit kepala selepas bersalin - makna postprandial "selepas makan."
Sekiranya sakit kepala jenis ini berlaku secara berkala, anda tidak boleh mengabaikannya. Walaupun beberapa sakit kepala mungkin disebabkan atau dicetuskan oleh jenis makanan tertentu, ada juga gejala keadaan mendasar yang memerlukan perhatian perubatan. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang mungkin menyebabkan sakit kepala anda selepas makan.
Apa yang menyebabkan kepala anda sakit selepas makan?
Sakit kepala selepas makan berlaku dengan pelbagai tahap kesakitan dan mempunyai beberapa kemungkinan penyebabnya.
Sebilangan orang menyedari bahawa sakit kepala pasca makanan mereka sangat teruk setelah memakan makanan tertentu, atau memakan gula-gula atau karbohidrat. Namun, yang lain melihat corak sakit kepala setiap kali makan.
Terdapat beberapa kemungkinan sebab untuk sakit kepala ini. Berikut adalah beberapa perkara yang paling biasa:
Hipoglikemia selepas bersalin
Juga disebut hipoglikemia reaktif, keadaan ini dicirikan oleh sakit kepala dalam masa 4 jam selepas makan. Ini dipicu oleh penurunan kadar gula dalam darah. Beberapa sebab termasuk:
- diabetes
- tumor pencernaan
- tahap hormon yang tidak normal
Alahan makanan
Anda mungkin percaya bahawa alergi selalu membawa simptom yang serupa dengan rhinitis alergi - seperti bersin atau hidung berair - tetapi itu tidak selalu berlaku. Sebenarnya, alahan makanan boleh menyebabkan pelbagai reaksi, termasuk sakit kepala.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala setelah makan makanan atau ramuan tertentu, ada kemungkinan anda alah pada makanan dan tidak menyedari alergi tersebut.
Intoleransi makanan
Berbeda dengan alahan makanan, gejala intoleransi makanan hampir selalu dicerna. Namun, dalam beberapa keadaan, mereka boleh mencetuskan sakit kepala setelah makan.
Gangguan TMJ
Sendi temporomandibular (TMJ) adalah sendi yang menghubungkan rahang bawah anda (rahang bawah) ke bahagian tengkorak anda (tulang temporal) di depan telinga anda.
Gangguan TMJ secara amnya dicirikan oleh bunyi yang muncul atau mengklik, atau perasaan ketat di kedua-dua belah rahang anda ketika membuka dan menutup mulut anda. Oleh kerana sendi yang terjejas sangat terikat pada kawasan kepala anda, mengunyah juga boleh mencetuskan rasa sakit dan menyebabkan sakit kepala.
Rangsangan sejuk
Jenis sakit kepala ini biasanya dikenal sebagai pembekuan otak atau "sakit kepala ais krim." Ia berlaku selepas makan atau minum sesuatu yang beku atau sangat sejuk.
Pakar percaya ia berlaku kerana perubahan pada saluran darah di sekitar saraf tertentu, sebagai tindak balas terhadap suhu sejuk. Sakit kepala jenis ini boleh menjadi sengit, berlangsung beberapa saat hingga beberapa minit, tetapi tidak memerlukan rawatan.
Merawat dan menguruskan sakit kepala yang disebabkan oleh makanan
Kekal hidrat
Pastikan minum air secukupnya sepanjang hari dengan memperhatikan dahaga anda.
Kekal terhidrat adalah bahagian penting dalam menguruskan sakit kepala. Tidak minum cukup cecair, terutama dalam cuaca panas, boleh menyebabkan anda menjadi kering, menambah sakit kepala.
Air biasanya merupakan pilihan yang ideal, kerana mengelakkan gula tambahan yang terdapat dalam jus, kopi berperisa, teh manis, dan minuman manis lain.
Jauhi makanan dan minuman yang mengandungi pemanis buatan kerana boleh memburukkan lagi sakit kepala pada orang tertentu.
Pertimbangkan diet penghapusan
Penting untuk mengekalkan diet yang sihat dan seimbang. Tetapi apabila diet seimbang tidak meningkatkan sakit kepala anda setelah makan, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda mengenai diet penghapusan.
Diet penghapusan dilakukan seperti pengalaman sains kerana anda terus mencuba pelbagai pilihan makanan untuk melihat bagaimana anda terpengaruh oleh masing-masing. Ini dapat membantu anda menemui intoleransi makanan, kepekaan, dan kemungkinan alahan.
Contohnya, anda boleh mencuba tempoh masa tertentu tanpa produk tenusu untuk mengetahui sama ada anda masih mengalami gejala selepas makan. Sekiranya sakit kepala anda hilang selama ini, anda mungkin telah mengetahui kepekaan makanan.
Sekiranya ia tidak hilang, anda boleh menambahkan susu semula ke makanan anda dan menghilangkan makanan lain yang mungkin menjadi penyebabnya. Proses ini dapat dilanjutkan sehingga makanan pemicu terungkap. Anda harus selalu melakukan diet penghapusan di bawah bimbingan doktor atau pakar pemakanan.
Prospek
Sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas makan, berjumpa dengan doktor anda. Penting untuk mengesan dan merawat keadaan seperti gula darah yang tidak normal, gangguan TMJ, atau alergi makanan dan intoleransi, jika itu yang menyebabkan sakit kepala anda.
Nasib baik, banyak sakit kepala selepas makan dapat dirawat dengan mudah.
