Apa yang berlaku pada trimester kedua?
Banyak perubahan ketara berlaku pada janin anda yang sedang tumbuh sepanjang trimester kedua kehamilan. Pada fasa yang menggembirakan ini, anda dapat mengetahui jantina bayi anda dan penyakit pagi mula pudar.
Semasa bayi anda membesar, badan anda cepat berubah. Perubahan ini mungkin merangkumi masalah pencernaan seperti sembelit, gas, dan pedih ulu hati. Ketahui lebih lanjut mengenai simptom-simptom biasa ini dan bagaimana mencari kelegaan sehingga anda dapat menikmati kehamilan anda.
Masalah pencernaan dan kehamilan
Sistem pencernaan adalah rangkaian organ yang kompleks yang bekerjasama untuk membantu tubuh anda memecah makanan dan menyerap nutrien. Ia merangkumi:
- esofagus
- perut
- hati
- usus kecil
- mulut
- dubur
Penyerapan nutrien selalu penting untuk mewujudkan keseluruhan tenaga dan fungsi sel, tetapi peranan ini lebih penting dalam menyokong janin yang sedang tumbuh.
Masalah pencernaan berlaku pada kehamilan kerana kemasukan hormon yang mengendurkan otot di saluran pencernaan. Peningkatan berat badan secara semula jadi dengan menyokong bayi anda juga dapat memberi tekanan tambahan pada saluran pencernaan.
Sembelit
Sembelit adalah gejala yang biasa berlaku semasa kehamilan, dan lebih kerap berlaku pada trimester kedua. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mendefinisikan sembelit kerana mengalami kurang dari tiga pergerakan usus setiap minggu.
Tahap hormon dapat mempengaruhi pencernaan selain melambatkan pergerakan usus. Pergerakan usus mungkin menyakitkan atau sukar, dan perut anda mungkin membengkak.
Anda juga mungkin mempunyai kadar zat besi yang lebih tinggi jika anda mengambil vitamin pranatal. Tahap zat besi yang tinggi dapat menyumbang kepada sembelit.
Perubahan diet adalah kaedah yang paling praktikal untuk merawat sembelit semasa kehamilan. Mereka juga cara paling selamat. Pengambilan serat semula jadi dapat mengimbangi masalah sembelit. Pusat Perubatan UCSF mengesyorkan antara 20 hingga 35 gram serat setiap hari.
Sumber tanaman adalah kunci kepada serat, jadi pastikan anda makan banyak hasil segar, biji-bijian, kacang, dan kekacang.
Pastikan anda juga:
- elakkan menahan pergerakan usus
- minum banyak air, kerana minuman bergula boleh memburukkan lagi sembelit
- bersenam secara teratur untuk mendorong pergerakan usus anda
Sebagai usaha terakhir, doktor anda mungkin mengesyorkan julap atau suplemen serat untuk melembutkan dan meredakan pergerakan usus anda. Jangan sekali-kali mengambilnya tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu. Cirit-birit adalah kesan sampingan biasa dari produk ini, yang boleh menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan komplikasi semasa kehamilan.
Gas
Sistem pencernaan yang lebih perlahan semasa trimester kedua boleh menyebabkan penumpukan gas yang menyebabkan:
- sakit perut
- kekejangan
- bersendawa
- gas lulus
Anda tidak dapat mengubah cara sistem pencernaan anda berfungsi semasa kehamilan, tetapi anda dapat membantu mempercepatnya dengan mengelakkan makanan yang menyebabkan gas. Pertimbangkan untuk mengurangkan:
- minuman berkarbonat
- produk tenusu
- sayuran salib seperti brokoli, kubis, dan kembang kol
- bawang putih
- bayam
- kentang
- kacang dan makanan berserat tinggi lain, yang harus anda potong hanya jika anda tidak menghadapi masalah sembelit
Cara anda makan juga boleh menjadikan gas lebih teruk. Cuba makan makanan yang lebih kecil dan makan perlahan-lahan untuk mengelakkan menelan udara. Sekiranya mengubah tabiat makan anda tidak membantu, berbincanglah dengan doktor anda mengenai penambahan produk pelepasan gas over-the-counter (OTC). Jangan mengambil makanan tambahan atau ramuan tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu.
Pedih ulu hati
Pedih ulu hati berlaku apabila asid perut bocor kembali ke esofagus. Juga disebut refluks asid, pedih ulu hati sebenarnya tidak mempengaruhi jantung. Sebaliknya, anda mungkin merasakan sensasi terbakar yang tidak selesa di kerongkong dan dada anda sejurus selepas anda makan.
Banyak makanan boleh menyumbang kepada pedih ulu hati. Walaupun anda tidak mengalami refluks asid sebelum kehamilan, anda mungkin mempertimbangkan untuk mengelakkan:
- makanan berminyak, berlemak, dan goreng
- makanan pedas
- bawang putih
- bawang
- kafein
Makan makanan besar dan makan sebelum berbaring juga boleh menyebabkan pedih ulu hati. Angkat bantal semasa tidur untuk membantu mengelakkan pedih ulu hati pada waktu malam. Hubungi doktor anda sekiranya anda kerap mengalami pedih ulu hati, sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Mereka mungkin mengesyorkan antasid OTC untuk melegakan.
Bila berjumpa doktor
Gangguan pencernaan ringan adalah normal pada trimester kedua, tetapi beberapa gejala dapat menaikkan bendera merah. Hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami:
- cirit-birit yang teruk
- cirit-birit yang berlangsung lebih lama daripada dua hari
- najis hitam atau berdarah
- sakit perut yang teruk atau kekejangan perut
- kesakitan yang berkaitan dengan gas yang datang dan berlalu setiap beberapa minit; ini sebenarnya boleh merugikan tenaga kerja
Prospek
Tubuh anda mengalami banyak perubahan semasa kehamilan, dan beberapa perubahan ini tidak menyenangkan. Gejala yang berkaitan seperti penyakit pencernaan akan bertambah baik selepas bersalin. Pastikan anda membincangkan sebarang masalah atau gejala yang teruk dengan doktor anda.
