Apakah D-mannose?
D-mannose adalah sejenis gula yang berkaitan dengan glukosa yang lebih terkenal. Gula ini adalah gula sederhana. Artinya, mereka hanya terdiri daripada satu molekul gula. Juga, kedua-duanya berlaku secara semula jadi di dalam badan anda dan juga terdapat di beberapa tumbuh-tumbuhan dalam bentuk pati.
Beberapa buah dan sayur-sayuran mengandungi D-mannose, termasuk:
- cranberry (dan jus cranberry)
- epal
- buah oren
- buah persik
- brokoli
- kacang hijau
Gula ini juga terdapat dalam makanan tambahan tertentu, tersedia dalam bentuk kapsul atau serbuk. Beberapa mengandungi D-mannose dengan sendirinya, sementara yang lain termasuk bahan tambahan, seperti:
- kranberi
- ekstrak dandelion
- bunga raya
- pinggul mawar
- probiotik
Ramai orang mengambil D-mannose untuk merawat dan mencegah jangkitan saluran kencing (UTI). D-mannose dianggap menyekat bakteria tertentu daripada tumbuh di saluran kencing. Tetapi adakah ia berfungsi?
Apa yang dikatakan oleh sains
Bakteria E. coli menyebabkan 90 peratus UTI. Sebaik sahaja bakteria ini memasuki saluran kencing, sel-sel itu tersambung ke sel, tumbuh, dan menyebabkan jangkitan. Para penyelidik berpendapat bahawa D-mannose mungkin berfungsi untuk merawat atau mencegah UTI dengan menghentikan bakteria ini dari terkena.
Selepas anda mengambil makanan atau makanan tambahan yang mengandungi D-mannose, badan anda akhirnya membuangnya melalui buah pinggang dan ke saluran kencing.
Semasa berada di saluran kencing, ia boleh melekat pada bakteria E. coli yang mungkin ada di sana. Akibatnya, bakteria tidak lagi dapat melekat pada sel dan menyebabkan jangkitan.
Tidak banyak kajian mengenai kesan D-mannose apabila diambil oleh orang yang mempunyai UTI, tetapi beberapa kajian awal menunjukkan bahawa ia mungkin dapat membantu.
Satu kajian tahun 2013 menilai D-mannose pada 308 wanita yang kerap mengalami UTI. D-mannose juga digunakan sebagai antibiotik nitrofurantoin untuk mencegah UTI dalam jangka masa 6 bulan.
Dalam kajian tahun 2014, D-mannose dibandingkan dengan antibiotik trimethoprim / sulfamethoxazole untuk rawatan dan pencegahan UTI yang kerap pada 60 wanita.
D-mannose mengurangkan gejala UTI pada wanita dengan jangkitan aktif. Ia juga lebih efektif daripada antibiotik untuk mencegah jangkitan tambahan.
Kajian 2016 menguji kesan D-mannose pada 43 wanita dengan UTI aktif. Pada akhir kajian, kebanyakan wanita mengalami gejala yang bertambah baik.
Cara menggunakan D-mannose
Terdapat banyak produk D-mannose yang berbeza. Semasa memutuskan mana yang akan digunakan, anda harus mempertimbangkan tiga perkara:
- sama ada anda cuba mencegah jangkitan atau merawat jangkitan aktif
- dos yang perlu anda ambil
- jenis produk yang ingin anda ambil
D-mannose biasanya digunakan untuk mencegah UTI pada orang yang mempunyai UTI yang kerap atau untuk merawat UTI aktif. Penting untuk mengetahui yang mana anda menggunakannya kerana dosnya akan berbeza.
Walau bagaimanapun, dos terbaik untuk digunakan tidak sepenuhnya jelas. Buat masa ini, hanya dos yang telah digunakan dalam penyelidikan yang disarankan:
- Untuk mencegah UTI yang kerap: 2 gram sekali sehari, atau 1 gram dua kali sehari
- Untuk merawat UTI aktif: 1.5 gram dua kali sehari selama 3 hari, dan kemudian sekali sehari selama 10 hari; atau 1 gram tiga kali sehari selama 14 hari
D-mannose terdapat dalam kapsul dan serbuk. Bentuk yang anda pilih bergantung pada pilihan anda. Anda mungkin lebih suka serbuk jika anda tidak suka mengambil kapsul besar atau ingin mengelakkan pengisi yang termasuk dalam kapsul beberapa pengeluar.
Perlu diingat bahawa banyak produk menyediakan kapsul 500 miligram. Ini bermaksud bahawa anda mungkin perlu mengambil dua hingga empat kapsul untuk mendapatkan dos yang diinginkan.
Untuk menggunakan serbuk D-mannose, larutkan dalam segelas air dan kemudian minum campuran tersebut. Serbuk larut dengan mudah, dan air akan mempunyai rasa manis.
Beli D-mannose dalam talian.
Kesan sampingan pengambilan D-mannose
Sebilangan besar orang yang mengambil D-mannose tidak mengalami kesan sampingan, tetapi ada yang mengalami najis atau cirit-birit yang longgar.
Sekiranya anda menghidap diabetes, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil D-mannose. Adalah masuk akal untuk berhati-hati kerana D-mannose adalah bentuk gula. Doktor anda mungkin ingin memantau tahap gula darah anda dengan lebih dekat jika anda mengambil D-mannose.
Sekiranya anda mempunyai UTI aktif, jangan berlengah untuk berbincang dengan doktor anda. Walaupun D-mannose dapat membantu merawat jangkitan pada beberapa orang, bukti tidak begitu kuat ketika ini.
Penundaan rawatan dengan antibiotik yang telah terbukti berkesan untuk merawat UTI aktif boleh menyebabkan jangkitan merebak ke ginjal dan darah.
Ikuti kaedah yang telah terbukti
Lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan, tetapi D-mannose nampaknya suplemen pemakanan yang menjanjikan yang mungkin menjadi pilihan untuk merawat dan mencegah UTI, terutama pada orang yang sering mengalami UTI.
Sebilangan besar orang yang mengambilnya tidak mengalami kesan sampingan, tetapi dos yang lebih tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan belum dapat dijumpai.
Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan yang sesuai jika anda mempunyai UTI aktif. Walaupun D-mannose dapat membantu merawat UTI bagi sesetengah orang, penting untuk mengikuti kaedah rawatan yang terbukti secara perubatan untuk mencegah perkembangan jangkitan yang lebih serius.
