Porfiria hepatik akut (AHP) adalah gangguan darah yang jarang berlaku di mana sel darah merah anda tidak mempunyai cukup darah untuk membuat hemoglobin. Terdapat pelbagai rawatan yang tersedia untuk gejala serangan AHP untuk membuat anda merasa lebih baik dan mencegah komplikasi. Walau bagaimanapun, pendekatan terbaik untuk menguruskan AHP anda adalah dengan mengetahui pencetus anda dan menjauhinya jika mungkin.
Ketahui pencetus yang paling biasa
Sekiranya anda baru didiagnosis dengan AHP, anda mungkin tidak tahu apa yang mencetuskan serangan AHP anda. Mengetahui beberapa pencetus yang paling biasa dapat membantu anda menghindarinya di masa depan dan mencegah serangan.
Beberapa pencetus berkaitan dengan makanan tambahan dan ubat - seperti suplemen zat besi dan hormon. Pencetus lain mungkin keadaan perubatan, seperti jangkitan. Tekanan jangka panjang atau kejadian tekanan tinggi secara tiba-tiba juga boleh mencetuskan serangan AHP.
Pencetus AHP lain berkaitan dengan tabiat gaya hidup. Ini termasuk:
- berdiet
- pendedahan cahaya matahari yang berlebihan (seperti penyamakan)
- berpuasa
- minum alkohol
- penggunaan tembakau
Menstruasi pada wanita juga dapat memicu serangan AHP. Walaupun tidak dapat dielakkan, doktor anda mungkin memberi anda ubat sebelum kitaran anda bermula.
Periksa semula ubat anda
Ubat-ubatan tertentu boleh mengubah cara sel darah merah anda berfungsi, menjadikan gejala AHP bertambah buruk. Beberapa pelakunya adalah:
- makanan tambahan besi
- herba
- penggantian hormon (termasuk kawalan kelahiran)
- multivitamin
Beritahu doktor anda tentang apa-apa makanan tambahan dan ubat yang anda ambil, walaupun ia dijual bebas. Ubat yang kelihatannya tidak berbahaya mungkin cukup untuk mencetuskan gejala AHP.
Elakkan berdiet
Diet adalah cara biasa untuk menurunkan berat badan, tetapi diet yang melampau dapat memicu gejala AHP. Puasa boleh menyebabkan gejala yang lebih teruk.
Tidak ada diet AHP, tetapi makan lebih sedikit kalori dan makan lebih sedikit makanan tertentu dapat membantu anda mengelakkan serangan. Menurut Yayasan Porphyria Amerika, pelaku diet umum gejala AHP termasuk kubis Brussels, kubis, dan daging yang dimasak di panggangan arang atau ayam panggang. Walau bagaimanapun, tidak ada senarai yang lengkap. Sekiranya anda mengesyaki ada makanan yang memburukkan AHP anda, cubalah menjauhinya.
Lakukan langkah tambahan untuk mengelakkan daripada jatuh sakit
Apabila anda sakit, jumlah sel darah putih anda meningkat untuk melawan bakteria dan virus berbahaya. Akibatnya, sel darah putih akan melebihi sel darah merah yang sihat. Apabila anda sudah kekurangan sel darah merah, peningkatan sel darah putih yang disebabkan oleh jangkitan boleh mencetuskan gejala AHP anda.
Salah satu kaedah terbaik untuk mengelakkan serangan AHP adalah dengan mencegah penyakit dengan sebaik mungkin. Walaupun selsema kadang-kadang tidak dapat dielakkan, lakukan yang terbaik untuk mencegah jangkitan kuman. Ikuti amalan terbaik berikut:
- Basuh tangan anda dengan kerap.
- Dapatkan banyak tidur.
- Elakkan orang lain yang sakit.
Jangkitan tidak hanya mencetuskan AHP, tetapi juga dapat menjadikan pemulihan lebih mencabar, meningkatkan risiko komplikasi.
Elakkan terlalu banyak terdedah kepada cahaya matahari
Pendedahan cahaya matahari adalah pencetus AHP yang biasa. Gejala tindak balas terhadap cahaya matahari biasanya timbul pada kulit anda dan mungkin termasuk lepuh. Anda mungkin melihatnya pada bahagian tubuh anda yang paling banyak mendapat cahaya matahari, seperti wajah, dada, dan tangan.
Ini tidak bermakna anda tidak boleh keluar di waktu siang hari. Tetapi anda harus berusaha menghindari cahaya matahari ketika berada di puncak kekuatannya. Ini biasanya pada waktu lewat pagi dan awal petang. Pakai pelindung matahari setiap hari dan pakai topi dan pakaian pelindung semasa anda berada di luar.
Anda harus mengelakkan pendedahan sinar UV yang tidak perlu. Anda harus mengelakkan penyamakan tempat tidur dan menyerap sinar matahari semula jadi dengan harapan mendapat sinar matahari, terutamanya jika anda mempunyai AHP.
Jadikan penjagaan diri sebagai keutamaan
Rawatan diri bermaksud meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada kesihatan fizikal, emosi, dan mental anda. Ini termasuk makan dan bersenam yang sihat. Rawatan diri dapat membantu mengurangkan tekanan, yang merupakan salah satu pencetus utama AHP.
Dalam melegakan gejala, rawatan diri juga dapat mengurangkan kesakitan kronik. Yoga, meditasi, dan aktiviti fokus lain dapat mengajar anda bagaimana mengatasi kesakitan dan gejala AHP lain yang tidak selesa.
Menahan diri dari tabiat tidak sihat
Tabiat gaya hidup yang tidak sihat dapat meningkatkan gejala dan komplikasi AHP. Contohnya, elakkan pengambilan alkohol secara berlebihan. Alkohol mencetuskan serangan dan boleh merosakkan hati yang sudah rentan. Kerosakan hati adalah salah satu komplikasi jangka panjang AHP, menurut Mayo Clinic. Kegagalan buah pinggang dan sakit kronik adalah dua yang lain.
Anda juga harus menahan diri dari merokok dan mengambil ubat terlarang. Ini memberi kesan kepada tubuh anda dengan pelbagai cara dan dapat mengurangkan oksigen yang diperlukan sel darah merah anda untuk memastikan tisu dan organ anda berfungsi.
Simpan jurnal
Mengetahui pencetus umum AHP adalah penting. Tetapi apakah pencetus anda? Tidak semua orang dengan AHP mempunyai pencetus yang sama, jadi belajar sendiri dapat membuat perbezaan dalam mengurus dan merawat keadaan anda.
Merakam gejala anda dalam jurnal adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk membantu anda mengetahui pencetus AHP anda. Anda juga boleh menyimpan buku harian makanan untuk membantu menentukan penyebab diet gejala AHP. Simpan senarai makanan dan aktiviti harian anda sehingga anda dapat membawa jurnal anda ke janji temu doktor anda yang seterusnya.
Ketahui bila berjumpa doktor
Mengelakkan pencetus AHP banyak membantu menguruskan keadaan anda. Tetapi kadang-kadang anda tidak dapat mengelakkan pencetus. Sekiranya anda mengesyaki anda mengalami serangan, hubungi doktor anda dengan segera. Mereka mungkin perlu menguruskan heme sintetik di pejabat mereka. Dalam kes yang lebih teruk, anda mungkin perlu pergi ke hospital.
Gejala serangan AHP termasuk:
- sakit perut
- kegelisahan
- kesukaran bernafas
- sakit dada
- air kencing berwarna gelap (coklat atau merah)
- berdebar-debar jantung
- tekanan darah tinggi
- sakit otot
- loya
- muntah
- debaran
- sawan
Hubungi doktor anda jika anda mengalami gejala ini. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, perubahan mental, atau sawan, dapatkan rawatan perubatan kecemasan.
