Isi kandungan:
- Pilih kain anda dengan bijak
- Pastikan pakaian tidak terlalu ketat atau terlalu longgar
- Psoriasis dan peluh
- The takeaway
Video: Cara Berpakaian Untuk Bersenam Dengan Psoriasis
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Latihan boleh sangat bermanfaat bagi orang yang hidup dengan psoriasis, baik secara fizikal dan mental. Tetapi apabila anda baru bersenam, memulakan boleh menjadi menakutkan. Ini benar terutamanya apabila anda menghidap psoriasis dan cuba memilih apa yang akan dipakai.
Berikut adalah beberapa petua terbaik saya untuk memukul gim semasa anda menghidap psoriasis.
Pilih kain anda dengan bijak
Biasanya ketika berpakaian dengan psoriasis, pakaian yang diperbuat daripada kapas 100 peratus adalah sahabat anda. Tetapi ketika berpakaian untuk berolahraga dengan psoriasis, kapas dapat menjadi musuh. Ia sebenarnya boleh menyebabkan kerengsaan pada tempat anda. Sebab mengapa anda ingin menukar kapas semasa bersenam adalah kerana ia dapat menyerap kelembapan dengan cepat, jadi baju anda akan terasa lebat dan melekit pada kulit anda pada saat anda selesai melakukan senaman berpeluh.
Biasanya, saya juga mengesyorkan menjauhi bahan sintetik dan terlalu ketat setiap hari dengan psoriasis. Kulit anda sukar bernafas di bawah bahan-bahan tersebut. Sintetik bermaksud bahawa ia terbuat dari gentian buatan manusia daripada serat semula jadi.
Tetapi, ketika berpakaian untuk bersenam, buang nasihat biasa saya. Lapisan asas pakaian anda (atau satu-satunya lapisan) haruslah lembap. Pakaian yang tahan kelembapan cenderung dibuat dari bahan sintetik. Ini bermakna peluh diambil dari kulit anda, menjadikan anda lebih selesa ketika anda aktif.
Pastikan pakaian tidak terlalu ketat atau terlalu longgar
Terdapat juga perbezaan antara pakaian yang ketat dan kemas. Memilih pakaian yang sesuai menyebabkan peluang untuk kerengsaan kulit lebih sedikit. Sesuatu yang terlalu ketat akan menyebabkan geseran.
Saya tahu sangat menggoda untuk memakai pakaian yang longgar dan longgar untuk menyembunyikan kulit anda, tetapi ia boleh menghalang latihan anda dan mungkin terperangkap dalam peralatan yang anda gunakan.
Psoriasis dan peluh
Secara peribadi, saya rasa ini tidak perlu dinyatakan, tetapi jika anda bersenam di gim atau studio, sila pakai baju anda! Meringankan peluh dan kuman orang lain pada kulit anda adalah sesuatu yang kotor bagi semua orang, tetapi ia sangat merisaukan psoriasis anda.
Di seberang, apabila anda selesai melakukan senaman, masuk ke bilik mandi untuk membasuh peluh dari badan anda sebaik sahaja anda dapat. Untuk mengelakkan kegatalan, jangan menggosok kulit anda terlalu keras. Juga, jangan putar panas air terlalu tinggi. Sekiranya anda tidak dapat mandi dengan segera, segera keluar dari pakaian senaman anda dan keringkan kulit anda sebelum memakai pakaian yang kering.
The takeaway
Walaupun senaman luar biasa untuk kesejahteraan anda secara keseluruhan, pakaian senaman tertentu boleh membuat psoriasis anda lebih teruk. Lihat di almari anda untuk melihat apakah ada kain atau pakaian yang boleh dielakkan. Tetapi ingat, perkara yang paling penting mengenai apa yang anda pakai semasa bersenam adalah memilih sesuatu yang membuat anda merasa selesa dan kuat.
Joni Kazantzis adalah pencipta dan blogger untuk justagirlwithspots.com, sebuah blog psoriasis pemenang anugerah yang didedikasikan untuk memberi kesedaran, mendidik mengenai penyakit ini, dan berkongsi kisah peribadi perjalanan 19 tahunnya dengan psoriasis. Misinya adalah untuk mewujudkan rasa komuniti dan berkongsi maklumat yang dapat membantu pembacanya mengatasi cabaran sehari-hari untuk hidup dengan psoriasis. Dia percaya bahawa dengan sebanyak mungkin maklumat, orang dengan psoriasis dapat diberi kekuatan untuk menjalani kehidupan terbaik mereka dan membuat pilihan rawatan yang tepat untuk hidup mereka.
Disyorkan:
Cara Bersenam Dengan Selamat Dengan Asma Alahan
Asma alahan adalah bentuk asma yang paling biasa. Ramai orang yang hidup dengan keadaan ini juga mendapati senaman mencetuskan gejala mereka. Ketahui cara bersenam dengan selamat semasa hidup dengan asma alergi, termasuk petua untuk jenis senaman yang terbaik
Bersenam Dengan Psoriasis Yang Teruk: Apa Yang Perlu Tahu
Menghidap psoriasis boleh terasa seperti pekerjaan sepenuh masa. Anda mungkin tidak merasa mempunyai masa atau tenaga untuk aktif. Namun, walaupun sedikit aktiviti sederhana pada waktu siang dapat membantu. Baca terus untuk mendapatkan petua untuk mengatasi psoriasis yang teruk
Bolehkah Anda Menurunkan Berat Lebih Cepat Dengan Bersenam Dengan Perut Kosong?
Sebilangan orang bersumpah dengan bekerja dengan perut kosong, yang disebut kardio berpuasa, sebagai cara cepat dan berkesan untuk menurunkan lemak. Yang lain mengatakan bahawa mereka dapat bersenam lebih kuat dan membina otot dengan memberi tenaga sebelum bersenam. Berikut adalah tiga sebab mengapa anda harus mempertimbangkan untuk mencuba kardio berpuasa dan tiga sebab untuk makan sebelum anda bersenam
Hidup Dengan Psoriasis: Cara Berpakaian Untuk Kerja
Mengalami psoriasis dan mengatasi masalah di tempat kerja boleh menjadi tekanan. Inilah cara untuk kekal profesional dan berpakaian sewajarnya
Cara Berpakaian Dan Terlihat Terbaik Dengan Psoriasis
Sekiranya anda mempunyai psoriasis sederhana hingga teruk, mengetahui cara berpakaian untuk keadaan anda akan membantu anda merasa yang terbaik, tetap selesa, dan mengelakkan gejala yang memburukkan