Memahami Rawan, Sendi, Dan Proses Penuaan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Apa itu osteoartritis?

Berjalan, bersenam, dan bergerak sepanjang hayat boleh menyebabkan rawan anda - tisu penghubung yang licin dan licin meliputi hujung tulang. Kemerosotan tulang rawan boleh menyebabkan keradangan kronik pada sendi, dan boleh menyebabkan artritis.

Osteoarthritis (OA) adalah bentuk artritis yang paling biasa. OA juga dikenali sebagai penyakit sendi degeneratif. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), kira-kira 30 juta orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai OA. Itu menjadikan OA salah satu penyebab utama kecacatan pada orang dewasa.

Struktur sendi

Tulang rawan melindungi sendi dan membantu mereka bergerak dengan lancar dan mudah. Membran yang disebut sinovium menghasilkan cecair tebal yang membantu menjaga tulang rawan tetap sihat. Sinovium boleh menjadi meradang dan menebal ketika berlaku kehausan pada tulang rawan. Ini boleh menyebabkan keradangan, yang menghasilkan cecair tambahan dalam sendi, mengakibatkan pembengkakan-dan kemungkinan pengembangan OA.

Sendi yang paling kerap terkena OA adalah:

tangan
kaki
tulang belakang
pinggul
lutut

Apabila tulang rawan semakin merosot, tulang yang berdekatan mungkin tidak mempunyai pelinciran yang mencukupi dari cecair sinovial dan pelindung dari tulang rawan. Sebaik sahaja permukaan tulang bersentuhan langsung antara satu sama lain, ia mengakibatkan kesakitan dan keradangan tambahan pada tisu di sekitarnya.

Apabila tulang terus mengikis bersama-sama, mereka boleh menjadi lebih tebal dan mula tumbuh osteofit, atau tulang taji.

Badan yang semakin tua

Semakin tua usia anda, semakin kerap mengalami kesakitan atau kesakitan ketika anda berdiri, menaiki tangga, atau bersenam. Tubuh tidak pulih secepat yang dilakukan pada tahun-tahun yang lebih muda.

Juga, rawan secara semula jadi merosot, yang boleh menyebabkan kesakitan. Tisu licin yang menenangkan sendi dan membantu mereka bergerak dengan lebih mudah hilang seiring bertambahnya usia. Penyerap kejutan semula jadi badan sudah usang. Oleh itu, anda mula merasakan lebih banyak fizikal yang merosakkan badan anda.

Anda juga kehilangan kekuatan otot dan kekuatan tulang semakin tua. Itu boleh menjadikan tugas yang menuntut secara fizikal lebih sukar dan membebankan badan.

Faktor risiko OA

Faktor risiko biasa untuk mengembangkan OA adalah usia. Sebilangan besar orang dengan OA berusia lebih dari 55 tahun. Faktor lain meningkatkan peluang seseorang untuk menghidap penyakit ini. Ini termasuk:

Berat

Berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan pada sendi, tulang rawan, dan tulang, terutama di lutut dan pinggul. Ini juga bermaksud anda kurang aktif secara fizikal. Aktiviti fizikal yang kerap, seperti berjalan kaki setiap hari, dapat mengurangkan kemungkinan terjadinya OA.

Sejarah keluarga

Genetik boleh membuat seseorang lebih cenderung mengembangkan OA. Sekiranya anda mempunyai ahli keluarga dengan penyakit ini, anda mungkin berisiko tinggi terkena OA.

Seks

Sebelum berumur 45 tahun, lelaki lebih cenderung menghidap OA. Selepas 50, wanita lebih cenderung mengembangkan OA daripada lelaki. Kemungkinan mengembangkan OA pada kedua-dua jantina hampir hampir pada usia 80 tahun.

Pekerjaan

Pekerjaan tertentu meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan OA, seperti:

pembinaan
berkebun
pembersihan
runcit

Orang dalam pekerjaan ini menggunakan badan mereka dengan lebih kuat sebagai tugas mereka. Ini bermakna lebih banyak kehausan pada sendi mereka, menyebabkan lebih banyak keradangan.

Orang yang lebih muda dan lebih aktif juga dapat mengembangkan OA. Walau bagaimanapun, ia sering berlaku akibat trauma, seperti kecederaan sukan atau kemalangan. Sejarah kecederaan fizikal atau kemalangan dapat meningkatkan peluang seseorang untuk mengembangkan OA kemudian.

Rawatan

OA tidak ada penawarnya. Sebaliknya, tujuan rawatan adalah untuk menguruskan kesakitan, dan kemudian mengurangkan penyebab yang menyebabkan gejala OA bertambah buruk. Langkah pertama dalam merawat OA adalah mengurangkan kesakitan. Ini sering dilakukan dengan kombinasi ubat-ubatan, latihan, dan terapi fizikal.

Rawatan untuk OA sering disesuaikan dengan gaya hidup seseorang dan apa yang mencetuskan kesakitan dan kesakitan. Terdapat pelbagai pilihan rawatan. Ini termasuk:

Ubat

Penghilang rasa sakit over-the-counter (OTC) biasanya semua orang dengan OA perlu merawat kesakitan. Contohnya termasuk ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) - seperti aspirin (Bufferin) dan ibuprofen (Advil, Motrin IB) - atau acetaminophen (Tylenol).

Walau bagaimanapun, jika rasa sakit menjadi lebih teruk atau ubat OTC tidak berkesan, ubat sakit yang lebih kuat mungkin diperlukan.

Suntikan

Suntikan asid hyaluronik dan kortikosteroid dapat membantu mengurangkan kesakitan pada sendi yang terjejas. Walau bagaimanapun, suntikan steroid biasanya tidak digunakan berulang-ulang kerana boleh menyebabkan kerosakan sendi tambahan dari masa ke masa.

Suntikan asid hyaluronik dan triamcinolone asetonida kortikosteroid (Zilretta) hanya disetujui untuk lutut. Suntikan lain seperti PRP (protein kaya plasma) dan suntikan sel induk digunakan secara eksperimen.

Pembedahan

Pembedahan biasanya disediakan untuk orang yang mempunyai OA yang teruk dan melemahkan.

Osteotomi adalah prosedur penyingkiran yang dapat mengurangkan ukuran taji tulang jika mengganggu pergerakan sendi. Osteotomi juga merupakan pilihan yang kurang invasif bagi orang yang ingin mengelakkan pembedahan penggantian sendi.

Sekiranya osteotomi bukan pilihan atau tidak berfungsi, doktor anda mungkin mengesyorkan penggabungan tulang (arthrodesis) untuk merawat sendi yang teruk. Arthrodesis pinggul atau lutut jarang dilakukan lagi, tetapi boleh dilakukan pada sendi lain seperti jari atau pergelangan tangan.

Untuk sendi pinggul dan lutut, jalan terakhir adalah penggantian sendi total (arthroplasty).

Gaya hidup dan rawatan di rumah

Untuk membantu mengatasi kesakitan anda dan mengurangkan simptom anda, anda mungkin ingin mencuba beberapa penyesuaian gaya hidup untuk memudahkan keadaan sendi dan tulang anda. Penyesuaian ini dapat meningkatkan fungsi serta kualiti hidup anda. Pilihan termasuk:

Senaman

Senaman berimpak rendah dapat membantu menguatkan otot dan menjaga tulang kuat. Senaman juga meningkatkan pergerakan sendi.

Lupakan latihan berimpak berat, seperti tenis dan besbol, dan mulailah melakukan lebih banyak latihan dengan kesan rendah. Golf, berenang, yoga, dan berbasikal lebih mudah dilakukan di kawasan sendi.

Terapi panas / sejuk

Sapukan kompres hangat atau pek sejuk pada sendi ketika sakit atau sakit. Ini dapat membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan.

Peranti bantu

Menggunakan alat seperti pendakap, serpihan, dan tongkat dapat membantu badan anda menyokong sendi yang lemah.

Rehat

Memberi rehat yang cukup dan sakit pada sendi dapat melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak.

Pengurangan berat

Kehilangan sebanyak 5 paun dapat mengurangkan gejala OA, terutama pada sendi besar seperti pinggul dan lutut.

Prospek

Adalah normal bahawa ketika anda meningkat usia, anda akan mengalami kesakitan dan sakit pada sendi anda - terutamanya ketika anda berdiri, naik tangga, atau bersenam. Dan mungkin dari masa ke masa, degenerasi tulang rawan boleh menyebabkan keradangan dan OA.

Walau bagaimanapun, terdapat kedua-dua rawatan perubatan dan perubahan gaya hidup yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan dan menangani gejala lain. Sekiranya anda mempunyai OA, berbincanglah dengan doktor dan terokai pilihan rawatan anda.