7 Cara Menenangkan Anak Anda Dengan ADHD

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Semua kanak-kanak berbeza, dan perbezaan inilah yang menjadikan mereka unik dan menarik. Sebagai ibu bapa, misi kita adalah untuk memupuk sifat-sifat khas ini dan membantu anak-anak kita mencapai semua perkara yang mereka fikirkan.

Untuk membantu mereka berkembang maju, kita secara umum menonjolkan positif mereka sambil memandang rendah perkara negatif. Masalah timbul apabila kita melihat perbezaan yang luar biasa ini sebagai kekurangan.

Hiperaktif kanak-kanak mungkin kelihatan negatif. Dan sementara hiperaktif dan gejala lain gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) dapat menghalangi produktiviti dan perhatian, mereka adalah sebahagian daripada anak itu dan, jika diuruskan, juga dapat membiarkan mereka tumbuh dan berkembang.

Oleh itu, apakah kaedah terbaik untuk menenangkan anak anda dengan ADHD dan membantu mereka memperoleh kejayaan?

1. Ikut arahan

Sekiranya anak anda didiagnosis dengan ADHD dan memulakan rawatan, sebagai ibu bapa, adalah tugas anda untuk menindaklanjuti cadangan.

Sekiranya anda memutuskan bahawa ubat untuk anak anda adalah yang terbaik untuk anda berdua, konsistensi sangat penting. Penting untuk mengetahui bahawa sukar untuk mengetahui sama ada rawatan anak anda berjaya apabila dilakukan secara sporadis. Juga penting untuk berkomunikasi dengan doktor mereka jika anda mempunyai kebimbangan mengenai pemilihan ubat dan kesan sampingan.

Selama ini, penting untuk mendapatkan perkhidmatan lain seperti latihan ibu bapa, kumpulan kemahiran sosial, dan terapi untuk anak anda untuk membantu memperbaiki gejala mereka.

2. Selaras dengan keibubapaan anda

Sama seperti anda perlu konsisten dengan arahan rawatan, anda juga perlu konsisten di rumah. Kanak-kanak dengan ADHD berjaya dalam persekitaran yang konsisten. Ini bermaksud bahawa mesti ada rasa struktur dan rutin di rumah.

Anda mungkin menyedari bahawa hiperaktif menjadi lebih teruk semasa waktu tidak berstruktur - dan tanpa pengawasan, hiperaktif boleh meningkat ke tahap yang berlebihan. Dengan membina rutin dengan sedikit fleksibiliti, anda membuat lebih sedikit kemungkinan hiperaktif meningkat.

Lama kelamaan, struktur yang stabil dapat berubah menjadi amalan sihat. Ini akan memberi anak anda kemampuan untuk menguruskan hiperaktif mereka. Walaupun anda tidak perlu mengurus mikro, anda perlu meletakkan beberapa ketertiban yang wajar.

3. Putuskan kerja rumah dengan aktiviti

Meminta orang yang mempunyai ADHD untuk duduk diam dan diam selama beberapa waktu adalah tidak sensitif. Lebih baik memecah aktiviti yang memerlukan ketenangan menjadi sedikit masa untuk menolong mereka berjaya.

Sekiranya anak anda hanya boleh bertoleransi dalam beberapa minit kerja rumah, minta mereka melakukan seberapa banyak yang mereka dapat pada minit tersebut. Setelah selesai, mereka boleh berehat tiga minit untuk meregangkan, melompat-lompat, atau apa sahaja yang mereka putuskan sebelum mereka duduk selama beberapa minit lagi.

Pendekatan ini memastikan bahawa waktu mereka duduk adalah produktif berbanding dipenuhi dengan pergerakan yang memusingkan dan berlebihan.

4. Membentuk tingkah laku

Shaping adalah kaedah psikologi yang digunakan dalam terapi tingkah laku tingkah laku dan kognitif. Dalam membentuk, anda menerima tingkah laku pada dasarnya dan berusaha membuat perubahan kecil dengan penggunaan peneguhan.

Sekiranya anda ingin memasukkan pembentukan ke dalam contoh kerja rumah sebelumnya, anda akan bermula pada enam minit, rehat, tujuh minit, rehat, lapan minit, sehingga kerja rumah mereka selesai.

Apabila anak anda menyelesaikan jumlah masa yang tetap pada tahap aktiviti biasa, anda akan memberikan ganjaran. Ganjaran boleh menjadi kata-kata baik, pelukan, sejumlah kecil wang, atau aktiviti yang menyeronokkan di kemudian hari. Proses ini memberi peluang kepada anak anda untuk mengaitkan jangka masa tahap aktiviti yang diinginkan dengan positif. Dengan konsisten, masa akan berlanjutan dan menjadi lebih lama.

5. Biarkan mereka gelisah

Biarkan anak anda gelisah semasa melakukan tugas yang memerlukan banyak kesabaran. Membolehkan mereka bermain dengan mainan kecil, sehelai pakaian, atau alat gelisah (seperti fidget cube) dapat membantu meningkatkan perhatian dan fokus sekaligus mengurangkan tahap aktiviti.

6. Biarkan anak anda bermain sebelum memikul tugas besar

Anak anda mungkin melakukannya dengan baik sekiranya mereka dibenarkan membakar lebihan tenaga sepanjang waktu bermain sebelum mereka dijangka duduk diam selama beberapa minit.

Contohnya, jika anak anda duduk seharian dan menghabiskan tenaga mereka, menyelesaikan kerja rumah sebaik tiba di rumah mungkin bukan jawapannya. Sebagai gantinya, cari beberapa aktiviti yang memerlukan fizikal dan menyeronokkan untuk mereka lakukan ketika mereka pertama kali pulang ke rumah.

Membiarkan anak anda bermain selama setengah jam mungkin menjadikan fokus pada kerja rumah lebih berkesan dan efisien.

7. Bantu mereka berlatih santai

Mempelajari, berlatih, dan mengajar anak anda mengenai teknik relaksasi dapat membantu meningkatkan kesedaran dan pemahaman mereka tentang tubuh, perasaan, tingkah laku, dan hiperaktif mereka.

Ini termasuk latihan pernafasan dalam, relaksasi otot progresif, meditasi perhatian, visualisasi, dan yoga. Terdapat lebih banyak teknik bersantai di luar sana!

Mencari masa terbaik untuk melaksanakan kemahiran ini memerlukan sedikit percubaan, tetapi hasilnya akan sepadan.

NewLifeOutlook bertujuan untuk memperkasakan orang yang hidup dengan keadaan kesihatan mental dan fizikal yang kronik, mendorong mereka untuk menerima pandangan positif walaupun keadaan mereka. Artikel mereka penuh dengan nasihat praktikal dari orang yang mempunyai pengalaman ADHD secara langsung.