Gambaran keseluruhan
Terdapat banyak sebab mengapa tumit anda terasa kebas. Kebanyakan perkara biasa berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak, seperti duduk terlalu lama dengan kaki yang disilangkan atau memakai kasut yang terlalu ketat. Beberapa sebab mungkin lebih serius, seperti diabetes.
Sekiranya anda kehilangan sensasi di kaki anda, anda mungkin tidak merasakan apa-apa jika tumit mati rasa disentuh dengan ringan. Anda juga mungkin tidak merasakan perubahan suhu atau menghadapi masalah menjaga keseimbangan semasa berjalan. Gejala lain dari tumit mati rasa termasuk:
- sensasi pin-and-jarum
- kesemutan
- kelemahan
Kadang-kadang, rasa sakit, terbakar, dan bengkak boleh menyertai mati rasa, bergantung pada apa yang menyebabkan kebas. Sekiranya anda mengalami simptom yang teruk bersama dengan rasa mati rasa, segera berjumpa doktor kerana gabungan gejala mungkin menunjukkan strok.
Penyebab tumit kebas
Tumit kebas biasanya disebabkan oleh penyempitan aliran darah atau kerosakan saraf, yang disebut neuropati periferal. Sebabnya termasuk:
Diabetes
Kira-kira 50 peratus orang tua yang menghidap diabetes mempunyai neuropati diabetes, yang merupakan kerosakan saraf pada tangan atau kaki. Kekurangan perasaan di kaki mungkin timbul secara beransur-ansur. Sekiranya anda menghidap diabetes, penting untuk memeriksa kaki anda untuk gejala seperti kesemutan atau mati rasa. Lihat doktor anda jika anda melihat ada perubahan.
Ketagihan alkohol
Alkoholisme adalah penyebab biasa neuropati alkoholik, termasuk mati rasa kaki. Kekurangan vitamin dan nutrien lain yang berkaitan dengan alkoholisme juga boleh menyumbang kepada neuropati.
Tiroid yang tidak aktif
Ini dikenali sebagai hipotiroidisme. Sekiranya kelenjar tiroid anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi, ia boleh membuat penumpukan cecair dari masa ke masa. Ini menghasilkan tekanan pada saraf anda, yang boleh menyebabkan mati rasa.
Saraf mencubit di punggung bawah
Saraf punggung bawah yang menghantar isyarat antara otak dan kaki anda boleh mati ketika terjepit, menyebabkan mati rasa di kaki dan kaki anda.
Cakera Herniated
Sekiranya bahagian luar cakera di punggung anda (juga dikenal sebagai slipped disk) pecah atau terpisah, ia dapat memberi tekanan pada saraf yang bersebelahan. Ini boleh menyebabkan kebas pada kaki dan kaki anda.
Sciatica
Apabila akar saraf tunjang di punggung bawah anda dimampatkan atau cedera, ia boleh menyebabkan kebas pada kaki dan kaki anda.
Sindrom terowong Tarsal
Terowong tarsal adalah laluan sempit yang berjalan di sepanjang bahagian bawah kaki anda, bermula di pergelangan kaki. Saraf tibial berjalan di dalam terowong tarsal dan boleh menjadi mampat. Ini boleh berlaku akibat kecederaan atau pembengkakan. Gejala utama sindrom tarsal tunnel adalah kebas pada tumit atau kaki anda.
Kekurangan vitamin B-12
Tahap vitamin B-12 rendah adalah perkara biasa, terutama pada orang tua. Rasa kebas dan kesemutan di kaki adalah salah satu gejala. Tahap rendah vitamin B-1, B-6, dan E juga boleh menyebabkan neuropati periferal dan kebas kaki.
Kekurangan mineral
Tahap magnesium, kalium, zink, dan tembaga yang tidak normal boleh menyebabkan neuropati periferal, termasuk kebas kaki.
Saraf yang dimampatkan atau terperangkap
Ini boleh berlaku pada saraf tertentu di kaki dan kaki anda akibat kecederaan. Tekanan berulang dari masa ke masa juga dapat menyekat saraf, kerana otot dan tisu di sekitarnya meradang. Sekiranya kecederaan adalah penyebabnya, anda mungkin mengalami bengkak atau lebam di kaki anda juga.
Kasut yang tidak sesuai
Kasut ketat yang menyekat kaki anda boleh menyebabkan paresthesia (sensasi pin-and-jarum) atau mati rasa sementara.
Pembedahan pintasan gastrik
Dianggarkan 50 peratus orang yang menjalani pembedahan pintasan gastrik mengalami kekurangan vitamin dan mineral yang boleh menyebabkan neuropati periferal dan mati rasa pada kaki.
Jangkitan
Jangkitan virus dan bakteria, termasuk penyakit Lyme, HIV, hepatitis C, dan herpes zoster, boleh menyebabkan neuropati periferal dan mati rasa kaki.
Pelbagai penyakit
Ini termasuk penyakit ginjal, penyakit hati, dan penyakit autoimun seperti lupus dan rheumatoid arthritis.
Racun dan kemoterapi
Logam berat dan ubat yang digunakan untuk merawat barah boleh menyebabkan neuropati periferal.
Penyempitan aliran darah
Apabila tumit dan kaki anda tidak mendapat nutrien dan oksigen yang mencukupi kerana penyempitan aliran darah, tumit atau kaki anda mungkin mati rasa. Aliran darah anda boleh dihalang oleh:
- aterosklerosis
- radang dingin pada suhu ultra sejuk
- penyakit arteri periferal (penyempitan saluran darah)
- trombosis urat dalam (bekuan darah)
- Fenomena Raynaud (keadaan yang mempengaruhi saluran darah anda)
Tumit kebas semasa mengandung
Neuropati periferal pada kehamilan boleh berlaku akibat pemampatan saraf yang berkaitan dengan perubahan tubuh. Neuropati biasa berlaku semasa kehamilan.
Sindrom tarsal tunnel menyebabkan kebas tumit pada wanita hamil, seperti yang berlaku pada orang lain. Gejala biasanya hilang setelah bayi dilahirkan. Sebilangan besar neuropati semasa kehamilan boleh diterbalikkan.
Beberapa kecederaan saraf berlaku semasa persalinan, terutamanya persalinan yang berpanjangan, ketika anestetik tempatan (epidural) digunakan. Ini sangat jarang berlaku. Satu kajian pada tahun 2015 melaporkan bahawa daripada 2,615 wanita yang menerima anestesia epidural semasa melahirkan, hanya seorang yang mengalami tumit mati rasa selepas bersalin.
Diagnosis tumit kebas
Doktor anda akan memeriksa kaki anda dan menanyakan soalan mengenai sejarah perubatan anda. Mereka ingin tahu sama ada anda mempunyai sejarah diabetes atau minum banyak alkohol. Doktor juga akan mengemukakan soalan khusus mengenai kebas, seperti:
- ketika kebas bermula
- sama ada di sebelah kaki atau kedua-dua kaki
- sama ada berterusan atau sekejap-sekejap
- sekiranya terdapat simptom lain
- sekiranya ada yang menghilangkan rasa kebas
Doktor boleh memerintahkan ujian. Ini termasuk:
- imbasan MRI untuk melihat tulang belakang anda
- sinar-X untuk memeriksa patah tulang
- elektromiografi (EMG) untuk melihat bagaimana kaki anda bertindak balas terhadap rangsangan elektrik
- kajian pengaliran saraf
- ujian darah untuk memeriksa gula darah dan penanda penyakit
Rawatan tumit kebas
Rawatan anda akan bergantung pada diagnosis. Sekiranya mati rasa disebabkan oleh kecederaan, penyakit, atau kekurangan nutrisi, doktor anda akan memetakan rancangan rawatan untuk mengatasi penyebab kebas.
Doktor mungkin mencadangkan terapi fizikal untuk membantu anda menyesuaikan diri dengan berjalan dan berdiri dengan tumit kebas dan meningkatkan keseimbangan anda. Mereka juga boleh mengesyorkan latihan untuk meningkatkan peredaran di kaki anda.
Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk bersama dengan rasa mati rasa pada tumit, doktor anda boleh mengesyorkan ubat bebas seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil), atau ubat preskripsi.
Berikut adalah beberapa alternatif rawatan lain untuk kesakitan yang mungkin anda ingin cuba:
- akupunktur
- urut
- bertafakur
Bila hendak berjumpa doktor
Lihat doktor secepat mungkin jika mati rasa tumit anda berikutan kecederaan atau jika anda mengalami simptom yang teruk bersama dengan mati rasa, yang mungkin menunjukkan strok.
Sekiranya anda sudah dirawat kerana diabetes atau ketergantungan alkohol atau faktor risiko lain, berjumpa dengan doktor anda sebaik sahaja anda merasa mati rasa tumit.
