Apa itu minyak oregano?
Sebagai suplemen herba, minyak oregano terkenal dengan sifat antivirus, anti-radang, dan antioksidannya. Ia mengandungi beberapa sebatian yang berpotensi menyembuhkan, seperti:
- carvacrol
- timol
- terpinena
Orang secara tradisional menggunakan minyak oregano untuk kesihatan pernafasan. Ia juga menjadi ubat alternatif yang popular untuk gejala selesema dan selesema.
Minyak Oregano digunakan untuk merawat gejala selesema dan selesema, tetapi boleh diminum dalam pelbagai bentuk bergantung pada pilihan anda. Ia boleh dibeli sebagai suplemen herba, tincture, atau minyak pati.
Anda boleh mendapatkannya di kebanyakan kedai makanan kesihatan sebagai kapsul tingtur atau softgel. Anda juga boleh membelinya dalam bentuk minyak pati aromatik, mudah menguap (cenderung menguap) untuk kegunaan luaran dan aromaterapi.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyelidikan di sebalik manfaat minyak oregano untuk gejala selesema dan selesema dan cara menggunakannya dengan selamat.
Apa kata kajian ini?
Terdapat beberapa kajian baru-baru ini yang melihat manfaat kesihatan minyak herba oregano, dan kebanyakan penemuannya menjanjikan.
Kajian tahun 2017 mendapati bahawa minyak pati oregano, terutama dari daun tanaman oregano, mempunyai sifat antioksidan yang kuat. Para penyelidik menyatakan penggunaan minyak oregano secara tradisional dalam merawat demam dan gejala pernafasan, yang kedua-duanya berkaitan dengan selesema.
Penyelidikan yang dilakukan pada tahun 2011 mendapati bahawa minyak pati oregano dapat menghalang virus manusia dan haiwan secara in vitro.
Para penyelidik menyatakan bahawa tindakan ini mungkin disebabkan oleh carvacrol, salah satu sebatian utama dalam minyak oregano. Walaupun carvacrol lebih efektif terhadap virus tertentu dengan sendirinya, minyak oregano lebih efektif melawan virus pernafasan, seperti virus selesema.
Orang dengan jangkitan pernafasan atas yang mengambil bahagian dalam kajian 2011 menggunakan semburan tekak yang mengandungi minyak oregano serta minyak pati kayu putih, pudina, dan rosemary yang dicairkan. Mereka menggunakannya 5 kali sehari selama 3 hari.
Berbanding dengan kumpulan plasebo, mereka yang menggunakan semburan telah mengurangkan gejala sakit tekak, suara serak, dan batuk 20 minit setelah menggunakannya.
Walau bagaimanapun, tidak ada perbezaan besar dalam gejala antara 2 kumpulan tersebut setelah 3 hari rawatan. Para penyelidik menyatakan bahawa ini mungkin disebabkan oleh gejala yang meningkat secara semula jadi pada kedua-dua kumpulan selama 3 hari tersebut.
Di samping itu, kajian kecil tahun 2013 mendapati bahawa minyak oregano mengurangkan kesakitan pada tikus kerana kesan analgesiknya. Ini menunjukkan bahawa minyak oregano dapat membantu dengan gejala selesema yang lebih menyakitkan, seperti sakit badan atau sakit tekak, tetapi kajian manusia yang lebih besar diperlukan.
Adakah ia selamat?
Minyak Oregano umumnya selamat digunakan, tetapi boleh memberi kesan sampingan.
Elakkan menggunakannya jika anda alah kepada pudina, bijak, kemangi, atau lavender. Sekiranya anda alah kepada semua ini, anda mungkin juga alergi terhadap oregano.
Jangan gunakan minyak oregano jika anda hamil atau menyusu.
Bercakap dengan pakar pediatrik anda sebelum menggunakannya pada kanak-kanak.
Jangan mengambil minyak oregano jika anda mengalami gangguan pendarahan atau menggunakan ubat-ubatan yang mengubah pembekuan darah anda.
Walaupun anda tidak mengalami alahan, pengambilan minyak oregano boleh menyebabkan:
- loya
- muntah
- cirit-birit
- masalah perut
- keletihan
- peningkatan pendarahan
- sakit otot
- vertigo
- sakit kepala
- kesukaran menelan
- air liur berlebihan
- percakapan yang tidak sesuai
Baca lebih lanjut mengenai kesan sampingan minyak oregano dan bila anda harus berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan.
Bagaimana saya menggunakannya?
Terdapat beberapa cara untuk menggunakan minyak oregano.
Sekiranya anda menggunakan minyak pati yang tulen, jangan lupa minum minyak pati. Sebaliknya, ikuti langkah berikut:
- tambahkan beberapa tetes ke peresap stim atau semangkuk air panas
- sapukan pada kulit anda setelah menambahkan sekitar lima tetes ke minyak pembawa, seperti minyak kelapa
Ketahui lebih lanjut mengenai cara menggunakan minyak pati untuk selesema.
Anda juga boleh membeli tincture minyak oregano, yang merupakan campuran ekstrak dan minyak pati yang diformulasikan untuk diambil secara oral. Ikut arahan dos pada botol.
Sebagai alternatif, anda boleh membeli minyak herba oregano dalam bentuk kapsul. Baca arahan dos pada botol dengan teliti.
Tidak kira mengapa anda mengambil minyak oregano, pastikan anda berehat sekurang-kurangnya selama seminggu untuk setiap 3 minggu penggunaan.
Minyak Oregano adalah bahan yang kuat, jadi sebaiknya mulakan dengan dos terkecil untuk melihat bagaimana reaksi badan anda. Anda secara perlahan dapat meningkatkan jumlah yang anda ambil setelah anda melihat bagaimana tubuh anda bertindak balas.
Pastikan anda tidak mengambil lebih dari jumlah yang disarankan yang tertera di pakej. Perlu diingat juga bahawa dos yang disyorkan boleh berbeza antara pengeluar.
Garisan bawah
Minyak Oregano mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang disokong oleh penyelidikan, walaupun kajian yang lebih besar diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana ia berfungsi.
Sekiranya anda menghadapi selesema atau selesema, cuba gunakan minyak herba oregano untuk melegakan. Pastikan anda tidak melampaui dos yang disyorkan.
