Sekiranya sesak nafas anda dari fibrosis paru idiopatik (IPF) semakin teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan pemulihan paru-paru (PR). Rehabilitasi jenis ini ditujukan untuk orang yang mengalami kesukaran bernafas kronik yang berkaitan dengan pelbagai penyakit paru-paru. Selain IPF, PR juga digunakan untuk membantu mereka yang menderita penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD) dan fibrosis sista.
Berikut adalah beberapa faedah penting PR supaya anda dapat menentukan sama ada ia sesuai untuk anda.
1. Anda akan belajar teknik pernafasan baru
Mungkin aspek IPF yang paling tidak selesa adalah ketidakupayaan untuk bernafas seperti biasa. PR direka untuk mengajar anda teknik pernafasan yang berbeza untuk menjadikan anda lebih selesa.
Teknik pernafasan ini akan membantu anda mengambil lebih banyak oksigen, yang dapat mencegah parut dan komplikasi lain yang berkaitan dengan IPF. Anda juga akan membina daya tahan supaya anda dapat bersenam lebih lama dan lebih kerap.
2. PR dapat membantu anda mengekalkan gaya hidup aktif
Kerana sukar untuk bernafas ketika tinggal dengan IPF, anda mungkin tidak akan dapat melakukan senaman sebanyak. Semasa pertama kali memulakan PR, anda akan menjalani ujian untuk mengukur keseluruhan kemampuan kecergasan dan latihan anda. Ahli terapi anda juga boleh mengukur jisim otot anda.
Dengan maklumat ini, ahli terapi PR anda boleh mengesyorkan senaman khusus untuk membantu meningkatkan kemampuan kecergasan dan latihan anda. Mereka juga dapat mengajar anda cara bernafas dengan betul semasa melakukan aktiviti agar anda tidak cepat terengah-engah. Sekiranya tahap oksigen anda rendah, terapi oksigen boleh digunakan.
3. Pakar pemakanan boleh membimbing diet anda
PR sering terdiri daripada pasukan pakar. Salah satunya termasuk pakar pemakanan.
Kehilangan selera makan dan masalah pernafasan yang menjadikannya lebih sukar untuk makan adalah perkara biasa di IPF. Kerana ini, anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang tidak disengajakan. Penurunan berat badan akibat kekurangan makan dapat memberi kesan buruk kepada kesihatan dengan cara yang negatif dengan menghabiskan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh untuk terus berfungsi.
Sebaliknya, jika anda mempunyai berat badan berlebihan, ini dapat meningkatkan sesak nafas anda.
Semasa PR, pakar pemakanan boleh bekerjasama dengan anda untuk memastikan anda mendapat nutrien yang anda perlukan. Mereka juga akan menawarkan rancangan dan strategi makan untuk membantu memastikan anda dapat makan dengan selesa.
4. PR dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan kemahiran mengatasi anda
IPF sudah tentu boleh menjadi tekanan. Lama kelamaan, anda mungkin mengalami kegelisahan dan kemurungan. Walaupun masalah kesihatan mental ditangani dengan profesional kesihatan mental, gaya hidup harian anda masih dapat memberi kesan kepada kesejahteraan emosi anda.
Perubahan yang anda buat dalam PR dengan senaman dan diet dapat membantu mengurangkan kegelisahan dan kemurungan. Anda bahkan mungkin belajar beberapa kemahiran mengatasi untuk membantu menguruskan tahap tekanan anda.
5. Anda akan mendapat sumber yang berharga
Pendidikan adalah komponen utama PR. Oleh kerana program ini berlangsung sekitar beberapa bulan, pasukan anda akan memastikan anda mempunyai sumber yang anda perlukan setelah pemulihan anda berakhir. Anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai IPF, gejala yang perlu diperhatikan, dan strategi pengurusan jangka panjang.
Melalui PR, anda mungkin juga menemui kumpulan sokongan IPF dan acara tempatan. Juga, walaupun PR tidak menggantikan lawatan doktor biasa anda, anda masih boleh mendapatkan maklumat mengenai ubat-ubatan dan pilihan rawatan lain.
6. Anda akan mendapat lebih banyak tenaga
Bersenam, diet yang sihat, dan rawatan diri saling melengkapi untuk memastikan anda berada di tahap terbaik, paling bertenaga. Keletihan dari IPF adalah perkara biasa, dan mungkin berkaitan dengan tidak dapat makan dan bersenam, atau kemungkinan kegelisahan dan kemurungan.
Lama kelamaan, usaha anda dalam sesi PR anda dapat membuahkan hasil, dan anda mungkin mendapati anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk melakukan perkara yang biasa anda nikmati.
7. Gejala anda mungkin bertambah baik
Semua aspek PR bekerjasama untuk membantu memperbaiki gejala IPF anda. Teknik pernafasan sering menjadi keutamaan, tetapi ciri pemulihan lain seperti pemakanan dan pengurusan tekanan juga mempengaruhi kemampuan tubuh anda untuk melawan penyakit ini.
Walaupun PR tidak secara langsung meningkatkan fungsi paru-paru, ia akan membantu anda memanfaatkan sebahagian besar fungsi paru-paru anda sekarang. Ini boleh mengakibatkan masalah pernafasan dan gejala lain yang lebih sedikit, seperti batuk kering.
The takeaway
Manfaat pemulihan paru-paru untuk IPF tidak dapat dipertikaikan. Namun, penting untuk diingat bahawa PR tidak dapat menggantikan rancangan rawatan perubatan anda. Kedua-dua pendekatan boleh berfungsi bersama untuk membantu anda menguruskan gejala IPF dan meningkatkan kualiti hidup anda.
Sebelum anda memulakan, ketahui bahawa PR adalah komitmen besar dari pihak anda. Sekiranya anda berjaga-jaga mengenai bentuk terapi ini, lihat apakah anda boleh mengambil bahagian dalam perjumpaan dan memberi salam atau membuat temu janji percubaan terlebih dahulu. Seperti mana-mana bentuk terapi, konsistensi dengan PR adalah kunci untuk mendapatkan faedah maksimum.
Walaupun biasanya terdapat sedikit risiko dengan bentuk pemulihan ini, latihan tertentu mungkin tidak terbaik untuk anda. Secara keseluruhan, faedah PR melebihi risiko, tetapi selalu berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
