Hidup dengan SMA menimbulkan cabaran dan rintangan setiap hari untuk dilalui, tetapi mencari aktiviti dan hobi yang sesuai untuk kerusi roda tidak semestinya menjadi salah satu dari mereka. Terlepas dari keperluan khusus dan kemampuan fizikal seseorang, ada sesuatu di luar sana untuk semua orang. Kuncinya adalah berfikir di luar kotak.
Untuk melakukan ini, anda mesti bersedia untuk kreatif. Sama ada anda jenis luar rumah atau orang rumah, kami akan meneroka beberapa kemungkinan yang tidak ada yang dimiliki oleh seseorang yang hidup dengan SMA ketika datang ke aktiviti dan hobi.
Bersedia untuk menemui hobi baru? Mari selami terus.
1. Pergi ke kenaikan alam semula jadi
Semasa anda pengguna kerusi roda, beberapa laluan mendaki mungkin bukan pertaruhan paling selamat. Dengan medan bergelombang dan jalan berbatu, penting untuk mencari di mana anda dan kerusi roda anda menuju. Namun, kebanyakan negeri pada masa ini telah membina jalan setapak dan laluan basikal yang dapat diakses dengan kotoran rata atau jalan berturap, menjadikannya pengalaman yang lancar dan menyeronokkan bagi semua pengguna kerusi roda.
Adakah anda tahu ada jalan di kawasan anda yang memenuhi keperluan khusus ini? Lihat TrailLink untuk senarai seluruh negara.
2. Latih ibu jari hijau anda
Siapa yang menyukai pemandangan dan bau mekar segar, sayur-sayuran di rumah, dan meluangkan masa untuk bersantai dengan Ibu Alam? Memanggil semua ibu jari hijau ke meja taman!
Walaupun hobi ini memerlukan kekuatan dan penyesuaian badan atas, tetap dapat menanam kebun di halaman belakang rumah anda sendiri. Mulailah dengan membeli atau, jika anda tahu pengrajin yang baik, membina meja kebun anda sendiri yang akan memenuhi spesifikasi kerusi roda anda.
Seterusnya, semasa meletakkan meja anda, biarkan ruang yang cukup di antara setiap meja untuk anda dan kerusi roda anda untuk menavigasi, kerana anda perlu cenderung pada mentol dan mekar anda.
Akhir sekali, tentukan apakah kaedah termudah untuk anda menjaga kebun anda. Terdapat banyak alat berkebun adaptif dan sistem pengairan untuk mengurangkan beban harian. Sebaik sahaja anda menjumpai apa yang paling sesuai untuk keperluan anda, sudah tiba masanya untuk menggali dan mengotori tangan anda.
3. Bermain sukan
Banyak liga sukan hari ini mempunyai liga adaptif untuk orang yang menggunakan kerusi roda. Sebagai contoh, Power Soccer USA mempunyai pasukan persidangan dan rekreasi di seluruh Amerika Syarikat. Dengan sukan adaptif ini, atlet boleh menggunakan kerusi roda sendiri atau kerusi sukan liga untuk menggulung bola sepak 13 inci di gelanggang bola keranjang. Pengawal kaki dilekatkan di bahagian depan kerusi roda untuk membantu melancarkan bola. Lawati laman web Power Soccer USA hari ini untuk mengetahui sama ada terdapat liga di kawasan anda.
4. Jadilah pelancong di bandar anda sendiri
Bilakah kali terakhir anda benar-benar menjelajah bandar anda? Kapan terakhir kali anda melihat bangunan dan pencakar langit, dan mengambil foto sebagai kenang-kenangan? Seperti mana yang diketahui oleh pelancong yang berpengalaman, perkara penting yang harus dilakukan jika anda memilih untuk menjangkau bandar anda adalah merancang lebih awal.
Sama menyeronokkan dan berpetualang seperti bunyi spontaniti, lebih baik anda memetakan laluan anda terlebih dahulu. Tempat dan ruang yang tidak dapat diakses pasti muncul di tempat yang paling tidak anda jangkakan. Jalan-jalan batu selalu kelihatan membuka jalan ketika anda tiba tanpa persiapan. Laman web seperti Yelp dan Peta Google dapat memberikan idea yang lebih baik mengenai apa yang diharapkan dengan aksesibilitas, tempat letak kenderaan, dan perjalanan kaki lima.
Sebaik sahaja anda mempunyai rancangan yang sesuai untuk kerusi roda, inilah masanya untuk meneroka. Ambil gambar dengan mercu tanda popular, atau naik pengangkutan awam jika itu bukan perkara biasa. Ketahui sesuatu yang baru mengenai bandar anda dan, yang paling penting, bersenang-senang!
5. Menjadi cacing buku
Manjakan diri anda dengan gaya hidup mewah Jay Gatsby atau selami biografi salah satu pahlawan terbesar anda. Menjadi cacing buku adalah hobi yang baik untuk sesiapa sahaja yang mempunyai kemampuan.
Bagi mereka yang tidak dapat memegang buku sebenar, salinan elektronik buku adalah pertaruhan terbaik anda seterusnya. Dari membaca aplikasi di telefon anda hingga membeli e-reader, mengakses dan menyimpan buku tidak pernah semudah ini bagi orang kurang upaya fizikal. Dengan sapuan jari, anda menukar halaman dan melibatkan diri dengan cerita baru.
Pilihan terakhir untuk menjadi cacing buku adalah mendengar buku audio. Dari telefon, komputer, atau kereta anda, buku audio tidak pernah dapat diakses dengan lebih mudah - terutamanya bagi mereka yang tidak dapat menggerakkan jari atau tangan. Selain itu, mendengar buku yang dibaca oleh pengarang sendiri dapat memberikan perasaan yang lebih baik untuk cara mereka menulisnya.
Petua profesional: Tetapkan matlamat membaca untuk setiap buku, dan cari seseorang yang akan membuat anda bertanggungjawab. Apabila anda melakukannya, lihat apakah mereka bersedia menyertai cabaran!
6. Sertailah liga boling
Adakah boling tepat di lorong anda? (Ada sedikit humor boling untuk anda.) Dengan sukan seperti ini, ada cara yang berbeza untuk menjadikan permainan dapat disesuaikan untuk memenuhi keperluan anda.
Peralatan seperti cengkaman pegangan boleh membantu mencengkam bola. Tujuan lampiran ini adalah untuk mewujudkan kawalan yang lebih baik bagi orang yang mengalami kesukaran menggunakan lubang jari.
Bagi mereka yang mempunyai penggunaan badan atas yang terhad, tanjakan bola dapat membantu melancarkan bola ke lorong. Tanjakan ini menggantikan fizikal bola boling dan mengayunkan lengan anda secara fizikal. Pastikan anda mengarahkan jalan ke arah yang betul. Anda tidak mahu melepaskan peluang memperoleh teguran itu untuk pasukan anda!
The takeaway
Adakah anda bersedia untuk menyesuaikan diri dan kreatif untuk aktiviti dan hobi kegemaran anda? Pada penghujung hari, ada sesuatu untuk setiap orang yang tinggal dengan SMA dan mempunyai keperluan khusus. Hanya ingat: Ajukan soalan, buat kajian, dan, tentu saja, bersenang-senang!
Alyssa Silva didiagnosis dengan atrofi otot tulang belakang (SMA) pada usia enam bulan dan, didorong oleh kopi dan kebaikan, menjadikannya tujuannya untuk mendidik orang lain mengenai kehidupan dengan penyakit ini. Dengan berbuat demikian, Alyssa berkongsi kisah perjuangan dan kekuatan yang jujur di blognya alyssaksilva.com dan menjalankan sebuah organisasi bukan untung yang ditubuhkannya, Working On Walking, untuk mengumpulkan dana dan kesedaran untuk SMA. Pada masa lapang, dia senang menjumpai kedai kopi baru, bernyanyi bersama radio sepenuhnya, dan tertawa bersama rakan, keluarga, dan anjingnya.
