Apakah enema probiotik?
Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang memberi manfaat kepada badan anda. Kolon manusia adalah rumah bagi berbilion bakteria bermanfaat yang memainkan peranan penting dan kompleks dalam pencernaan, fungsi imun, dan proses tubuh yang lain. Mempunyai bilangan dan keseimbangan mikroorganisma yang betul di usus besar anda dapat membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan penyerapan nutrien, dan mencegah masalah pencernaan, seperti gas dan kembung.
Enema adalah prosedur yang melibatkan menyuntikkan larutan ke dalam rektum anda untuk membantu merangsang pergerakan usus. Mereka biasanya dilakukan untuk merawat kes-kes sembelit yang teruk.
Enema probiotik melibatkan penyuntikan larutan yang mengandungi probiotik melalui rektum anda dan ke usus besar anda. Jenis enema ini menjadi ubat alternatif yang popular untuk menurunkan berat badan, kesihatan usus, sokongan sistem imun, dan beberapa penyakit saluran pencernaan.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyelidikan di sebalik trend baru ini dan sama ada anda harus mencubanya.
Apakah faedah yang berpotensi?
Beberapa orang mendakwa bahawa enema probiotik membantu menghilangkan bakteria berbahaya dan meningkatkan bilangan bakteria bermanfaat di usus besar.
Walaupun anda boleh menggunakan probiotik secara lisan, menggunakan enema meletakkannya terus ke usus besar. Ini mencegah mereka menemui asid perut, yang dapat membunuh 60 persen probiotik.
Walau bagaimanapun, kebanyakan suplemen probiotik oral cenderung mengandungi strain, seperti Lactobacillus, yang lebih tahan terhadap asid perut. Juga, beberapa pengeluar menghasilkan probiotik oral dengan sistem penyampaian unik yang bertujuan menahan asid perut dan memberikan lebih banyak probiotik ke saluran pencernaan.
Penyokong enema probiotik mendakwa mereka menawarkan beberapa faedah kesihatan, termasuk:
- peningkatan metabolisme
- pengurangan berat
- peningkatan fungsi sistem imun
Mereka juga berperanan dalam membantu merawat keadaan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus (IBS) atau kolitis ulseratif (UC). Pada orang yang tidak mempunyai keadaan ini, probiotik dapat membantu mengurangkan gejala pencernaan yang biasa, seperti:
- cirit-birit
- sembelit
- kembung
Apa kata kajian ini?
Konsep probiotik, termasuk faedahnya dan cara mentadbirnya dengan terbaik, adalah bidang kajian yang baru muncul. Walaupun beberapa kajian yang ada menjanjikan, kebanyakan kajian dilakukan secara kecil dan tidak dapat disimpulkan.
Terdapat sedikit penyelidikan mengenai enema probiotik. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kajian yang melihat penggunaan enema probiotik untuk merawat UC. Sebagai contoh, kajian tahun 2011 mendapati bahawa pemberian strain tertentu dengan enema, selain ubat oral, mungkin bermanfaat bagi kanak-kanak dengan UC.
Perlu diingat bahawa pelbagai jenis probiotik berkelakuan berbeza. Di samping itu, setiap orang mempunyai mikrobiota yang unik, yang merujuk kepada pengumpulan mikroorganisma di dalam badan anda. Ini bermaksud bahawa orang mungkin bertindak balas secara berbeza terhadap probiotik, berdasarkan apa yang sudah ada dalam sistem mereka.
Belum ada kajian yang melihat manfaat enema probiotik untuk penurunan berat badan atau metabolisme.
Siapa yang patut mendapatkannya?
Sekiranya anda mempunyai keadaan pencernaan, seperti UC atau IBS, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda mengenai enema probiotik. Mereka dapat membantu mengesyorkan strain tertentu berdasarkan keadaan anda dan penyelidikan yang ada. Ini adalah bidang penyelidikan yang berkembang, jadi mereka mungkin dapat memberi anda lebih banyak maklumat mengenai perkembangan terkini.
Jika tidak, tidak ada sebab untuk melakukan enema probiotik. Di samping itu, suplemen probiotik tidak diatur oleh FDA. Ini menyukarkan anda mengetahui apa yang anda perolehi, terutamanya jika anda membelinya di internet.
Sekiranya anda berminat untuk mencuba probiotik, pertimbangkan untuk memulakan dengan beberapa sumber makanan, seperti:
- yogurt yang mengandungi budaya hidup
- miso
- kefir
- sauerkraut
- tempe
Adakah terdapat risiko?
Enema yang dikendalikan oleh doktor tidak membawa banyak risiko. Walau bagaimanapun, melakukannya di rumah boleh menyebabkan:
- kerosakan rektum
- ketidakselesaan usus atau sakit
- jangkitan
- cirit-birit
- kegagalan buah pinggang pada orang dewasa yang lebih tua
- embolisme dalam kes yang sangat jarang berlaku
Enema probiotik membawa risiko tambahan bagi orang dengan sistem imun yang lemah, termasuk orang yang sangat muda atau tua. Walaupun bakteria ini biasanya bermanfaat, mereka boleh menyebabkan jangkitan pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang terganggu.
Bagaimana hendak melakukannya
Sekiranya anda masih ingin mencuba enema probiotik, lebih baik anda meminta cadangan doktor anda mengenai probiotik dan jenis enema kit yang akan digunakan. Anda juga ingin memastikan bahawa anda memberi diri anda enema dengan betul. Sekiranya anda tidak pernah melakukan enema sebelumnya, minta doktor membimbing anda menjalani proses tersebut.
Anda perlu memilih probiotik yang berbentuk serbuk dalam kapsul. Ingat, probiotik tidak diatur, jadi penting untuk mencari jenama yang terkenal. Ketahui lebih lanjut mengenai cara memilih suplemen probiotik.
Setelah anda siap, kumpulkan bekalan anda. Anda memerlukan:
- beg enema dan tiub
- air suling
- kapsul probiotik
- cawan penyukat
- pelincir larut dalam air
- tuala besar
Oleh kerana perkara cenderung tumpah, sebaiknya lakukan enema di tab mandi atau di permukaan yang keras, seperti lantai berjubin, dan berhampiran tandas. Lebih mudah jika seseorang menolong anda, jika boleh.
Setelah semua persediaan anda dipasang, ikuti langkah berikut:
- Larutkan sepenuhnya kandungan kapsul probiotik ke dalam secawan air suling.
- Tuangkan campuran ke dalam beg enema, pastikan tabung dijepit.
- Pegang beg dengan hujung tiub ke bawah. Buka penjepit sebentar untuk melepaskan sebarang gelembung udara, dan kemudian pasangkan semula.
- Melincirkan hujung tiub.
- Gantung beg dengan mudah dan berbaring di sebelah kiri anda, sambil menarik lutut ke dada.
- Masukkan tiub 2 hingga 3 inci ke dalam rektum anda. Tarik nafas dalam-dalam untuk membantu penyisipan.
- Buka penutup tiub dan biarkan larutan mengalir ke rektum anda. Terus menarik nafas panjang. Perhatikan beg itu kosong, dan kemudian pasangkan semula tiub.
- Keluarkan tiub perlahan-lahan dari rektum anda.
- Anda mungkin akan merasa seperti buang air besar, yang normal. Pindahkan ke tandas dengan berhati-hati. Pembungkusan enema anda harus mempunyai arahan untuk berapa lama anda mesti menyimpannya dalam larutan sebelum buang air besar.
Hubungi doktor anda sekiranya anda menyedari:
- pergerakan usus berair selama lebih dari satu hari
- darah di dalam najis anda
- kesakitan yang tidak hilang
Garisan bawah
Enema probiotik menjadi kaedah popular untuk meraih faedah probiotik. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit penyelidikan mengenai kaedah ini, dan pakar masih berusaha memahami sepenuhnya bagaimana probiotik mempengaruhi tubuh. Sekiranya anda berminat untuk mencubanya, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan anda melakukannya dengan selamat. Jika tidak, lebih baik menggunakan probiotik dari sumber makanan dan makanan tambahan oral.
